Ik ben bijna 4 maanden postpartum. Ik heb net ontdekt dat mijn vaginale voorwand eruit valt. De gynaecoloog vertelde me om Kegel-oefeningen te doen en niet te tillen (zelfs een kind, ik weet niet hoe het moet), niet te springen, te hurken. Ik woon in het VK, dus ik ging naar mijn huisarts om te bevestigen wat ik van een Poolse arts had geleerd. Hier kreeg ik hetzelfde te horen, maar ik zou normaal moeten tillen en de dokter zei geen beperkingen als het gaat om sporten. Tot nu toe heb ik geoefend met Ewa Chodakowska. Er zijn tonnen lunges, sprongen, skips, jumpers, squats. Kan ik tillen (kinderwagen, baby, boodschappen doen) en sporten? Welke sport is het veiligst voor mij?
Wat betreft oefeningen kan ik u alleen schrijven dat bij het verlagen van de baarmoeder en vagina oefeningen ter versterking van de bekkenbodemspieren worden aanbevolen. U moet de trainer echter vragen welke oefeningen voor u worden aanbevolen en welke niet. Het tillen van zware voorwerpen zal de statische stoornissen die u heeft echter verergeren.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Barbara GrzechocińskaUniversitair docent bij de afdeling en kliniek voor verloskunde en gynaecologie aan de medische universiteit van Warschau. Ik accepteer privé in Warschau op ul. Krasińskiego 16 m 50 (inschrijving is elke dag mogelijk van 8.00 tot 20.00 uur).
