Vitamine B50 is de naam van een supplement dat een recordhoeveelheid aan vitamines B bevat. 1 capsule beslaat al ongeveer 4500 procent. de dagelijkse behoefte aan vitamine B1 en vitamine B2 en ruim 2000 procent. voor vitamine B12! Sommige B-vitamines veroorzaken geen bijwerkingen wanneer ze overmatig worden ingenomen, maar andere, wanneer ze te grote hoeveelheden worden ingenomen, veroorzaken gevaarlijke, vaak onomkeerbare veranderingen in het lichaam. Controleer wat vitamine B50 is en of de consumptie ervan veilig is voor de gezondheid.
Vitamine B50 is een complex van alle vitamines B. Vitamine B50 wordt geadverteerd als een supplement dat op unieke wijze het immuunsysteem versterkt en een buitengewoon effect heeft op het verbeteren van gezondheid, huid en nagels. Allemaal dankzij de enorme - meer dan aanbevolen - doses B-vitamines, die in één capsule te vinden zijn. Sommige B-vitamines veroorzaken geen bijwerkingen wanneer ze overmatig worden ingenomen, maar andere, wanneer ze te grote hoeveelheden worden ingenomen, veroorzaken gevaarlijke, vaak onomkeerbare veranderingen in het lichaam.
Vitamine B50 - eigenschappen van het vitamine B-complex
- Thiamine (vitamine B1) - helpt bij het goed functioneren van het hart
- Riboflavine (vitamine B2) - komt overeen met b.v. om een goed zicht te behouden
Het getal 50 in de naam van het supplement verwijst naar de hoeveelheid van elke vitamine B in één tablet: 50 mg of µg.
- Niacine (vitamine B3) - helpt voornamelijk om een gezonde huid te behouden
- Choline (vitamine B4) - heeft een aanzienlijke invloed op de goede werking van de lever
- Pantotheenzuur (vitamine B5) - is onder meer essentieel voor atleten, omdat het verantwoordelijk is voor het goed functioneren van spieren en gewrichten
- Pyridoxine (vitamine B6 - inclusief verhoogt de weerstand van het lichaam
- Biotine (vitamine B7) - is belangrijk voor mensen met diabetes omdat het nodig is voor een goed metabolisme, vooral bij het metabolisme van glucose
- Inositol (vitamine B8) - verlaagt cholesterol en voorkomt huidveranderingen.
- Foliumzuur (vitamine B9) - is essentieel tijdens de zwangerschap. Zonder dit kunnen zich ernstige defecten bij de foetus ontwikkelen
- Vitamine B12 - Kan ook beschermen tegen de ziekte van Alzheimer, kanker en psychische aandoeningen.
- PABA (p-aminobenzoëzuur)
Sommige supplementen genaamd vitamine B50 zijn verrijkt met vitamine C, wat de opname van deze groep vitamines verbetert. Meestal zijn dit plantenextracten - van acerola, peterselie of wilde roos - planten met het hoogste gehalte aan ascorbinezuur.
Vitamine B50 - Wat is teveel, is het ongezond? Bijwerkingen van vitamine B50-suppletie
1 capsule vitamine B50 bevat 50 mg of µg van elk van de vitamines B. De uitzondering is foliumzuur, dat aanwezig is in een hoeveelheid van 400 µg. Ondertussen is de aanbevolen dagelijkse inname van B-vitamines voor een volwassene: ¹
Voordat u vitamine B50 gebruikt, is het beter om een arts te raadplegen. Dit geldt vooral voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, mensen die medicijnen gebruiken en zieken.
- vitamine B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamine B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamine B3 - 14-16 mg
- vitamine B4 - 425 mg (vrouwen), 550 mg (mannen)
- vitamine B5 - 5 mg
- vitamine B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamine B8 - 30 µg
- vitamine B12 - 2,4 µg
- foliumzuur (vitamine B9) - 400 µg
Het supplement met de naam vitamine B50 dekt dus ongeveer 4.500 procent. de dagelijkse behoefte aan vitamine B1 en vitamine B2 ruim 2.000 procent op vitamine B12 of ongeveer 300 procent voor vitamine B6. Kunnen dergelijke hoeveelheden schadelijk zijn voor het lichaam? Overmatige consumptie van sommige B-vitamines leidt niet tot schadelijke effecten op de gezondheid. Vitamine B1 en B2 hebben een beperkt vermogen om uit het maagdarmkanaal te worden opgenomen, en hun overtollige hoeveelheden worden gemakkelijk via de urine uitgescheiden. Evenzo voor biotine en vitamine B12.
Lees ook: Natuurlijke VITAMINEN beter dan synthetische Vitaminen en mineralen die nodig zijn tijdens de zwangerschap Hoe te koken om geen vitamines te verliezen?B-vitamines worden bij de voeding verstrekt. In sommige gevallen kunt u hiermee in de dagelijkse behoefte aan deze vitamines voorzien.
Echter, niacine (vitamine B3) gegeven in doses van meer dan 2 g / dag (2000 mg / dag) kan de insulineresistentie verhogen bij volwassenen met een hoog risico op het ontwikkelen van insulineafhankelijke diabetes. Op zijn beurt kan overmatige consumptie van choline (vitamine B4) ook een verlaging van de bloeddruk veroorzaken hoge bloeddruk, zweten, misselijkheid en diarree. Overtollig pantotheenzuur kan diarree of allergische symptomen veroorzaken.
Voorzichtigheid is geboden wanneer ook vitamine B6 wordt ingenomen. De langdurige suppletie in overmatige doses (200 mg per dag) vitamine B6, wat leidt tot het optreden van spiercoördinatie, verhoogd gevoel van kou, tintelingen in de ledematen en degeneratie van het zenuwweefsel.Deze veranderingen verdwijnen echter met de vermindering van de inname van pyridoxine (vitamine B6), maar veel ervan kunnen onomkeerbaar zijn.
Daarom is het beter om, voordat u vitamine B50 gebruikt, een arts te raadplegen die zal bepalen of suppletie van de vitamine B in zulke grote hoeveelheden echt nodig is. Dit geldt met name voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en mensen die medicijnen gebruiken of zieke mensen.
Nuttig om te wetenVitamine B100
Vitamine B100 is ook op de markt verkrijgbaar. 1 capsule van dit supplement bevat 100 mg of µg van elk van de vitamine B. Daarom is het risico op overdosering bijzonder hoog bij gebruik van dit medicijn.
Bron:
1. Voedingsnormen voor de Poolse bevolking - wijziging, Food and Nutrition Institute, Warschau 2012
Aanbevolen artikel:
Vitamine K2 - werking, bronnen van voorkomen, tekortsymptomenAanbevolen artikel:
Linkshandige vitamine C - eigenschappen
