Leveroverbelasting manifesteert zich op verschillende manieren. Als u overgewicht heeft, een hoge bloeddruk heeft of constant moe bent en een slecht humeur heeft, kan het zijn dat uw lever te hard werkt en moet u overwegen uw dieet te veranderen. Als de lever pijn doet, lijdt het hele lichaam.
De lever heeft bijna 400 verschillende functies om uit te voeren. Het regelt onder andere de hormonale balans, zorgt voor de energie-brandstof voor alle levensprocessen in ons lichaam en produceert verbindingen die beschermen tegen ziekten. Hepatocyten - levercellen - zijn kleine fabriekjes waar nog steeds wordt gewerkt. Koolhydraten, vetten en eiwitten uit voedsel worden omgezet in wat het lichaam nodig heeft. Hepatocyten groeperen zich in trabeculae die verstrengeld zijn met een netwerk van bloedvaten en galkanalen. Het bloed dat door de lever stroomt, neemt voedingsstoffen op en laat giftige stofwisselingsproducten achter. Daarom wordt gezegd dat de lever het belangrijkste reinigingsknooppunt van het lichaam is.
Doe het noodzakelijkerwijs
Voer permanent in uw dieetproducten in die helpen om vet uit het lichaam te verwijderen. Het geeft niet alleen verlichting aan de lever, maar maakt het ook makkelijker om een paar kilo af te vallen.
- Drink voor het ontbijt een glas warm water met het sap dat uit een halve citroen is geperst
- Drink gedurende de dag 3-4 glazen cranberrywater (ongezoet cranberrysap wordt gemengd met gekookt water in een verhouding van 1: 6).
Aanbevelingen gebaseerd op het boek van Ann Louise Gittleman, The Fat Washout Plan, ed. LIBER
Sisyphus werk van de lever
Sommige gifstoffen worden door het lichaam zelf aangemaakt. Het zijn natuurlijke bijproducten van biochemische processen in ons lichaam. Bij de omzetting van eiwitten ontstaat bijvoorbeeld giftige ammoniak. Het is de lever die het afbreekt tot ureum, dat via de urinewegen wordt uitgescheiden. En als zulke taken maar zouden worden uitgevoerd, zou ze het briljant doen. Helaas introduceren we zelf dagelijks duizenden verschillende schadelijke stoffen in ons lichaam - we ademen vervuilde lucht in, we eten niet altijd gezonde producten. De bekendste vijand van de lever is alcohol. Maar weinig mensen weten dat cafeïne, suiker, transvetten (geharde plantaardige oliën) en bepaalde medicijnen, zoals hormoonvervangende therapie en paracetamol, slecht voor haar zijn. En hoe meer gifstoffen er in ons lichaam aanwezig zijn, hoe meer de lever moet werken en hij verliest na verloop van tijd zijn kracht. We mogen ook niet vergeten dat er geen onderbreking van dit werk is. Net als de mythische Sisyphus - hij moet zijn taken keer op keer uitvoeren.
Geef je lever rust
Een slecht functionerende lever draagt bij aan de afzetting van vet in de taille, verhoogt cellulitis, verhoogt de bloeddruk en veroorzaakt een stemmingswissel. Wat moet u doen om dit te voorkomen? Het is voldoende om het dieet een beetje aan te passen. Als je koffie drinkt, gebruik die dag dan geen cola, want het cafeïnegehalte is dodelijk voor de lever. Als u HST (hormoonvervangende therapie) gebruikt, moet u alcohol, koffie en sigaretten drastisch verminderen. Als je trek hebt in ijs, eet dan die dag geen andere suikerhoudende producten. Meng geen desserts met alcohol en smeer geen margarine op het brood. En het is noodzakelijk om het dieet te verrijken met vezels, die de doorgang van voedsel door de darmen versnellen. Als gevolg hiervan worden sommige van de gifstoffen sneller uitgescheiden. Zonder voldoende vezels (20 - 35 g per dag) keert het meeste cholesterol terug naar de lever.
maandelijkse "Zdrowie"
---co-to-jest-jak-dziaa.jpg)
