Hallo, ik behandel mezelf al 2 maanden voor hypothyreoïdie. Ik merk echter al een tijdje een aanzienlijke gewichtstoename. Kunt u mij alstublieft een idee geven voor een dieet voor dit type ziekte.
Hallo Monika, probeer koolhydraten (d.w.z. brood, pasta en rijst) te verminderen, de hoeveelheid vlees, vis en groenten te verhogen. Vergeet fysieke activiteit niet, in het geval van hypothyreoïdie zijn ochtendoefeningen die het metabolisme gedurende de hele dag versnellen het beste. Ik raad joggen, zwemmen, wandelen met stokken aan. Ik weet dat het soms moeilijk is om 's ochtends tijd te vinden voor activiteit, dus probeer het in ieder geval' s avonds of 's middags. Betere beweging dan geen. Niet meteen, maar je merkt het verschil in gewicht.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza Czajka
Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
