Ik heb een dieet van een diëtist. Ik eet regelmatig maaltijden. Een gemiddelde dag is als volgt: ontbijt 6.30 uur - volkorenbrood met vleeswaren, vezelrijke granen, een glas melk 0,5%. 2 ontbijt 10:00 - sandwich met volkorenbrood met vleeswaren. 13.00 uur fruityoghurt, 17.00 uur lunch - vlees, ongeveer 100 gram volkorenpasta, natuurlijke rijst, salade. Diner 20:30 - waterbloemkool, waterbroccoli, suikervrije kissel, eiersalade. Zo ziet mijn dieet eruit, maar ik val niet af of kom niet aan, wat is er mis? Ik oefen maar een uur gym op school, ik ben 16 jaar, ik weeg ongeveer 85 kg met een lengte van 171 cm. Hoe gaat het? Schildklier oké.
Vetvermindering neemt toe op dag 4. Soms moet je wachten op het effect. Je dieet mist groenten. Zorg ervoor dat u hun aantal verhoogt. Om intensief te verminderen, moet u elke dag ongeveer 60 minuten actief zijn (joggen, zwemmen, fietsen, dansen, skaten - wat dan ook). Zie je de effecten toch niet, neem dan contact op met je diëtist.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op
