Overgevoeligheid voor schreeuwen. Hoe ga je ermee om?

Hallo, mijn probleem is dat ik een enorme hekel heb aan schreeuwen. Van kinds af aan, toen iemand tegen me schreeuwde of mijn stem verhief, begon ik te huilen en dat is nog steeds het geval. Als mensen normaal met me praten, is alles in orde. Ik waardeer opbouwende kritiek en neem nooit aanstoot aan iemand. Het probleem is specifiek schreeuwen. Ik reageer erg emotioneel, niet alleen wanneer iemand zijn stem naar mij verheft, maar ook naar een andere persoon in mijn aanwezigheid. Deze functie is voor mij verschillende keren een bron van ongemakkelijke situaties geweest. Enige tijd geleden ben ik na mijn afstuderen aan mijn eerste baan begonnen en helaas ben ik de proefperiode niet gehaald. De sfeer op de werkvloer was niet prettig. Schreeuwen was een vrij veel voorkomende vorm van communicatie en ik heb een paar keer gehuild. Helaas had de begeleider hier geen begrip van. Hij vond het niet erg leuk en verlengde de samenwerking niet, waarbij hij stelde dat ik mezelf niet in het team bevond. Nu ben ik op zoek naar een nieuwe baan, maar door deze ervaring voel ik me erg slecht. Ik ben bang dat ik door deze functie nergens de ruimte kan opwarmen. Weet je, huilen op het werk wordt nooit goed ontvangen. Ik probeer echter niet te bezwijken voor deze angst en verder te gaan. Het was tenslotte de eerste klus, dus maak je van tevoren geen zorgen. Nu is het belangrijkste om een ​​nieuwe baan te vinden, wat ook niet gemakkelijk is. Nou, elke dag hang ik rond in een bedrijf waar mensen gelukkig zeer zelden schreeuwen, slechts af en toe. Misschien ben ik er daarom gewoon niet aan gewend, gehard. In professionele situaties zal ik waarschijnlijk meer dan eens schreeuwen. Vandaar mijn verzoek om advies, ik zou graag willen weten of er een manier is om de emotionele reactie op huilen "uit te stellen". Het is nooit gezond om negatieve emoties in jezelf te houden, maar er zijn momenten dat het ongepast is om te huilen omdat mensen ze als onevenwichtig ervaren. Soms zou ik willen dat ik het huilen kon uitstellen, bijvoorbeeld op het werk, om te kalmeren en te wachten tot ik thuiskom om vrijuit te huilen. Zijn er manieren om dit te doen? Naar het toilet gaan om bijvoorbeeld te kalmeren en dan weer terug te komen lukt niet, omdat ik dan een halve dag op het toilet zou moeten zitten. Als ik zo'n reactie krijg, duurt het behoorlijk lang en kan ik moeilijk tot rust komen. Bovendien kun je altijd zien dat er iets mis is, de ogen zijn rood en iedereen weet wat er aan de hand is. Terzijde schreeuwend, in andere situaties ben ik niet een overdreven uitgejouwd en overgevoelig persoon. Help alstublieft.

Hallo, de schreeuwende overgevoeligheidssituatie die u eigenlijk beschrijft, kan beschamend zijn. De coping-strategie hangt af van een duidelijk geïdentificeerde oorzaak van de overgevoeligheid, bijvoorbeeld: 1. Als het moeilijk is om gedurende een langere periode te stoppen met huilen, kan dit komen door ervaringen uit de kindertijd die verband houden met schade en afschuw. Als dat het geval is, zal het reageren op lang onderdrukte gevoelens (gekwetst, angst of beide) de sleutel zijn om deze overgevoeligheid te veranderen. Deze vrijlating kan plaatsvinden tijdens het proces van psychotherapie. 2. Als het probleem de verandering van emoties van woede en verzet tegen huilen en afweer door huilen is, die ondoeltreffend blijkt te zijn, dan kan een verandering van die reactie ook optreden tijdens het proces van psychotherapie. 3. Als overgevoeligheid voor schreeuwen wordt geassocieerd met een algemene overgevoeligheid voor hardere geluiden, niet alleen voor schreeuwen, zou een afleidingsstrategie, zoals de aandacht afleiden naar een ander onderwerp en kortstondig kalmeren, moeten helpen. De zaak ziet er ingewikkelder uit. Ik moedig je aan om naar de bronnen van een dergelijke reactie te zoeken. Het kan worden veranderd, maar als de redenen complexer zijn, is afleiding niet voldoende. met vriendelijke groet

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hoofd van de kliniek voor psychotherapie en persoonlijke ontwikkeling "Empathy", psycholoog, gecertificeerd en gecertificeerd psychotherapeut http://poradnia-empatia.pl