Advies van een online psycholoog. De expert legt uit hoe je het veilig kunt gebruiken

De noodzaak van isolatie of quarantaine, baanverlies, angst voor gezondheid en de toekomst - dit alles maakt ons angstig en veroorzaakt vaak een neerslachtig humeur, stress, spanning en angst. Velen van ons hebben nu de steun van een psycholoog of psychotherapeut nodig. Maar hoe kunt u dergelijke online ondersteuning veilig gebruiken? Leer belangrijke regels.

Volgens de verordening van het ministerie van Volksgezondheid is het vanaf half maart toegestaan ​​om diensten in de psychiatrische zorg te verlenen met behulp van ICT-systemen of andere communicatiesystemen, op voorwaarde dat de procedure de gezondheidstoestand van de ontvanger niet in gevaar brengt.

Dit betekent dat zowel psychologen als psychotherapeuten online consulten kunnen houden. Maar hoe kun je ze veilig gebruiken? Psycholoog Monika Sroka-Ossowska, specialist van het Avigon.pl-portaal, legt uit wat belangrijk is vóór en tijdens videotherapie.

Zoek een goede therapeut. Aanbevelingen van vrienden en kennissen kunnen hierbij behulpzaam zijn. Ze zullen echter niet altijd lukken, want het komt voor dat vrienden andere problemen en verwachtingen hebben. We kunnen ook op internet naar aanbevelingen zoeken: op portalen die videotherapiediensten of online consultaties aanbieden, of onder de zogenaamde virtuele visitekaartjes van experts, doktoren, psychologen etc.

Het is ook een goed idee om het criterium van het zoeken naar een persoon om mee samen te werken te verfijnen, uw probleem te omschrijven, bijv. Slapeloosheid, depressie, relaties, angst om uw baan te verliezen, enz. Of de werkmethoden van de therapeut, bijv. Psychodynamische therapie, cognitieve gedragstherapie, enz.

Controleer zijn ervaring en kwalificaties. Als u hulp zoekt van een therapeut, psycholoog of psychiater, is het voor uw eigen gemak de moeite waard om zijn opleiding en competenties te verifiëren. De gemakkelijkste manier is om toegang te krijgen tot diploma's en certificaten. Onder normale omstandigheden worden ze opgehangen aan de muren van kantoren of in de ontvangsthal.

De vraag is hoe je het in de online wereld kunt controleren? U kunt toegang vragen tot deze documenten of plaatsen gebruiken waar ze al zijn geverifieerd (bijv. Het profiel van een specialist op het portaal / platform bekijken). We kunnen ook lezen over de normen voor het uitoefenen van het beroep van psychotherapeut in de richtlijnen van de Poolse Psychologische Vereniging en de Poolse Psychiatrische Vereniging.

Schrijf u in voor een eerste gesprek met de eerste indruk in gedachten! De eerste ontmoeting, zelfs online, is erg belangrijk omdat het antwoord geeft op drie belangrijke vragen:
1. Is mijn probleem waar ik momenteel aan werk? (zo niet, waar wil ik aan werken, wat is dan mijn probleem).
2. Kan mijn probleem worden opgelost terwijl ik met een geselecteerde specialist werk? Als de specialist om wat voor reden dan ook niet bij ons past, is het de moeite waard om verder te zoeken. De beleving van de therapeut wordt niet altijd beïnvloed door zijn opleiding. Soms zijn dit andere overwegingen, bijvoorbeeld de werkwijze of de persoonlijkheid van de therapeut of arts. Laten we niet vergeten dat we ons bij deze persoon op ons gemak en veilig moeten voelen. Het is om ons vertrouwen te wekken.
3. Kan de therapievorm die wordt geboden door een deskundige van onze keuze het beste helpen bij het oplossen van het probleem dat we hebben ondervonden? Zo niet, dan moet hij ons doorverwijzen naar een andere specialist.

Het eerste video-consult levert de beste resultaten op. Veel factoren zijn belangrijk in het therapeutische proces, dus hoe rijker de vorm van communicatie (videotransmissie vertelt ons meer dan chat), hoe meer we zullen weten na het eerste consult.

Stel de regels vast voor het gebruik van de hulp, d.w.z. contract. Niet iedereen weet ervan, en het is erg belangrijk bij het starten van een online of offline consult met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. We zouden het volgende met hem moeten bespreken:

• Aanbevolen tijd waarin overleg plaatsvindt.
• Hun frequentie, prijs en regels voor het annuleren van sessies.
• Het contract moet ook het DOEL / DOELSTELLINGEN van de raadpleging en de methode van hun verificatie bevatten.
• Mogelijk de lengte van het therapeutische proces die volgens de door ons gekozen specialist nodig is om onze doelen te bereiken.

Pas op voor het gebrek aan aandacht en focus van de therapeut. Als we tijdens consulten het gevoel hebben dat de specialist niet naar ons luistert of als we de indruk hebben dat hij het niet helemaal begrijpt en deze indrukken zullen van sessie tot sessie worden herhaald, is het de moeite waard om onze bezorgdheid aan de specialist kenbaar te maken. Als dat niet verandert, is het de moeite waard om een ​​andere te zoeken. Er is niets mis mee dat we iemand zoeken met wie de samenwerking prettig en voordelig voor ons zal zijn.

Onthoud dat de therapeut geen goeroe is en je niets kan opleggen. Onthoud ook dat een specialist ons niet kan opleggen of suggereren om acties of beslissingen te nemen. Daar mogen we het niet mee eens zijn.In de therapie is hier, behalve de uitzonderingen op het leven of de gezondheid van de patiënt, geen plaats voor. De specialist is slechts een helper en gids bij het bewust maken van moeilijkheden en het ontdekken van effectieve manieren om ermee om te gaan.

Laat u niet beoordelen. Ook komt het voor dat we tijdens consulten de indruk hebben dat de therapeut ons beoordeelt of bekritiseert. We voelen ons er niet prettig bij, maar we weten niet wat we eraan moeten doen. Er is geen plaats in therapeutisch werk om ons gedrag, onze emoties enz. Te evalueren. Als dat het geval is, moet u ze onder uw aandacht brengen of ze wijzigen.

Doe niets tegen uw wil. In therapie is er geen ruimte voor enige vorm van druk of krachtige suggesties om bijvoorbeeld het wereldbeeld te veranderen. Als je het gevoel hebt dat je gedwongen wordt iets te doen tijdens de sessie, of als je het gevoel hebt iets tegen je wil te doen, zoals het grijpen naar moeilijke herinneringen of situaties, en je voelt je er niet klaar voor, vertel de professional dan dat je meer tijd nodig hebt. Als dit niet werkt, overweeg dan om van persoon te veranderen met wie u werkt.

Laat de therapeut niet privé in vertrouwen nemen. Een echte specialist, hij behandelt patiënten nooit met superioriteit. Wanneer we regelmatig pogingen opmerken om andere therapeuten en hun werkmethoden te devalueren, of wanneer een psycholoog zijn persoonlijke informatie met ons deelt, is er niets om op te wachten. Een echte specialist doet dat nooit. Dit is een teken dat het tijd is om naar een ander te zoeken.

Zorg ervoor dat uw gegevens veilig zijn. Behandelvergaderingen bevatten meestal veel vertrouwelijke gegevens. Je moet vooral voorzichtig zijn tijdens online consulten, want het is niet zoals in de offline wereld, waar alles binnen de vier muren van het kantoor blijft. Niet elke specialist die online consulten voert en thuisapparatuur gebruikt, kan de veiligheid en vertrouwelijkheid van gegevens garanderen.

Een 100 procent garantie van hun gedrag geeft het gebruik van online consulten met behulp van speciaal daarvoor voorbereide platforms of software.

Laat me je helpen. Het bereiken van professionele psychologische ondersteuning kan ons helpen in moeilijkere tijden en ongemak of lijden verminderen. Nieuwe technologieën, internet, een goed adres (van een specialist of portaal die de vertrouwelijkheid en veiligheid van gesprekken garandeert) en wat tijd voor jezelf zijn nuttig. Zodra we de juiste persoon hebben gevonden, wordt het nog gemakkelijker.

We ontwikkelen onze website door advertenties weer te geven.

Door advertenties te blokkeren, staat u ons niet toe waardevolle inhoud te creëren.

Schakel AdBlock uit en vernieuw de pagina.

We raden ook aan:

• Welke wegwerphandschoenen moet je kiezen en waar kun je ze goedkoop kopen?
• Met een masker hardlopen belast de longen en het hart
• Wanneer zal de hoogste incidentie optreden in Polen?
• Is het coronavirus veilig voor honden- en kattenbezitters?
• De zorgtoeslag wordt verlengd? Kijk wat de regering van plan is
• Wil je afvallen? Je kunt nog steeds eten wat je lekker vindt. Probeer ons dieetprogramma
• Wat is een quarantainedrive-thru?
• 5G en het coronavirus. Wetenschappers twijfelen er niet aan