Ondergewicht - wat te doen?

Ik heb zo'n vraag. Toen ik werd geboren, kreeg ik de diagnose malabsorptiesyndroom (ik ben overgestapt op een glutenvrij dieet), momenteel heb ik voedsel- en inhalatieallergieën en bronchiale astma (langzaam aan het verdwijnen). Twee jaar geleden (2011) kreeg ik de diagnose lamblas. Ik heb ze momenteel niet. Mijn lengte is ongeveer 154 cm. Mijn gewicht is 32,5 kg. Ik zou graag aankomen (ik doe aan gymnastiek, ga wandelen). Ik wil erop wijzen dat ik 2 sandwiches eet voor ontbijt en diner, ik eet de hele lunch en ook het dessert. Op dit moment is er nog een probleem, want het prikt van tijd tot tijd in mijn hart (ik heb een hartafwijking sinds mijn geboorte, ik ben naar een dokter geweest die heeft vastgesteld dat het mogelijk is om bij haar te wonen). Ik doe er alles aan om aan te komen - ik drink 1 fles Nutridrink, die ik heb aanbevolen door mijn gastro-enteroloog. Ik ben 20 jaar oud. Mag ik een dieet volgen dat mijn gewicht zou verbeteren en een lijst met tests om erachter te komen waarom ik niet kan aankomen (mogelijk de naam van het type dieet, rekening houdend met de aandoeningen die ik hier heb beschreven)? antwoord alstublieft zo snel mogelijk

Hallo! Uw schildklierhormoontesten en de huidige bloedtellingen ontbreken om er zeker van te zijn dat u geen voedselgebrek heeft. Wat betreft voedingsaanbevelingen, moet u een diëtist raadplegen. Door een voedingsgesprek af te nemen en uw dieet en levensstijl te beoordelen, kunt u een antwoord krijgen op de vraag hoe u uw dieet nodig heeft en wat voor soort lichaamsbeweging voor u veilig is. De diëtist zal een gezond dieet bereiden, maar exclusief producten waarvoor u allergisch bent. Je moet> 5 maaltijden eten. Iedereen zou een koolhydraatvoordeel moeten hebben. Licht verteerbaar voedsel is het beste voor jou. Noedels, pasta, dumplings, aardappelgerechten, dumplings en gries in alle vormen. Natuurlijk zijn er ook groenten en eiwitproducten: mager vlees en vis (ook vette). Voeg bij elke maaltijd een eetlepel druivenpitolie toe. Het zal de smaak van voedsel niet veranderen en levert veel calorieën op. 'S Ochtends als ontbijt moet het bijvoorbeeld gierst (met olie), fruit en een boterham zijn, roerei. Voor het 2e ontbijt kunnen dit sandwiches + fruit of een melkdrankje zijn. Voor het avondeten, de tweede gang in plaats van de soep. Dumplings, een stuk vlees, salades en compote, iets zoets voor afternoontea en voor het avondeten, soep, sandwiches + een snack voor het slapengaan, zelfs in de vorm van een nutridrinka. Veel maaltijden en eten. Met vriendelijke groeten en wens u zo snel mogelijk het gewenste gewicht.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.

Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.