ACA-therapie - wat is het en wat zijn de effecten?

ACA-therapie is bedoeld voor mensen die als gevolg van het opgroeien in een gezin met alcoholisme in hun volwassen leven kampen met overweldigende emotionele en interpersoonlijke problemen. Dit betekent echter niet dat ACA-therapie nodig is voor elke volwassene van wie de ouder alcoholist was.

ACA-therapie (Adult Children of Alcoholics) is een vorm van ondersteuning en psychologische behandeling voor volwassenen die zijn opgegroeid in een huis waar ten minste één ouder / voogd verslaafd was aan alcohol. De specificiteit van kinderjaren en adolescentie in dergelijke omstandigheden is zo groot dat het vaak een stempel op het leven drukt.

Volwassen kinderen van alcoholisten hebben meer kans op emotionele problemen en hebben moeite om interpersoonlijke relaties te onderhouden. Mensen met het ACoA-syndroom groeiden op in moeilijke omstandigheden. Het dwong hen om bepaalde kenmerken, emoties en gedragingen te versterken die hen hielpen te overleven, en vormen tegenwoordig een ernstig obstakel voor normaal functioneren.

Hulpeloosheid, schuld en schaamte waren enkele van de gevoelens die de kindertijd domineerden bij mensen met het ACoA-syndroom. En hoewel tegenwoordig, op volwassen leeftijd, veel van deze mensen het verleden proberen te ontkennen, hun ouders bagatelliseren of rechtvaardigen; begaat onbewust fouten die het gevolg zijn van een alcoholprobleem in het ouderlijk huis, bijv. in dezelfde verslaving terechtkomen of zich vastklampen aan mensen die verslaafd zijn aan alcohol. Bovendien kunnen dergelijke personen lijden aan persoonlijkheidsstoornissen, bijvoorbeeld afhankelijke persoonlijkheidsstoornissen.

ACA-therapie - voor wie?

Niet elk kind van een alcoholist zou therapie moeten ondergaan, omdat niet iedereen moeilijkheden in het leven heeft waar hij niet mee om kan gaan en die het gevolg zijn van een moeilijke jeugd. De gebruikelijke indicatie voor therapie voor volwassen kinderen van alcoholisten zijn emotionele problemen die hun leven moeilijk maken en hen beletten geluk te bereiken. Deze omvatten:

• emotionele spanning,
• leeg voelen, verdrietig,
• probleem met aandacht, afleiding,
• pessimisme,
• schaamte,
• verminderd gevoel van eigenwaarde,
• gebrek aan vertrouwen in je kunnen,
• gevoel van zelfredzaamheid,
• terugtrekken, vermijden om uitdagingen aan te gaan die verband houden met zelfontwikkeling
• angst en andere somatische symptomen.

Problemen kunnen ook betrekking hebben op interpersoonlijke relaties:

• moeite met praten over emoties
• oververantwoordelijkheid,
• probleem om ouder te zijn (onwil om kinderen te krijgen),
• problemen met communicatie,
• moeilijkheden om tot overeenstemming te komen,
• angst voor een relatie, angst om een ​​relatie aan te gaan,
• onvermogen om langdurige en langdurige relaties op te bouwen (frequente echtscheidingen),
• onvermogen om hechte relaties te genieten.

Honderdduizenden mensen in Polen zijn volwassen kinderen van alcoholisten, of ACA. Velen van hen weten het niet eens. Nadat je naar het Signposts in Eska Rock-programma hebt geluisterd, leer je hoe je de symptomen kunt herkennen van een syndroom dat je vaak belet volledig gelukkig te zijn. Je leert alles wat het belangrijkste is over ACA-therapie in de uitzending van Michał Poklękowski, Drogowskazy. Verslavings- en medeverslavingstherapeut uit Warschau, klinisch psycholoog - Kaja Funez-Sokoła vertelt in een eerlijk gesprek met de leraar over de backstage van het werken met patiënten:

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt

Doelstellingen van ACA-therapie

Het doel van ACoA-therapie is om ondersteuning te bieden. De therapeut wordt geacht te helpen bij het organiseren, moeilijke ervaringen uit het verleden te benoemen en een persoon met een ACoA-probleem in staat te stellen hun situatie breder te begrijpen, om de relatie tussen het heden en de kindertijd te zien. Maar het belangrijkste is om de persoon de schuld te geven, zodat ze weten dat ze niet verantwoordelijk zijn voor wat andere mensen doen en voelen. Dit is om haar te helpen de ware vreugde van het leven te voelen zonder de schuld op zich te nemen voor al haar mislukkingen. Het belangrijkste element van de therapie is de oprechte bereidheid van een persoon met het ACoA-syndroom om het te ondergaan en de therapieregels te volgen.

ACA-therapie - individueel of in groepen?

ACA-therapie kan individueel of in groepen worden uitgevoerd. In beide gevallen kan de therapie tot meerdere jaren duren. Het wordt gerund door een verslavingsspecialist. Welke therapie je moet kiezen, hangt in de eerste plaats af van de persoon die eraan begint.

• Individuele therapie. Het voordeel van individuele therapie is een nauwe relatie met de therapeut. Het is daarom een ​​formulier dat is gericht aan mensen die niet bang zijn voor een dergelijke "nabijheid" en vertrouwdheid. Juist de methode van het uitvoeren van de therapie stelt ons in staat het probleem van een persoon met het ACoA-syndroom beter te begrijpen. De intieme sfeer is bevorderlijk voor het in vertrouwen nemen, zelfs de meest persoonlijke, en schept voorwaarden voor het extraheren van elke emotie, ook de onderdrukte. Individuele therapie is de beste vorm van behandeling voor mensen die bang zijn om openlijk en in het openbaar over hun problemen te praten. Ze willen niet worden veroordeeld en vinden het moeilijk om de kritiek van iemand anders te accepteren. Er is een angst voor afwijzing in hen, dus een individuele ontmoeting met een therapeut kan hen in staat stellen om van deze angsten af ​​te komen en ze niet te versterken. Individuele bijeenkomsten vinden meestal eenmaal per week plaats in therapeutische sessies van een uur. De duur van de therapie wordt meestal in het begin bepaald door de therapeut.
• Groepstherapie. Kenmerkend voor ACA-groepstherapie is dat het plaatsvindt in een groep van enkele of een dozijn mensen die vergelijkbare ervaringen delen.Een van de elementen van een dergelijke therapie zijn bekentenissen om de deelnemers een gemeenschapsgevoel te geven en hen in staat te stellen hun problemen op een openbaar forum op te lossen. Iedereen is actief betrokken bij groepstherapie, wat erg motiverend is. Om deze reden is het een goede oplossing voor mensen die, hoewel verlegen, bereid zijn hun zwakheden onder ogen te zien. Het voordeel van groepstherapie is ook dat de deelnemers vaak relaties met elkaar onderhouden, ook na afloop van de behandeling. Hierdoor kunnen ze ook na de therapie op ondersteuning rekenen. Groepstherapie vindt doorgaans plaats in sessies van enkele uren per week.

Stadia van ACA-therapie

Elke therapie - zowel groep als individueel, volgt meestal deze fasen.

• Fase I van de ACoA-therapie is om de deelnemer te laten beseffen hoeveel een moeilijke jeugd er vandaag in zijn leven heeft. De persoon die therapie ondergaat, moet eerst de rol begrijpen van specifieke ervaringen uit het verleden bij het vormgeven van hun persoonlijkheid, de relaties van vandaag met andere mensen, overtuigingen en problemen. De therapeutische groep speelt in deze fase een belangrijke rol, omdat het een gevoel van gemeenschap en begrip geeft.
• Fase II is de afsluiting van gebeurtenissen uit het verleden, die ze scheidt van het leven van vandaag. Het gaat allereerst om het begrijpen van de essentie van de problemen uit het verleden en het aanpakken ervan en het zoeken naar nieuwe oplossingen die alleen rekening houden met het potentieel van vandaag zonder de last van de kindertijd te belasten. De deelnemer aan de therapie moet zichzelf positiever gaan zien, beginnen te geloven in zijn eigen kunnen en onafhankelijkheid, zonder achterom te kijken. Hij moet de manier waarop hij denkt en ervaart veranderen, vooral door zich bewust te worden van de negatieve houding die hij tot dusver heeft aangedragen. Het succes van deze fase is het moment waarop een persoon met het ACoA-syndroom begint te geloven dat ze hun leven kunnen veranderen en het willen doen.
• Fase III is de fase van het plannen en aanbrengen van kleine veranderingen in uw leven op basis van wat de patiënt tot dusver heeft geleerd. Hierbij is het van belang om na te gaan of het advies dat uit de therapie voortkomt ook daadwerkelijk effectief is en of de plannen die de patiënt heeft gemaakt goed voor hem zijn. De therapiedeelnemer zal zich ofwel gemotiveerd voelen om verdere veranderingen in zijn leven aan te brengen of zal blijven zoeken naar de beste oplossingen voor hem. In dit stadium is de therapeut de grootste ondersteuning in actie.

ACA-therapie - is het effectief?

ACA-therapie wordt als effectief beschouwd. Onderzoek bevestigt dat mensen met het ACoA-syndroom, na voltooiing van de behandeling, hun emoties beter onder controle hebben en deze goed kunnen begrijpen. Na afronding van de therapie proberen de deelnemers de tips die ze tijdens de lessen hebben gekregen in hun leven te introduceren. Meestal is de levensverandering niet spectaculair, maar vindt deze geleidelijk plaats. Relaties met andere mensen verbeteren, de tevredenheid over het leven neemt toe, je begint de zin van je bestaan ​​op te merken en in jezelf te geloven. Mensen na ACoA-therapie bereiken emotionele stabiliteit (innerlijke rust), hebben meer optimisme en gaan op hun eigen voorwaarden leven, bijvoorbeeld door giftige relaties te verbreken en in zichzelf te investeren. Als ze vóór de therapie psychosomatische symptomen hadden, houden ze meestal op na de behandeling. Volledige "genezing" vindt plaats ongeveer 2 jaar na voltooiing van de therapie. Dit is wanneer de houding ten opzichte van het leven en zichzelf totaal anders wordt dan vóór de behandeling.

Om ACA-therapie effectief te laten zijn, is het echter noodzakelijk om de patiënt erbij te betrekken en de therapie op hem af te stemmen. Soms blijkt ACA-therapie onvoldoende te zijn (bijvoorbeeld als er diepere psychische problemen zijn). Dan is wellicht aanvullende ondersteuning nodig, bijvoorbeeld in de vorm van psychotherapie. Een uitgebreide behandeling van mensen met het ACoA-syndroom is de basis van herstel.

Lees ook: Het eerste bezoek aan een psycholoog - hoe ziet het eruit en hoe bereid je je erop voor?