Een 13-jarig meisje afslanken

Goedemiddag, ik ben 13 jaar oud en 165 cm, ik weeg 85 kg. Ik zou 55-60 kg willen wegen. Kunt u mij alsjeblieft een goed dieet en lichaamsbeweging geven?

Hallo Dominika, ik kan je geen dieet geven omdat ik niets over je weet. Wat zijn je eetvoorkeuren, dus wat vind je het lekkerst? Wat zou je liever vermijden? ben je allergisch voor iets? Hoe ziet jouw dag eruit? Hoe laat ga jij naar bed? Hoeveel keer per week kunt u de tijd nemen om af te vallen? Ik heb dit alles en nog veel meer informatie nodig om een ​​dieet samen te stellen. Dieet is een zeer ernstige zaak en een verkeerd gekozen voeding kan schadelijk zijn. Vul het formulier in op de website: www.corpusdelecti.pl, onder de tab: afslanken via internet. Stuur hem naar binnen. Hij zal naar mij toe gaan. Het zal mijn werk zeker gemakkelijker maken. Tegenwoordig kunt u echter beginnen met afvallen door de situaties te observeren waarin u snoep eet. Misschien zijn dit situaties waarin u zich verveelt of verdrietig bent. Kun je deze snoepjes door iets vervangen? Met vriendelijke groet en veel succes.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Katarzyna Pryzmont - diëtist, psycho-diëtist, eigenaar van het voedingsbureau ATP. Hij is gespecialiseerd in afvallen voor volwassenen, geeft workshops en lezingen over onder meer motivatie bij het veranderen van eetgewoonten. "Hoe om te gaan met verleidingen tijdens het afvallen". Meer op