Voeten boven de vijftig kunnen, als we ze eerder hebben verwaarloosd, uiteindelijk in de vorm van ernstige kwalen verschijnen. Overmatig verhoornde epidermis, bacteriële en schimmelinfecties, misvormingen - dit zijn slechts het topje van de ijsberg die ongemak, pijn en zelfs problemen met lopen kunnen veroorzaken. Kijk wat voeten van in de vijftig kunnen verwachten!
Inhoudsopgave:
- 50s voeten: keratosestoornissen
- 50s voet: ingegroeide teennagels
- Voeten boven de 50: hallux valgus (hallux)
- Voeten boven de vijftig: hielspoor
Voeten boven de 50 kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken als we ze niet eerder hebben verzorgd. De voeten moeten net zo vaak worden verzorgd als andere delen van het lichaam, en in het geval van ouderen kan dagelijkse zorg en regelmatige bezoeken aan de podoloog nodig zijn. Met de leeftijd begint de huid, inclusief de voeten, een belangrijk eiwit te verliezen - collageen. Het wordt vatbaarder voor uitdroging, de vorming van scheuren en veranderingen, en de nagels worden dikker en harder. Na de leeftijd van vijftig zijn ook verwaarloosde voetafwijkingen in de vorm van snel voortschrijdende misvormingen merkbaar.
50s voeten: keratosestoornissen
- Keratosestoornissen (hyperkeratose), zoals eelt, likdoorns, kloven, kunnen gepaard gaan met problemen met de bloedsomloop of met het verdwijnen van vetweefsel, verantwoordelijk voor de natuurlijke demping van de voet. Hun vorming wordt geassocieerd met een droge huid, bijkomende ziekten zoals diabetes of reuma, overgewicht, houdingsafwijkingen en misvormingen van de voeten - legt Sylwia Śląskiewicz uit, een podoloog bij FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
Likdoorns zijn meestal kleine, eeltige laesies die duidelijk worden afgebakend van een gezonde huid. Ze worden gekenmerkt door de aanwezigheid van een hoornprop of een kern die diep in de epidermis doordringt. Ze veroorzaken stekende of drukpijn. Aan de andere kant zijn eeltverdikkingen van de epidermis die niet zo duidelijk zijn afgebakend, meestal zijn ze bolvormig, geel of geelbruin van kleur. Ze veroorzaken brandende pijn.
Er kunnen ook gebarsten hielen zijn als gevolg van botafwijkingen of een tekort aan vitamine A. Dit zijn kloven die worden gevormd in de droge, vaak overgroeide epidermis.
Lees ook:
Hoe zorg je voor je voeten? Voetverzorging gids
Hoe verlichting brengen aan vermoeide benen? Behandelingen en oefeningen
Hoe schoenen kiezen om ze comfortabel en gezond te maken?
Hoe eelt op oudere leeftijd voorkomen en behandelen?Podotherapie pedicure - alle huidveranderingen aan de voeten, zoals eelt en likdoorns, moeten in de podotherapie worden verwijderd met professionele en steriele hulpmiddelen, zoals een scalpel of een beitel. Tijdens het bezoek werkt de podotherapeut niet alleen aan veranderingen van de huid of nagels, maar geeft ook de voeten uitgebreide zorg, waardoor de ingreep zelf tot 1,5 uur kan duren. Deskundigen raden af om likdoorns zelf te verwijderen met een pleister. De sterke zuren in de pleisters zorgen ervoor dat de huid macereert en vernietigt ook het gezonde weefsel rondom de afdruk. De kern, in het midden van de callus, blijft meestal op zijn plaats.
Voetonderzoek - als de veranderingen systematisch terugkeren, kan dit een teken zijn van huidige voetafwijkingen. De huidverdikkingen en eelt geven aan dat deze plek van de voet overbelast is. Op basis van het onderzoek kan de fysiotherapeut adviseren om individuele orthopedische inlegzolen te dragen.
Individuele correctie-inzetstukken - de correcties die in de inlegzolen worden gebruikt, zijn ontworpen om de plaatsen te ontlasten waar overmatige druk is.
50s voet: ingegroeide teennagels
- Mensen op latere leeftijd kunnen het moeilijk vinden om goed voor de nagelplaat te zorgen, die kan gaan groeien door verkeerd inkorten of te strakke schoenen. In het begin is de pijn niet uitgesproken en lijkt het op het ongemak van het dragen van te strakke schoenen. De nagel begint in de verkeerde richting te groeien en draait zich naar de nagelschachten, waardoor ze geïrriteerd raken - legt podoloog Sylwia Śląskiewicz uit.
Hoe ingegroeide teennagels op oudere leeftijd voorkomen en behandelen?
Goed inkorten van de nagel - recht, zonder de randen overdreven af te ronden, die alleen met een vijl hoeft te worden gladgestreken om geen scherpe randen achter te laten.
Podotherapie pedicure - als buigen moeilijk is, is het de moeite waard om een afspraak te maken voor een nagelverkorting voor een podoloog.
Correctie van de nagel door een podoloog - als de ingegroeide nagel net is begonnen, kan de specialist de zogenaamde tamponeren. Tussen de nagelschacht en de plaat plaatst de podoloog een verband of niet-geweven stof om de irritatie te minimaliseren. Bij een duidelijke ontsteking kan de podoloog een speciale orthonyxklem op de nagel plaatsen, waardoor de plaat gedurende enkele maanden wordt verlengd en rechtgetrokken. Het kan van plastic, siliconen of metaal zijn. Geen van hen verstoort de normale werking.
Voeten boven de 50: hallux valgus (hallux)
Hallux valgus is een misvorming van de voorvoet en metatarsus die met het blote oog te zien is in de vorm van een uitstekende en rode groei in het gebied van het grote teengewricht en de kromming van de grote teen. Het uiterlijk van een hallux wordt bevorderd door voetafwijkingen zoals transversale platvoeten, maar ook Morton's voet, valgus van het calcaneale gewricht en overmatige gewrichtsmobiliteit (constitutionele hypermobiliteit).
- Hallux valgus kan in het begin lichte pijn veroorzaken, maar als het onbehandeld blijft, kan het worden gevoeld tijdens de val van het leven, wanneer de pijn dagelijkse beweging kan belemmeren - legt Karolina Grzywacz uit, een fysiotherapeut bij FootMedia van de Healthy Foot Clinic.
Hoe kan ik voorkomen dat de hallux op oudere leeftijd verslechtert?Voetonderzoek - is de eerste stap waarmee de mate en oorzaak van de vervorming kan worden bepaald en de juiste methoden kunnen worden geselecteerd om de verslechtering van het defect te voorkomen en het loopcomfort te verbeteren.
Teenfunctionele therapie - kan worden aanbevolen door een fysiotherapeut na een voetonderzoek. Het bestaat uit handmatige mobilisatie van de voetgewrichten door de therapeut en het strekken van de samengetrokken spieren. Tijdens het bezoek selecteert de specialist geschikte oefeningen om verzwakte spieren te versterken en te gespannen spieren te ontspannen.
Kinesiotaping - dat wil zeggen, de voet omwikkelen met elastische banden die de grote teen in de juiste as houden en de spieren stimuleren die verantwoordelijk zijn voor de abductie om te werken. Ze moeten echter op de juiste manier worden gedragen. Een fysiotherapeut leert de patiënt om het zelf te doen.
Individuele corrigerende inlegzolen - ontworpen en gemaakt op basis van een uitgebreid voetonderzoek, stimuleren de voet om goed te werken, verlichten pijnlijke plekken en verbeteren het loopcomfort.
Voeten boven de vijftig: hielspoor
Het hielspoor is een botproces (botgroei) dat wordt gevormd onder invloed van microtrauma's van de hiel. Het is echter niet verantwoordelijk voor de perceptie van pijn. De werkelijke oorzaak is een ontsteking van de fascia plantaris die aan het hielbot is bevestigd.
- Aangeboren defecten aan de voeten (of zelfs maar één ervan) kunnen verantwoordelijk zijn voor het optreden van een ontsteking. Mensen met een hoge wreef, dus met de zogenaamde "holle voet". Maar in feite kan elk voetafwijking leiden tot het verschijnen van een hielspoor, omdat het het juiste looppatroon en een onjuiste voetwerking verandert - legt Karolina Grzywacz, fysiotherapeut bij FootMedica, uit.
Hoe hielspoor op oudere leeftijd voorkomen?Voetonderzoek - het zal het mogelijk maken om het defect in de structuur van de voet te bepalen en de juiste inlegzolen te kiezen die het risico op ontsteking minimaliseren.
Individuele correctie-inlegzolen - het defect verstoort de juiste manier van lopen, wat niet alleen de voeten kan treffen, maar ook de knieën en de wervelkolom. Een fysiotherapeut kan zelfoefening, manuele therapie of het dragen van individuele orthopedische inlegzolen aanbevelen.
Kuitspiermassage - het is de moeite waard om de kuiten te masseren na lang staan en lopen, vooral na intensieve lichamelijke inspanning. U kunt hiervoor een kleine roller gebruiken. De massage duurt 5 tot 10 minuten.
Plotselinge veranderingen in de hielhoogte vermijden - Als u op hoge hakken loopt, wordt de fascia plantaris korter. Masseer de aponeurose eerst grondig, bijvoorbeeld met een kleine bal - een golfbal of een rubberen bal, voordat u schoenen verandert in een volledig platte schoen. De ideale oplossing zou zijn om schoenen met hoge hakken op te geven, vooral wanneer de symptomen verergeren en ernstige pijnklachten, en de plantaire fascia-massage moet regelmatig worden uitgevoerd.
