De rookverslavingstest van Fagerström laat zien hoeveel je van roken houdt. Constante hoest, onaangename geur, gezondheidsproblemen ... je kunt de effecten van roken lange tijd opnoemen. Ontdek hoe verslaafd u bent en of u de kans krijgt om te stoppen.
Er zijn 9 miljoen rokers in Polen. 40% van de volwassenen rookt. mannen en 25 procent. Dames. Bijna evenveel zwangere Poolse vrouwen roken sigaretten. Jaarlijks worden er 20.000 in het land geboren. kinderen van de zogenaamde post-nicotinesyndroom: laag geboortegewicht, vatbaarheid voor infecties en zelfs psychomotorische vertraging.
70 procent van de rokers wil stoppen met roken, bijna de helft heeft dergelijke pogingen gedaan, maar slechts 2-3 procent. rokers slagen daarin.
Er zijn meer dan 4.000 verschillende stoffen in tabaksrook, waarvan er vele giftig, mutageen (schadelijk DNA), taratogeen (schadelijk voor de foetus) en kankerverwekkend (die de ontwikkeling van tumoren veroorzaken).
U rookt? Ontdek hoe verslaafd u bent aan sigaretten. Beantwoord de vragen eerlijk. Markeer een antwoord naast elk antwoord.
De eerste stap om van verslaving af te komen, is het maken van een winst- en verliesbalans. Als u stopt met roken, vermindert u het risico op een hartaanval en beroerte. U verbetert uw lichamelijke conditie, u vergeet de ochtendhoest, u heeft minder vaak last van luchtweginfecties. U vermindert het risico op kanker.
Als u niet overtuigd bent door dergelijke argumenten, onthoud dan dat het uiterlijk van uw huid en haar zal verbeteren. U bespaart ook veel geld. Voedsel zal voor u beter smaken, u wordt aantrekkelijker voor het andere geslacht.
Natuurlijk zijn er ook nadelen: je kunt een beetje aankomen, je zult het moeilijk hebben tijdens de eerste weken van onthouding. Als u uw P&L echter ijverig uitvoert, zult u zeker merken dat stoppen met roken meer voordelen met zich meebrengt.
---rodzaje-przebieg-przygotowanie.jpg)
