Stress gerelateerd aan het rijexamen

Zijn er stressverlichtende technieken die in deze situatie kunnen worden gebruikt?

Ik heb dit examen onlangs zelf gemaakt (minder dan een jaar geleden) en ik weet waar je het over hebt. Het minst belangrijk is de "schaamte" tegenover de instructeur. Je moet het gewoon "negeren", zoals het vaak wordt gezegd. Bij het autorijden heb je belangrijkere dingen aan je hoofd dan zulke emoties. Hij heeft waarschijnlijk alles gezien - betere chauffeurs dan jij en veel slechtere chauffeurs - je hebt geen speciale rechten. Hij geeft erom alles te weten wat u verkeerd doet, of wat er mis is, want alleen dan kan hij u helpen. Je zou niet op koers liggen als je goed kon rijden. Als je op een heel andere manier indruk op hem wilt maken, kun je het 'goedmaken' met je humor, afstand tot jezelf, enthousiasme om te leren ... Je zult heel lang leren autorijden en je zult niet veel oefenen in het beslissen in situaties 'waar seconden tellen' . Iedereen, zelfs de beste, heeft momenten van aarzeling en onzekerheid - dit is volkomen normaal. Voordat je automatisch reageert, rij je vele liters benzine weg. De techniek die geschikt is voor het rijden is de techniek van maximale inspanning en focus op het rijproces zelf. Je denkt er alleen maar aan en absoluut niets anders. Je kijkt, denk je, je ademt samen met de auto (misschien overdreef ik een beetje, maar bijna). Je bent alleen gefocust op wat je gaat doen en dat. welke omstandigheden zijn er onderweg. Dit is de beste strategie voor lessen en examens, maar ook voor de eerste maanden van autorijden. Geen routine of nonchalance - welzijn komt later. Veel geluk met jouw examen!

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is klinisch gezondheidspsycholoog.

Ze studeerde af aan de Faculteit Psychologie van de Universiteit van Warschau.

Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.

Hij gebruikt zijn kennis en ervaring bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center.

Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.