Dieet en lichaamsbeweging zijn de basis van gewichtsverlies - maar daarnaast is het de moeite waard om verschillende slimme metabolismeversnellers te gebruiken. En sommigen van hen staan in uw keuken. Ontdek 6 kruiden die het meest effectief zijn om u te helpen vet te verbranden en gewichtsverlies te versnellen.
Specerijen, vooral die met een pittige smaak, zijn een waardevolle ondersteuning voor mensen die snel een paar onnodige kilo's willen verliezen. In de meeste gevallen is het te wijten aan capsaïcine: een stof die aanwezig is in scherpe, expressieve kruiden die het thermogenese proces beïnvloedt en het metabolisme versnelt.
Capsaïcine verhoogt ook de snelheid van calorieverbranding met maximaal 10 procent. Hierdoor kunt u zich tijdens het dieet iets meer veroorloven, of gewoon sneller het gewenste effect bereiken.
Maar niet alleen kruiden die rijk zijn aan capsaïcine zijn nuttig om af te vallen, maar ook kruiden die de spijsvertering reguleren, de eetlust verminderen, de werking van de darmen verbeteren of de opslag van suiker voorkomen.
Hier zijn de kruiden die u het beste helpen om af te vallen.
Inhoudsopgave
- Chili
- Kaneel
- Gember
- Zwarte peper
- Kurkuma
- Basilicum
Chili
Chilipoeder in poedervorm is een rijke bron van capsaïcine.Een klein snufje van dit kruid dat aan een maaltijd wordt toegevoegd, voegt energie toe en heeft een verwarmend effect, beïnvloedt het metabolisme in rust (verhoogt het thermogenese proces, d.w.z. energie-omzetting in warmte), verhoogt en verlengt ook het verzadigingsgevoel na zelfs een kleine maaltijd.
Het is erg pittig, dus het is het beste om met hele kleine hoeveelheden te beginnen en de dosis geleidelijk te verhogen naarmate je smaakpapillen eraan wennen.
Kaneel
Je kunt kaneel over koffie, muesli, pap strooien, toevoegen aan compote of visgerechten. Je kunt er ook een afslankdrank op basis van maken (een theelepel kaneel mengen met een eetlepel honing en oplossen in 125 ml warm water van 39 graden Celsius - warmer vernietigt de waardevolle enzymen in honing) en drink het elke dag voor het ontbijt.
Waarom is het het waard? Kaneel reguleert het koolhydraatmetabolisme en de bloedsuikerspiegel, verhoogt ook de gevoeligheid van cellen voor insuline en stimuleert ook enzymen die betrokken zijn bij metabolische processen. Om overtollige kilo's kwijt te raken, is het voldoende om een halve theelepel kaneel per dag te gebruiken, op welke manier dan ook.
Gember
Het kan je ook helpen af te vallen omdat het de spijsvertering bevordert - de olie in de gemberwortelstok stimuleert de afscheiding van speeksel en maagsap, het werkt ook als een cholereticum. Het heeft ook een verwarmend effect en verbetert de stofwisseling.
Zoals sommige onderzoeken suggereren, versnelt een van de ingrediënten - gingerol - de verbranding van vet dat zich op de maag en in de inwendige organen heeft afgezet.
Deze specerij kan worden toegevoegd aan salades, rijst, vis- en vleesgerechten, en je kunt ook een afslankdrankje maken van verse gemberwortel: schil een klein stukje van de wortel (ongeveer 5 cm), snijd deze, kook dan een halve liter water, doe er gember in. , kook gedurende 15 minuten, afgedekt - dan afkoelen, uitlekken, voeg 2 eetlepels honing toe (je kunt ook een beetje melk naar smaak toevoegen) en drink het twee keer per dag.
Aanbevolen artikel:
Vetverbranders: dieetpillen die de verbranding van vetten versnellenZwarte peper
Dit is een van de meest populaire specerijen ter wereld. Voor culinaire doeleinden wordt voornamelijk zwarte peper gebruikt, maar er zijn ook andere soorten - waaronder witte, rode en groene peper. De alkaloïde piperine is verantwoordelijk voor de scherpe smaak van peper - en ook voor zijn afslankende eigenschappen.
Piperine verhoogt de lipolyse (vetverbranding), intensiveert de afscheiding van spijsverteringssappen, verhoogt de lichaamstemperatuur enigszins, versnelt het metabolisme en ondersteunt de processen van eiwitopname en opbouw van spierweefsel. Om deze waardevolle eigenschappen niet te verliezen door hoge temperaturen, kunt u het beste aan het einde van het koken of bakken peper over het voedsel strooien.
Kurkuma
Het heeft een kenmerkende gemberachtige geur en sterke smaak, is ook verantwoordelijk voor de gele kleur van sommige gerechten - zoals rijst - en geeft een gele tint aan currymixen. Kurkuma verbetert en versnelt de spijsvertering, omdat het de afscheiding van pancreasenzymen en maagsap stimuleert, de eetlust onderdrukt, een positief effect heeft op de lever, ook choleretische eigenschappen heeft en de afscheiding van gal stimuleert die betrokken is bij de vertering van vetten.
Lees ook: De 7 gezondste specerijen ter wereld
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Aanbevolen artikel:
Verse sappen die uw stofwisseling snel zullen stimulerenBasilicum
Deze aromatische specerij verbetert de spijsvertering aanzienlijk - de etherische oliën in geurige basilicumbladeren stimuleren de darmperistaltiek, vergemakkelijken de opname van voedingsstoffen uit voedsel en stimuleren de afscheiding van maagsap. Het mag echter niet teveel worden gebruikt, omdat basilicum ook effectief is bij gebrek aan eetlust.
Basilicum moet worden toegevoegd aan salades (bijv. Caprese) en soepen, evenals aan limonade. Omdat basilicum darmkrampen verzacht en winderigheid helpt verminderen, is het ook de moeite waard om het toe te voegen aan winderige gerechten, zoals gerechten met toevoeging van tuinbonen en bonen, vette kazen of vleesgerechten.
We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.
Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.
Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
-zdarza-si-coraz-czciej.jpg)
