Ongeveer 3 jaar geleden werd ik ziek van tuberculose, ik ben volledig behandeld en gezond, ik voel me goed, ik beheers mezelf, ik zorg ervoor, maar als het erg warm is, kan ik niet goed ademen. Is het omdat mijn longen zwakker aanvoelen na mijn ziekte? Kan ik na mijn ziekte rennen of vormt het een belemmering voor mijn gezondheid? Soms, als ik 's avonds 15 minuten aan het joggen ben, kan ik moeilijk op adem komen en kan ik niet volledig ademen.
Ik denk dat het de moeite waard is om uw probleem met uw longarts te bespreken. Ik ken uw medische geschiedenis, röntgen- of MRI-resultaten niet, een behandeling die veel bijwerkingen heeft. Op zijn beurt had de ziekte zelf veel longblaasjes kunnen vernietigen, en de resterende waren groter geworden, waardoor het oppervlak van de longen was verkleind en het ademen moeilijk werd.
Kun je rennen? Ik weet het niet, je moet het je arts vragen, testen doen, bijvoorbeeld spirometrie, en als de resultaten goed zijn, ontwikkel dan een looptraining voor je, zodat je vrij kunt rennen, bijvoorbeeld 3 of 5 kilometer.
$config[ads_text1] not found
De methode van Galloway of langzaam joggen lijkt redelijk voor je. Het lijkt er ook op dat je niet moet rennen bij erg warm en erg koud weer. Onthoud ook dat als u niet fit bent omdat u lange tijd niet heeft geoefend, er geen wonder zal zijn. Ieder van ons zal uitgeput zijn na 15 minuten hardlopen en naar lucht happen zal moeilijk zijn. Het is ook de moeite waard om uw lichaam voor te bereiden op hardloopinspanning met gymnastiek. Versterk de spieren van de buikspieren (crunches), armen (push-ups), billen (squats), adductoren en abductoren.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
