Hallo, ik ben 156 cm lang en 50 kg zwaar. Sinds ongeveer 3 maanden probeer ik af te vallen, met een positief effect, omdat ik al 10 kg ben afgevallen, maar op de verkeerde manier, want met caloriearme diëten (eerst alleen gezonde voeding, daarna 1000 kcal, dan nog minder, nu ben ik erin geslaagd om terug te keren naar 1100 -1200). Ik wil 1-2 kg afvallen, maar op een normale, gezonde manier, dus ging ik naar een diëtist om me uit dit dieet te leiden. Maar na zijn woorden was ik doodsbang omdat hij me een dieet van ongeveer 1500-1600 kcal wilde geven! Zal het geen schok voor het lichaam zijn? Ik ben doodsbang om aan te komen en ik heb veel gelezen dat je ongeveer 100 kcal per week moet toevoegen. Toen ik hem dat vertelde, zei hij dat het tellen van kcal een oude en ineffectieve methode is, en dat de producten uit mijn menu gezond zullen zijn, bovendien ga ik 3 keer per week naar de sportschool (ik sport ook thuis, voornamelijk Pilates), dus ik zal niet aankomen. Desalniettemin heb ik veel zorgen, ik weet dat hij diëtist is, maar het zal voor mij moeilijk zijn hem in deze kwestie te vertrouwen, vooral omdat hij niet veel ouder is dan ik. Ik wil echt mijn huidige gewicht behouden en zelfs afvallen omdat mijn lichaam er niet perfect uitziet. Daarom vraag ik hulp van iemand met ervaring.
Hallo,
Ik begrijp uw zorgen, maar aangezien de specialist op basis van een gedetailleerd voedingsgesprek concludeerde dat deze methode de beste zou zijn, zou ik zijn autoriteit niet in twijfel willen trekken. U zult zeker constant contact hebben met de diëtist, dus als u merkt dat uw gewicht toeneemt, neem dan contact met hem op. U heeft waarschijnlijk aanbevelingen gekregen voor een dieet met een lage GI en een iets verhoogde eiwitinname. Dit stimuleert de stofwisseling en zou gewichtstoename moeten voorkomen.
Succes :-)
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Agnieszka ŚlusarskaEigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
