Mannen komen vaker aan dan vrouwen. Het is ook moeilijker voor hen om af te vallen. Dit wordt aangegeven door de cijfers. Er zijn meer mannen met overgewicht en obesitas in Polen (ongeveer 64%) dan vrouwen (ongeveer 46%). De zogenoemde abdominale obesitas, veroorzaakt door hormonale stoornissen - overproductie van cortisol en testosterontekort, maar ook door andere factoren - genetische en omgevingsfactoren.
De statistieken zijn zorgwekkend. Al 20 jaar neemt het aantal mensen met overgewicht en obesitas in de meeste ontwikkelde landen (inclusief Polen) gestaag toe. De WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) erkende zwaarlijvigheid als een ziekte, plaatste het op de Internationale Lijst van Ziekten en Gezondheidsproblemen onder de code E66 en rekende het af vanaf de wereldwijde pandemieën van de 21ste eeuw.
Lees ook: Waarom word je dik? Hoe word je dik? WHR Body Fat Index Een afslankdieet voor een echte manDe oorzaken van abdominale obesitas
Waarom wordt lichaamsvet bij sommige mannen gelijkmatig verdeeld en bij andere alleen rond de taille? Het blijkt dat obesitas van het "appel" -type niet alleen het gevolg is van onjuiste voeding. Het hangt ook af van endocriene stoornissen - overproductie van cortisol en te weinig testosteron. Ongeveer 20 procent mannen met obesitas, de zogenaamde Genetische (familie) factoren spelen ook een abdominale rol. Sommige omgevingsfactoren kunnen ook een rol spelen: stress, roken, alcohol, een dieet rijk aan verzadigd vet en keukenzout.
Belangrijk
Is het appel-obesitas?
Om erachter te komen, berekent u uw WHR (taille-heupverhouding, wat betekent: taille-tot-heupverhouding). Je hebt een meetlint nodig. Meet uzelf en deel de middelomtrek door de heupomtrek. We beschouwen obesitas als de zogenaamde ventraal (visceraal of "appel" -type) als de WHR bij mannen groter is dan 1,0 (bij vrouwen gelijk aan of groter dan 0,8). Als u te veel weegt, maar de WHR lager is, lijdt u aan obesitas van de bil en femor, oftewel "peer".
Oefeningen aanbevolen voor mensen met obesitas
Lichamelijke activiteit reguleert de stofwisselingsstoornissen van obesitas, verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedcirculatie. Het is het beste om 3-4 keer per week oefeningen met matige intensiteit uit te voeren, waarbij grote spiergroepen betrokken zijn. Voorbeelden zijn fietsen en watersporten, zoals zwemmen. Bij het beoefenen van deze sporten worden de wervelkolom- en beengewrichten ontlast (overgewicht). U kunt ook wandelen, joggen, lichte aerobics en langlaufen aanbevelen. U moet intensieve training vermijden, evenals buigen, springen en snel rennen - ze beschadigen de gewrichten en de wervelkolom. Het is beter om na een paar weken gewichtsverlies te beginnen met lichaamsvormgeving in de sportschool.
Vermijd anabolen
Anabolen zijn preparaten die de opname van voedingsstoffen versnellen, waardoor na inname het lichaamsgewicht toeneemt. Ze zijn gevaarlijk omdat ze krachtige hormonen bevatten. Bij gebruik zonder medisch toezicht, wat meestal het geval is, doen ze meer kwaad dan goed. De lijst met negatieve bijwerkingen is lang, variërend van depressie en agressie tot hoge bloeddruk en seksuele disfunctie tot de dood.
Wilt u abdominale obesitas genezen ...?- Zoek een gespecialiseerde obesitoloog.
- Zoek naar motivatie, bijvoorbeeld in foto's van toen je mager was.
- Verwacht geen onmiddellijke resultaten.
- Verander uw dieet in een gezond dieet en ga meer bewegen.
Obesitas is een levensbedreigende ziekte
Obesitas en het bijbehorende symptoom - overmatig lichaamsgewicht - zijn onder meer een grote belasting voor gewrichten en het cardiovasculaire systeem. Bij obese patiënten verhoogt het de incidentie van arteriële hypertensie, beroerte en hartfalen tweemaal. Obesitas draagt bij aan de vorming van bepaalde soorten kanker - bij mannen voornamelijk colorectale kanker en prostaatkanker. Vanwege de bijbehorende obesitas, de zogenaamde buikvet van inwendige organen, de lever en alvleesklier lijden. Overtollig cholesterol leidt tot stenen in de galblaas en de nieren. Het vetweefsel in de buik verhoogt het middenrif, waardoor ademhalen moeilijk wordt. Bij derdegraads zwaarlijvigheid, de zogenaamde morbide obesitas (BMI - body mass index - 40+) - slaapapneu kan optreden. Dit is een directe bedreiging voor het leven.
Belangrijk
Poradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas.
Dit artikel bevat geen inhoud die mensen met obesitas discrimineert of stigmatiseert.
-porada-eksperta.jpg)
