Anale varices - in welke producten kan ik vezels vinden?

Ik ben bijna 38 jaar oud en vermoed aambeien. Ik was bij de huisarts die me doorverwees naar een chirurg. Ik heb een lichte rectale bloeding, waarschijnlijk omdat ik niet veel beweeg en hoogstwaarschijnlijk omdat ik een ongepast dieet volg. Mijn ziekte kan ook worden veroorzaakt door het feit dat ik al bijna 24 jaar elleboogkrukken gebruik vanwege parese van de onderste ledematen, na mijn meningitis in mijn jeugd op 14-jarige leeftijd. Ik heb geleerd dat je voor een goed dieet de juiste hoeveelheid vezels moet gebruiken en ongeveer 4 liter vocht per dag moet drinken, groenten moet eten en veel moet bewegen. Ik weet niet zeker welke voedingsmiddelen fibrine bevatten. Welke producten moet ik kopen om vezels te bevatten?

Om constipatie en aambeien te voorkomen, moet u ongeveer 25-35 g vezels (fibrine) per dag eten, wat betekent dat u voor het ontbijt havermout met tarwezemelen eet, gekookt in water, maar met toevoeging van natuurlijke yoghurt. Daarnaast ook met seizoensfruit. Je moet ook dagelijks minstens 3 of 4 groenten eten in de vorm van soepen, salades of salades. Het moeten broccoli, sperziebonen zijn, maar ook tomaten, komkommers en sla. Daarnaast licht verteerbaar gevogeltevlees, vette vis twee keer per week: zalm, makreel, haring en gefermenteerde melkdranken, magere met goede bacteriën: kefir, karnemelk, natuuryoghurt, in een hoeveelheid van ca. 500 ml. Op de website www.poradnikzdrowie.pl vindt u veel informatie over de rol van vezels in het lichaam en de hoeveelheden daarvan in voedingsproducten.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.