Buikvetreductie

Hoe buikvet te verbranden?

Bekijk de resultaten van uw dieet en bloedsuikerspiegel om te zien waardoor de opbouw van uw buikvet wordt veroorzaakt. De weefseldistributie moet vervolgens worden beoordeeld, of deze subcutaan (en oppervlak) of intra-peritoneaal is. Hiervoor worden speciale schalen en uiteindelijk een centimeter gebruikt. Afhankelijk van de resultaten van de analyses zetten we een speciaal dieet en lichamelijke activiteit op. In de meeste gevallen van abdominale obesitas wordt aërobe oefening in een rechte houding aanbevolen, waarbij het middenrif, de schuine spieren, de paraspinale en zelfs diepe spieren betrokken zijn. Wandelen met stokken en langzaam joggen zou effectief zijn. Het soort inspanning, tempo, tijd en frequentie zijn afhankelijk van uw huidige lichaamsgewicht, fitnessniveau en leeftijd. Daarnaast kun je hoelahoep laten draaien of op een zweep (trampoline) springen, daarna introduceer je oefeningen die de buikspieren modelleren.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.