Afbreken? Depressie? Wat te doen?

Hallo, ik ben 23 jaar oud, ik ben een 4e jaars student scheikunde. En het zijn waarschijnlijk deze studies die me naar deze toestand hebben geleid ... Sinds oktober heb ik praktisch helemaal geen leven meer. Studeer, studeer, 5 tests per week. Wintersessie - een nachtmerrie, de moeilijkste periode van mijn leven. Ik tel niet eens hoe vaak ik in de afgelopen zes maanden heb gehuild om deze boeken, hoe vaak ik helemaal niet ben gaan slapen, hoe vaak ik de hele dag niets heb gegeten ... Het ergste deel van het zomersemester ligt achter me, op de een of andere manier heb ik het overleefd, ik heb een schone rekening universiteit en tot slot wat vrije tijd. Maar wat als ik het niet kan gebruiken, er niet eens meer van kan genieten. Ik wil nergens heen, met niemand praten, niets interesseert me of maakt me gelukkig. Niemand die me vandaag zag, zou geloven dat ik zes maanden geleden een glimlachende, energieke, levendige, opgewekte meid was, het leven en de ziel van het feest, klaar om op elk moment te acteren ... Ik hield van boeken, films, sport. Nu heb ik geen energie, enthousiasme en bereidheid. Als ik vrije dagen heb, kan ik alleen maar achter de computer zitten, afwisselend liggen, naar muziek luisteren en slapen. Vrienden en familie weten niet wat er met me aan de hand is, ze maken zich zorgen en ik begin ook ... ik weet niet wat ik ermee moet, hoe ik ermee moet omgaan. Ik probeerde met geweld ergens heen te gaan - naar het zwembad, voor een biertje met mijn vrienden, maar als ik ga, ben ik nog ongelukkiger dan ik was. Ik heb zin om te huilen, keer op keer te huilen. Het beste voor mijn vriend op de schouder, want hij voelt zich geliefd en veilig bij hem. Hij probeert me te helpen, te begrijpen, maar hij kan het amper meer redden, ik weet niet hoe lang hij het kan aanhouden, ik ben niet meer het meisje op wie hij verliefd werd. Ik ben een groente, een niet-goede groente. Er zijn ook eetproblemen. Mijn maag wordt gek, waarschijnlijk door stress, het begon met mijn laatste jaar op de universiteit, in oktober, en het gaat nog steeds door, het wordt erger. Nog steeds voedselrevoluties. Meestal gebeurt het dat ik een paar dagen niets kan slikken, en als ik dan voel dat ik het kan eten, maak ik alle keren goed en verslind ik alles ... En dan begint het - braken en diarree, een week maagpijn. Ik kan het echter niet beheersen, ik kan het niet, ook al probeer ik heel hard mijn best te doen. Ik smeek je om advies, om alle hulp ... ik wil mezelf en de vreugde van het leven herwinnen ...

Hallo mevrouw Ewa, de symptomen die u beschrijft, geven de indruk van een depressieve reactie als gevolg van de situatie waarin u zich bevond. Het is een situatie van last, stress en eindeloze plichten.

Ik stel vier dingen voor:

1. Overleg met een psychiater om de diagnose te verifiëren en eventueel antidepressiva te gebruiken.

2. Wanneer u uit een depressie komt, zou het bij terugvalpreventie belangrijk zijn om na te gaan of het mogelijk is om een ​​manier van leren te vinden waarbij u de kans krijgt om alle genoegens, geneugten van het leven en rust te ervaren, zelfs de kleintjes. Leven onder constante druk en verantwoordelijkheden is deprimerend en kan op de lange termijn tot depressie leiden. Het is de moeite waard om het patroon van dergelijk leren te doorbreken. Als u voorheen iemand was die van het leven kan genieten, kan een goed doordachte "hygiëne" van de wetenschap (na een gelijkmatige stemming) veel veranderen. Het is de moeite waard om jezelf te belonen met 'kleine dingen' en te proberen passies of interesses na te streven die je een pauze geven van de strijd op de universiteit. Het kunnen heel kleine interesses zijn die niet veel tijd en geld vergen. Het is de moeite waard om te vragen en op zoek te gaan naar een beetje plezier.

3. Als ontspannen, plezier hebben en het vermogen om te rusten altijd al een probleem voor je zijn geweest, ben je een persoon die meer gefocust is op taken, zelfs als dit ten koste gaat van je eigen rust, je laat niet los voordat alles klaar is, dan kan het voor je moeilijk zijn om de bronnen te doorbreken die tot depressie leiden dat wil zeggen, zoals we aannemen - dit zijn lasten als gevolg van eindeloze leerverplichtingen. Dan loont het de moeite om een ​​psychotherapeut om hulp te vragen.

4. Het is ook de moeite waard om andere mogelijke bronnen van een neerslachtig humeur te analyseren, bijv. Het al dan niet kunnen omgaan met mogelijk gemiste examens, stress, enz.

Naar mijn mening is het waardevol dat u probeert uzelf te helpen. Hoe eerder u hier eerder uitkomt. Ik vertel mijn patiënten vaak dat depressie als gevolg van moeilijke situaties en lasten mogelijk is en niets schandelijks is. Het kan gebeuren. Het is de moeite waard om zo snel mogelijk hulp te zoeken.

Succes!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hoofd van de kliniek voor psychotherapie en persoonlijke ontwikkeling "Empathy", psycholoog, gecertificeerd en gecertificeerd psychotherapeut http://poradnia-empatia.pl