Er zijn bepaalde plaatsen waar u geen masker hoeft te dragen. Er zijn ook situaties waarin u geen masker zou moeten dragen. Hoe ren je in een masker? Is het logisch? En klopt het dat je zonder masker in het bos kunt zijn?
Vanaf 20 april zijn bossen en parken open. Je kunt er dus naartoe rennen en het probleem van het dragen van een masker tijdens de training lost zichzelf op - de minister van milieu bevestigde dat je tijdens een eenzaam verblijf in het bos geen masker op je gezicht hoeft te dragen.
Helaas kan niet iedereen in het bos rennen. En volgens de beperkingen die voor ons gelden tijdens de coronavirus-epidemie, geldt het dragen van maskers nog steeds op openbare plaatsen. En als we naar het bos gaan, moeten we zo'n masker dragen. Maar laten we teruggaan naar het trainen van een hardloper of een fietser die een masker draagt. Is het gezond?
Wij raden aan: Dyspneu in een masker. Leer de juiste ademhalingstechniek
- Stel dat je alleen gaat hardlopen en ren in gebieden waar geen andere mensen zijn. In zo'n situatie houd je altijd afstand, dus je hebt het masker niet nodig - legt dr.Richard Martinello, professor in ziekten aan de Yale School of Medicine in Connecticut uit in een interview met TODAY - Het is anders wanneer je dicht bij andere mensen bent, vooral als je af en toe tijd dat u stopt op plaatsen waar u andere wandelaars of hardlopers kunt tegenkomen. Dan is het masker nodig. Daarom is het het beste om het bij je te hebben en te dragen als er mensen aan de horizon zijn.
Hoe ren je in een masker?
Zo'n masker (elk, chirurgisch of herbruikbaar) wordt erg snel nat bij iemand die aan sport doet. Dr. Louis-Philippe Boulet, hoogleraar cardiologie en pulmonologie aan de Laval University in Quebec City, wees erop dat het masker uitgeademde aerosolen stopt, snel nat wordt en zijn effectiviteit verliest.
Een ander probleem met maskers is een mistige bril. Hoe ga je hiermee om? Check it out: gestoomde glazen in een masker of zweterige handpalmen in handschoenen. Wat te doen?
Het masker op het gezicht verslechtert de kwaliteit van de training en het comfort.
Dus hoe gedraag je je? Wat te doen? Het masker moet altijd worden gedragen als we andere mensen ontmoeten of in openbare ruimtes zijn. Einde, punt. Zijn taak is om niet alleen ons te beschermen tegen infectie, maar ook anderen, als we asymptomatische dragers zijn. We kunnen er een foto van maken in het bos of op een privéterrein.
Wat in plaats van een masker?
Runner's schoorstenen kunnen worden gebruikt om het gezicht te bedekken, gemaakt van synthetische, dunne stoffen, zo ontworpen dat ze geen warmte verzamelen. Ze kunnen hardlopers meer comfort en een betere luchtcirculatie bieden.
Goed om te weten: mag je roken met een masker? Slecht nieuws voor rokers
Hoe ga je om met stress? Controleer jezelf:
