Ik wil mijn gewicht behouden, maar ik eet dwangmatig te veel

Ik ben bijna 22 jaar oud en heb veel zware diëten achter de rug. Het resultaat was dat ik ongeveer 15 kg kon verliezen, waarvan er 2-3 terugkomen. Van 66 kg tot 51-52, het huidige gewicht is 53-54 op een hoogte van 168 cm. Dat is echter niet mijn grootste probleem. Het gewicht blijft niet op een lager niveau omdat ik dwangmatige eetbuien heb als ik verschillende dingen eet en mezelf niet kan helpen. Ik ben geen boulimicus, de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten tijdens een aanval is niet hoger dan 300. Ik wek ook geen braken uit (maar omdat ik het gewoon niet kan). Wat me ervan weerhoudt te leven is constant spijt, constante berekeningen, rekeningen van hoeveel ik moet eten, wat het voedsel bevat, met als resultaat dat ik niet van eten kan genieten, ik heb constante buikpijn (degene die het zag eten onder constante stress) en in feite is mijn dieet, hoewel ik het rationeel houd, erg chaotisch, en bovendien maakt het me ongelukkig. Ik voel me alleen licht en prettig op een streng dieet, ik heb dan geen winderigheid, maar een platte buik, ik voel me aantrekkelijk. Wanneer ik echter 1 maaltijd eet die mijn bedoelingen te boven gaat, voel ik vreselijke wroeging, buikpijn, heb ik de indruk dat ik in een seconde dikker ben geworden. Ik kan niet omgaan met mijn eigen psyche, en dus met het gewicht.

Helaas, het feit dat je leven draait om eten, stelt je als een eetstoornis, daarom heb je ook (hoewel je niet moet overgeven) diagnose en behandeling nodig. Een dergelijke therapie zal u terugbrengen naar het normale leven en er veel sneller van genieten. Tegelijkertijd is het de moeite waard om een ​​diëtist te bezoeken, zodat hij uw dieet kan evalueren en een dieet kan ontwikkelen dat u niet tot overeten zal uitlokken. Meestal treedt dit soort situaties op als u overdag te weinig maaltijden eet, deze zijn niet aangepast aan de energiebehoefte van uw lichaam. Je eet een te klein ontbijt, of je eet het helemaal niet, of het is slecht samengesteld (bijv. Granen met fruit en melk, sterke koffie), je eet niet na 18.00 uur en je gaat om middernacht naar bed. Het is ook de moeite waard om te kijken hoe al deze diëten zijn een effect op uw lichaam heeft gehad en als u geen insulineresistentie, bloedarmoede, hypothyreoïdie, osteopenie heeft (tot de leeftijd van 28 jaar bouwt u botmassa op) en met een lage aanvoer van calcium en vitamine D, kunt u helaas al ziek worden. Met vriendelijke groeten en moedig u aan om een ​​psychiater en psycholoog te bezoeken.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.