Haver - het graan waarvan gries en haver worden gemaakt - heeft naast voedings- en geneeskrachtige eigenschappen ook cosmetische eigenschappen. En pap wordt niet voor niets als een van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld beschouwd. De geneeskrachtige eigenschappen van haver zijn onder meer: diabetes voorkomen, immuniteit verhogen, ontlasting vergemakkelijken en de gevoelige huid verzorgen. Waardeer de kwaliteiten van pap!
Haverkorrel is als een goed gevulde voorraadkast: het bevat licht verteerbare eiwitten, waardevolle vetten en koolhydraten, vezels, evenals veel vitamines (voornamelijk uit groep B) en elementen (waaronder calcium, magnesium, natrium, kalium, koper) en waardevolle verbindingen (bijv. luteïne).
In de geneeskunde en cosmetologie worden ook andere delen van deze plant gebruikt - kruiden, stro, zemelen - omdat ze ook veel waardevolle stoffen bevatten (waaronder flavonoïden, steroïde saponinen, nicotinezuuramide, in water oplosbare silica, aminozuren, lipoproteïnen, peptiden) . Daarom is het de moeite waard om deze plant zo vaak mogelijk te gebruiken.
Haver voorkomt nierstenen
Dankzij flavonoïden en saponinen hebben haverextracten een diuretisch effect en helpen ze de blaas en de nieren te beschermen. Temeer omdat saponineverbindingen ook schimmelwerende en antimicrobiële eigenschappen hebben. Een beschermende rol wordt ook gespeeld door in water oplosbaar silica - uitgescheiden in de urine, het voorkomt de kristallisatie van mineralen in de urinewegen en belemmert de vorming van urinestenen.
Haver gaat diabetes tegen
Haver bevat fructanen - complexe suikers die een gunstig effect hebben op de lipidenbalans van het lichaam en energie leveren waarvoor geen insuline nodig is. Als gevolg hiervan brengt havermout de bloedglucose- en insulinespiegels in evenwicht. Bovendien voorkomt de oplosbare vezel in haver de snelle stijging van de bloedglucosespiegels en verlaagt het de glycemische index van maaltijden.
Lees ook: Cornflakes of maïspap? Populaire maïsproducten Langdurig papdieet. Fasen van het havermoutdieet Het is de moeite waard om pap te eten - de voedingswaarde van HAVERVLOKKEN Eet VOLLE GRAANproducten - brood, pasta, rijst, grutten, granenHaver vergemakkelijkt de strijd tegen overgewicht
Havermout bevat een grote hoeveelheid vezels die, als het in de maag opzwelt, je lang een verzadigd gevoel geven. Bovendien verbetert het de spijsvertering, helpt het om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en voorkomt het de opname van overtollig vet uit voedsel. En globulines (het eiwit in haver) binden nog steeds suikers en vetten. Daarom zijn vlokken een ideaal onderdeel van afslankdieet.
Haver heeft een gunstig effect op het spijsverteringskanaal
Tijdens het koken veranderen bèta-glucanen in de vezel in dik slijm met gelerende eigenschappen, dat het darmslijmvlies beschermt tegen irritaties en infecties. Aan de andere kant stimuleert de onoplosbare vezelfractie de darmbewegingen - vergemakkelijkt de stoelgang, voorkomt constipatie en aambeien.
Haver verhoogt de weerstand van het lichaam
Dit komt voornamelijk door in water oplosbare vezels, met name bèta-glucanen, die het immuunsysteem stimuleren. Ze hebben ook prebiotische eigenschappen, waardoor ze de werking van de bacteriële flora in het spijsverteringskanaal ondersteunen en de immuniteit van het lichaam beïnvloeden.
Haver verlicht stress en nerveuze spanning
Dankzij de combinatie van elementen (calcium, magnesium, kalium, ijzer) en vitamines (voornamelijk uit groep B), bleek haver zeer effectief te zijn in de strijd tegen langdurige stress en slapeloosheid, omdat het het zenuwstelsel versterkt en versterkt. Havertinctuur is de beste oplossing om nerveuze spanning te verlichten en u te helpen in slaap te vallen.
Haver helpt bij reumatische pijnen
Baden met toevoeging van een afkooksel van kruiden- of haverstro, rijk aan oplosbaar silica, zijn een beproefde methode om reumatische aandoeningen en artritis te verlichten. Het is zelfs nog beter wanneer een dergelijke behandeling wordt gecombineerd met regelmatig drinken van het afkooksel.
Haver zorgt voor de gevoelige huid
Het hoge gehalte aan polyfenolische verbindingen, die sterke antioxiderende eigenschappen hebben, maakt haver een uitstekend ingrediënt in cosmetica die bedoeld zijn voor de rijpe en gevoelige huid, zelfs met neiging tot atopie. Bereidingen met haver hebben een verzachtend en hydraterend effect op de huid, bevorderen de regeneratie en verzachten irritaties.
Haver beschermt de bloedsomloop
Het hoge gehalte aan bèta-glucanen en sterolverbindingen (bèta-sitosterol, avenasterol en stigmasterol) bepaalt dat haverproducten moeten worden opgenomen in de voeding van mensen met een risico op atherosclerose. Beide groepen stoffen verlagen effectief het cholesterolgehalte in het bloedserum en verminderen effectief de opname van cholesterol, dat wordt aangetroffen in geconsumeerde voedingsmiddelen.
Haver verhoogt de potentie
Haverproducten stimuleren de afgifte van testosteron - haverkruidenextract is een bestanddeel van natuurlijke preparaten die de mannelijke potentie verhogen.
Dit zal handig voor je zijnAfkooksel van haverkruid voor nierproblemen, blaas, reuma en artritis
Giet 1 eetlepel gemalen gedroogde kruiden met een glas heet water en laat het 15 minuten afgedekt staan. Verhit het dan en laat het 5 minuten sudderen. Giet het kruid af en pers het uit, vul het afkooksel met gekookt water tot een volume van 1 kopje. In geval van problemen met de nieren, blaas of urolithiasis, drink 3 keer per dag een glas afkooksel. Hetzelfde geldt voor reuma en artritis.
maandelijkse "Zdrowie"
