In de winter is het gemakkelijk te bevriezen. En dat is de gemakkelijkste manier om een infectie op te lopen. Wat te doen om bevriezing te voorkomen? Allereerst is het de moeite waard om een manier te vinden om de eisen van mode te verzoenen met vriesweer. Het is echt niet de moeite waard om jezelf aan de ziekte bloot te stellen vanwege de zorg voor het kapsel of de bereidheid om de benen in miniatuur te laten zien. Lees meer over eenvoudige manieren om bevriezing te voorkomen.
Wil je bevriezing voorkomen? U stampt met uw voeten, wrijft over uw handen en ademt erop. Je doet er alles aan om gewoon warm te blijven. Soms zijn deze simpele activiteiten voldoende, maar het komt voor dat je ondanks talloze behandelingen nog steeds "botchillen" hebt. Dit is niet alleen ongemak, maar ook het gevaar van een infectie. Leer manieren om bevriezing te voorkomen.
Hoe kan ik bevriezing voorkomen? Leg de ui erop
Waarom is het het beste voor een ui? Meerdere lagen kleding - niet één overdreven dikke - zorgen voor de beste isolatie van uw lichaam tegen de kou. Bovendien kunt u altijd iets toevoegen of verwijderen. Winterondergoed moet zijn gemaakt van natuurlijke vezels (katoen, wol) of rhovylon (een materiaal dat beschermt tegen kou en zweet van het lichaam isoleert). Ze zorgen voor de juiste condities voor warmte-uitwisseling met de omgeving en voorkomen oververhitting en afkoeling. Sweatshirts, jassen - bij voorkeur gemaakt van goretex, fleece of vezels die warmte vasthouden, bijvoorbeeld dry-fit, clima-fit.
Hoe kan ik bevriezing voorkomen? Draag altijd handschoenen
Handen zijn erg gevoelig voor kou en ischemie. Dus je moet ze beschermen. Smeer ze minimaal een kwartier voor het verlaten van het huis in met beschermende handcrème. Vergeet nooit handschoenen - bij strenge vorst zijn handschoenen met wanten, dikke wol of schapenvachtjassen het beste. Als je met koude handen thuiskomt, ga dan heel voorzichtig om met de warmte. Stop een tijdje in de gang, masseer dan lichtjes je handen en leg ze dan onder de stroom van stromend water: eerst lauw, dan warmer. Maar "laat u niet baden in heet water" - het zou minstens een kwartier moeten duren om de huid en gewrichten van handen met hogere temperaturen te temmen. Na het opwarmen kunt u uw handen insmeren met een vette crème.
Hoe kan ik bevriezing voorkomen? Bedek je hoofd
We verliezen in de winter de meeste warmte via de hoofdhuid, daarom:
- draag een hoed die de oren en het voorhoofd bedekt die erg gevoelig zijn voor bevriezing - dit zal voorkomen sinusitis
- Als je 's ochtends je haar wast vlak voordat je naar je werk gaat, moet je in de winter minstens een half uur eerder opstaan en de dag beginnen met een douche. Droog je haar daarna harder en geef het de tijd om te "zelf drogen".
Hoe kan ik bevriezing voorkomen? Bescherm je gezicht
Snelle temperatuurveranderingen en vorst hebben een negatief effect op de huid: bloedvaten barsten (spataderen verschijnen), bevriezing treedt op. Om dit te voorkomen:
- vermijd grote temperatuurverschillen (het betreden van een zeer verwarmde kamer tegen vorst en vice versa).
- was je gezicht niet met water, maar met cosmetische melk,
- schil niet te vaak in de winter,
- Breng 15-20 minuten voor het uitgaan naar de vorst een beschermende gezichtscrème aan (bijv. Aquastop beschermt tegen vorst).
Hoe kan ik bevriezing voorkomen? Draag warme schoenen
- Beweeg je tenen in je schoenen. Winterlaarzen moeten iets te groot zijn, met brede tenen, niet te hoge hakken, maar op een dikkere zool - ze isoleren de voeten van de koude grond, oefenen geen druk uit op de voeten en laten de tenen bewegen, wat zorgt voor een betere doorbloeding en beschermt tegen bevriezing. Wollen sokken passen ook in grotere schoenen, die een geweldige isolatielaag zijn. De schoen zelf moet gemaakt zijn van natuurlijk leer, omdat dit voorkomt dat de voeten zweten, of van materialen die wel lucht doorlaten, maar niet nat worden.
- Als je voelt dat je voeten koud worden - stamp, ren, beweeg - dan wordt de bloedsomloop gestimuleerd.
- Na vele uren in sterk opgebouwde schoenen hebben de voeten de neiging gezwollen en pijnlijk te zijn. Verwissel na thuiskomst uw schoenen zo snel mogelijk voor pantoffels (bijv. Adanex - schoenen voor gevoelige voeten).
- Laat uw voeten elke avond in warm water weken, droog ze goed af en masseer een verzorgende voetcrème (bv. Scholla) in de huid.
- Als uw voeten geschaafd zijn, geef ze dan een oliebad. Voeg 2 eetlepels plantaardige olie gemengd met 2-3 druppels aromatische olie, bijvoorbeeld eucalyptus, toe aan een kom met warm water.
- Als uw voeten gezwollen en rood zijn, neem dan afwisselend warme en koude douches en laat uw voeten weken in water met een aftreksel van rozemarijn, munt, venkel en kamille (giet een theelepel kruiden in de schaal, giet het mengsel met een halve liter kokend water en laat het onder Dek af voor een kwartier. Giet af en giet de infusie in een kom met warm water).
Bescherm uw ogen in de winter
Sneeuw weerspiegelt maar liefst 85 procent. UVA- en UVB-stralen. Draag op zonnige winterdagen een getinte bril om verblinding te voorkomen en uw ogen tegen fel licht te beschermen. Ze zijn het beste met gradiëntlenzen (donkerder aan de onderkant en lichter aan de bovenkant) of fotochroom (ze worden donkerder afhankelijk van de intensiteit van het licht). Als het glas donker is, is 75 procent voldoende in de stad. ze donkerder te maken, maar door naar de bergen te gaan, kun je 10-15 procent nemen. donkerder. In het hooggebergte is een veiligheidsbril de beste die bescherming biedt tegen oogirritatie door licht dat van de zijkanten komt.
maandelijkse "Zdrowie" Lees ook: Hoe bevriezing te genezen? Niet wrijven, niet masseren! Bevriezing en onderkoeling: hoe ze te vermijden? Opwarmende theeën
