Nieuwjaarsresolutie: hoe vind je bewegingsmotivatie?

Ik besloot dat het nieuwe jaar een goed moment is om voor je gezondheid te zorgen. Op de golf van enthousiasme in januari en de energie van het nieuwe jaar kochten mijn vriend en ik een fitnessclubpas, het doel was om minimaal twee keer per week naar groepslessen te gaan. Een maand is verstreken en het bleek dat ik in plaats van 8 uitstapjes naar de club er maar 4 heb gemaakt en overweeg om de lidmaatschapskaart op te geven. Ik ben echter een beetje dom, want mijn vriend voltooide het hele plan van januari en kreeg bovendien meer motivatie voor verdere training. Hoe komt het dat ik na een maand genoeg heb en het zo gemakkelijk voor haar is om goede voornemens voor het nieuwe jaar uit te voeren?

Nieuwjaarsvoornemens zijn een interessant fenomeen in de context van het stellen en bereiken van doelen. Hoe komt het dat het voor sommige mensen gemakkelijk te implementeren is en anderen er snel van afzien? Het is eigenlijk een heel complex onderwerp. Het is moeilijk te zeggen waarom mijn vriend zo betrokken was bij het bezoeken van de fitnessclub. Misschien is de vorm van de klas of de leraar de sleutel tot volharding in de beslissing. Gewoon naar sport gaan is waarschijnlijk slechts een middel om een ​​heel belangrijk doel voor haar te bereiken, bijvoorbeeld gezond blijven.

Ik zou je willen aanmoedigen om je vriendin te vragen waarom ze het plan uitvoert. Haar conclusies kunnen nuttig zijn. Voordat u uw beslissing opgeeft, raad ik u aan om de hele situatie te bekijken en een paar vragen te beantwoorden. Waarom zou ik naar de club gaan? Is lichaamsbeweging zelf een doel of slechts een middel om meer te bereiken? Is deze resolutie echt van mij en wil ik fit worden of weet ik gewoon dat ik het moet doen, maar voel ik het niet echt? Als het echter blijkt dat je je echt aan de beslissing wilt houden, is het misschien de moeite waard om te overwegen de sportdiscipline te veranderen, misschien zijn dansen, yoga of vechtsporten iets gepast. Het is belangrijk dat de nieuwe gewoonten worden aangepast aan onze persoonlijkheidskenmerken, als je een persoon bent die waarde hecht aan vrede, misschien in plaats van krachtig op het ritme van de muziek te springen, yoga kiest, of als je een ochtendmens bent in plaats van een nachtmens, zal het gemakkelijker zijn om vast te houden aan je beslissing door naar de ochtendlessen te gaan. Het succes van de goede voornemens voor het nieuwe jaar zal aanzienlijk worden beïnvloed door antwoorden op de volgende vragen: waarom heb ik mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar nodig? wat moet het dienen? is het echt van mij Dit is slechts een inleiding tot het bepalen en bereiken van het eigenlijke nieuwjaarsdoel.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Hij is gespecialiseerd op het gebied van levenscoaching, het ondersteunen van de cliënt bij het verbeteren van de kwaliteit van leven, het versterken van zelfrespect en actief zelfrespect, het bewaren van de levensbalans en het effectief omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Sinds 2007 is ze geassocieerd met niet-gouvernementele organisaties in Warschau, co-runt ze het Centrum voor Persoonlijke Ontwikkeling en Psychologische Diensten van het Kompas