De biologische leeftijd geeft de mate van slijtage van ons lichaam weer. Volgens doktoren is hij het die beslist hoe oud we werkelijk zijn, niet onze geboorteakte. Wat beïnvloedt onze biologische leeftijd en hoe deze te meten? Hoe kunt u uw lichaam verjongen?
Zou het kunnen dat de ene persoon in de veertig zijn biologische leeftijd geschat heeft op 30 en de ander op 50? Ja, het is mogelijk. Ieder van ons vergrijst in een ander tempo. Wat meer is - elk van onze orgels kan in een ander stadium van "slijtage" verkeren. Daarom kunnen we praten over de leeftijd van onze tanden, botleeftijd, fysiologische leeftijd en zelfs de leeftijd van de figuur.
Wat beïnvloedt onze biologische leeftijd?
Wetenschappers zijn het erover eens dat onze biologische leeftijd wordt beïnvloed door zowel genetica als omgevingsfactoren. De laatste zijn onder meer:
- levensstijl: fysieke activiteit, slaap, stressniveau
- manier van eten
- vermijden van stimulerende middelen
- een gezond lichaamsgewicht behouden
- onder constante medische zorg zijn
- de mate van milieuverontreiniging
Hoewel we weinig invloed hebben op genetische factoren, zijn omgevingsfactoren in grote mate van ons afhankelijk. Dat is de reden waarom alle mensen die hun intellectuele en fysieke fitheid zo lang mogelijk willen behouden de gezondste levensstijl moeten leiden, d.w.z. gezond eten, minstens 7-8 uur per dag slapen, regelmatig bewegen, alle stimulerende middelen en stress vermijden, en regelmatig getest worden. Uit onderzoek blijkt ook dat mensen die schonere lucht inademen, en dus buiten de grote steden wonen, ook gezonder zijn.
Wetenschappers hebben lang gezocht naar manieren om onze biologische leeftijd te meten zonder honderden tests uit te voeren. Hier is een voorbeeldtest:
.jpg)
