We weten al lang dat lichaamsbeweging essentieel is voor de gezondheid. Het blijkt echter dat het niet alleen belangrijk is voor het lichaam, maar ook voor de hersenen: regelmatige lichaamsbeweging kan geheugenprocessen verbeteren. Hoe gebeurde dit? Dat hebben wetenschappers onlangs ontdekt.
De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging zijn bekend. Een groeiend aantal bewijzen toont ook aan dat fysieke activiteit ook buitengewoon belangrijk is voor het goed functioneren van de hersenen. Onlangs hebben wetenschappers bewezen dat het het geheugen kan verbeteren en een uitstekend effect heeft op de cognitieve functies van de hersenen.
De studie werd uitgevoerd door wetenschappers van UT Southwestern en hun resultaten werden gepubliceerd in de Journal of Alzheimer's Disease. Het werd bijgewoond door 30 deelnemers, die elk 60 jaar of ouder waren en geheugenproblemen hadden. Het duurde 12 maanden. De helft van de deelnemers trainde in deze tijd regelmatig (aerobe training), de rest was gewoon aan het stretchen.
Van de mensen die actief sportten, nam 47 procent van de respondenten na een jaar deel. verbeterde geheugenprestaties in vergelijking met de groep die alleen lichte rekoefeningen deed.
Hersenbeeldvorming van de oefengroep, genomen voor en na de training, toonde een verhoogde bloedstroom naar twee belangrijke hersengebieden die verband houden met het geheugen, waaronder de hippocampus.
Nieuw onderzoek is van groot belang: ze bewijzen dat achteruitgang van het geheugen zelfs bij ouderen kan worden verbeterd - het enige dat u hoeft te doen, is elke dag aerobe oefeningen doen.
Volgens de onderzoekers kunnen de resultaten van deze onderzoeken ook helpen bij het voorkomen of vertragen van de symptomen van de ziekte van Alzheimer. Dat fysieke activiteit in dit geval van groot belang is, blijkt ook uit andere onderzoeken, waaronder die uit 2018, die aantoonden dat bij minder lichamelijk fitte mensen belangrijke zenuwvezels in de hersenen, de zogenaamde witte stof, sneller worden afgebroken.
We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.
Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.
Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.
We raden ook aan:
- Deze maskers verhogen het risico op besmetting met het coronavirus!
- Nieuwe regels voor bezoeken aan de kapper en schoonheidsspecialiste
- Het coronavirusvaccin werkt - er zijn voorlopige onderzoeksresultaten
- Wil je afvallen? Je kunt nog steeds eten wat je lekker vindt. Probeer ons dieetprogramma
- Tot wanneer zijn maskers verplicht? Wat is het risico om geen masker te hebben?
- Hoe raak je niet besmet met het coronavirus bij de kapper of schoonheidsspecialiste?
- Hoeveel mensen stierven er werkelijk door de epidemie?
-na-mosznie-porada-eksperta.jpg)
