Vermindert systematische lichaamsbeweging minstens drie keer per week effectief stress? Hoe beïnvloedt een dergelijke fysieke inspanning uw mentale welzijn?
Ja. Absoluut - lichaamsbeweging is een effectieve methode om met stress om te gaan - zowel als een methode voor onmiddellijke ontlading, na het optreden van een stressvolle situatie, en als een uitstekende preventie. Oefening versterkt het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het endocriene systeem - vrijwel alle elementen van ons lichaam die verantwoordelijk zijn voor onze psychofysische fitheid en weerstand tegen ongemakken in het leven. Bovendien was stress oorspronkelijk een reactie die meer verband hield met fysieke sensaties en door onze voorouders op een actieve, fysieke manier werd ontladen, waarbij de spieren betrokken waren. Een zeer interessant concept zijn oefeningen die specifiek zijn afgestemd op de bloedgroep - controleer en kijk of ze in uw geval effectief zullen zijn.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog.
Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
