Hypotone dranken zijn dranken die minder elektrolyten en suikers bevatten dan uw lichaamsvloeistofniveaus. Hierdoor worden ze gemakkelijk door het lichaam opgenomen en lessen je snel je dorst. Wat zijn de andere eigenschappen van hypotone dranken? Wat is hun nut? Welke dranken kunnen hypotone dranken worden genoemd?
Inhoudsopgave
- Hypotone dranken - samenstelling
- Hypotone dranken - voorbeelden
- Hypotone dranken - eigenschappen en toepassing
- Hypotone dranken - kunnen ze schadelijk zijn?
Toniciteit is een concept dat verband houdt met veranderingen in het celvolume van de lichamen van alle levende organismen. Als gevolg van contact van cellen met de oplossing, kunnen veranderingen in hun volume optreden. Als de oplossing de grootte van de cel niet beïnvloedt, is deze isotoon.
Als de cel samentrekt in oplossing - hypertoon. Wanneer het echter in volume toeneemt, zwelt het op - hypotoon. In de context van hypotone dranken is het ook nodig om osmolaliteit of, met andere woorden, de osmotische druk te noemen.
De cellen van levende organismen zijn omgeven door een semi-permeabel membraan waardoor verschillende stoffen worden getransporteerd. De richting van dit transport is afhankelijk van de osmotische druk buiten (in de oplossing) en binnen de cel.
- Vasopressine (een antidiuretisch hormoon)
Eenvoudigheidshalve kunnen we zeggen dat de osmotische druk gerelateerd is aan de hoeveelheid en concentratie van opgeloste stoffen in de vloeistof. Hoe minder moleculen en ionen er in de oplossing zijn opgelost, hoe lager de osmotische druk.
In het geval van hypotone dranken is hun osmotische druk lager dan de druk in de cellen van het lichaam, daarom absorberen de cellen deze vloeistof totdat het drukverschil gelijk is.
Hypotone dranken - samenstelling
De belangrijkste stoffen die de osmotische druk van hypotone dranken beïnvloeden, zijn suikers en elektrolytionen - natrium, kalium, magnesium, calcium, chloride en fosfaat.
In deze dranken is hun concentratie lager dan in de cellen van het lichaam, vooral in het bloed, dat verantwoordelijk is voor het transport van vloeistoffen en de daarin opgeloste ingrediënten naar alle cellen van het lichaam.
De osmolaliteit van het lichaamsvocht is 300 mOsm / kg H2O. De osmolaliteit van hypotone dranken is minder dan 270 mOsm / kg H2O, aangezien wordt aangenomen dat dranken in het bereik van 270-330 mOsm / kg H2O isotoon zijn, d.w.z. ze veranderen het volume van de lichaamscellen niet. Hoe lager de osmolaliteitswaarde van de drank, hoe sneller deze in de cellen wordt opgenomen.
Hypotone dranken bevatten 0 tot 4 g koolhydraten per 100 ml, meestal in de vorm van sucrose, glucose of fructose, en leveren zeer weinig elektrolyten. Meestal bevatten ze geen calorieën. Hun calorische waarde is maximaal 16 kcal / 100 ml.
- Elektrolyten bijvullen. Hoe elektrolyten in het lichaam aanvullen?
Ze hydrateren het lichaam zeer snel en lessen de dorst. Hypotone dranken reguleren effectief de waterbalans, maar hebben geen positieve invloed op de regulering van de elektrolytenbalans. De uitzondering zijn medische hypotone oplossingen die voldoende hoeveelheden elektrolyten bevatten.
- WATERBALANS: hoeveel moet je drinken om uitdroging te voorkomen
Hypotone dranken - voorbeelden
Hypotone dranken die elke dag in de keuken te vinden zijn, zijn onder meer:
- kraanwater
- bronwater
- mineraalwater
- sterk verdunde fruit- en groentesappen
- ongezoete kruidenthee
- zwarte thee ongezoet
- bittere koffie zonder melk
LEES OOK: Soorten WATER - mineraal, lente, tafel, genezing
Medicinale hypotone medicijnen zijn:
- 5% glucose-oplossing
- Interventionele hypotone rehydratatievloeistof met osmolaliteit die bijna twee keer lager is dan plasma-osmolaliteit, bevat chloride-, natrium- en kaliumionen, dringt zeer snel door in gedehydrateerde cellen en vult intracellulaire elektrolyten aan
Hypotone dranken - eigenschappen en toepassing
Hypotone oplossingen worden gebruikt om het lichaam te rehydrateren, het water aan te vullen dat wordt uitgescheiden met urine en zweet. Het zouden de belangrijkste dranken moeten zijn die u elke dag drinkt om uw dorst te lessen.
- Wat is de beste manier om uw dorst te lessen?
Het is vermeldenswaard dat u gedurende de dag regelmatig in kleine porties moet drinken om het gevoel van dorst te voorkomen. Dit is een teken dat het lichaam al uitgedroogd is en dit heeft een negatief effect op welzijn en concentratie.
Bij onvoldoende hydratatie wordt het bloed dikker, waardoor het langzamer door de bloedsomloop stroomt en minder effectief is in het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan cellen. Het drinken van hypotone dranken moet een permanent onderdeel zijn van ieders dieet, en water of thee moet vruchtensappen vervangen, wat niet als een hydratatiedrank mag worden beschouwd.
Hypotone dranken kunnen op zichzelf worden gedronken, zonder bij te vullen met isotone dranken tijdens recreatieve en lichte lichamelijke activiteit, wanneer er niet erg intensief zweten, en daarmee - verlies van elektrolyten. Omdat er aan moet worden herinnerd dat het hypotoon de verloren elektrolytische stoffen niet vervangt.
De interventionele hypotone rehydratatievloeistof die in de geneeskunde wordt gebruikt, wordt toegediend in staten van hypertone dehydratie, die kan worden veroorzaakt door:
- zonnesteek
- koorts
- zwaar zweten
- diabetische coma
- baby diarree
- verminderde vochtinname met langdurig bewustzijnsverlies
De rehydratievloeistof mag niet gelijktijdig worden toegediend met hartglycosiden (bij hartfalen en atriumfibrilleren), aldosteronantagonisten (bij hartfalen, na een myocardinfarct), kaliumsparende diuretica, aminoglycosiden (antibiotica bij ernstige infecties), anticholinergica (bijv. De ziekte van Parkinson), niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (pijnstillers, ontstekingsremmende en koortswerende middelen).
Een glucose-oplossing van 5% is zowel een bron van energie als water. Het toedienen van grote hoeveelheden leidt tot hemodilutie, d.w.z. een toestand waarin het volume van intracellulaire en extracellulaire vloeistof toeneemt en de natriumconcentratie afneemt. Het kan daarom worden gebruikt bij hypernatriëmie (te veel natrium in het lichaam) zonder risico op uitdroging.
Contra-indicaties voor het gebruik van een glucose-oplossing van 5% zijn pathologieën van het centrale zenuwstelsel, hersenoedeem en weefselacidose die gepaard gaan met hyperglycemie (overtollige plasmaglucose).
LEES OOK:
- Water- en elektrolytstoringen
- Isotoon, hypertoon, hypotoon - wat is het verschil tussen sportdranken?
- Zelfgemaakte isotone dranken: 5 ideeën voor gezonde vervangers voor kunstmatige isotone dranken
Hypotone dranken - kunnen ze schadelijk zijn?
Het gewone dagelijkse drinken van water en andere hypotone vloeistoffen veroorzaakt geen bijwerkingen, aangezien elektrolyten met voedsel worden geleverd. Het drinken van zeer grote hoeveelheden water of andere niet-elektrolytische vloeistoffen kan echter leiden tot hypotone overhydratie, d.w.z. watervergiftiging.
Het is een aandoening waarbij er te veel water in het lichaam is met te weinig natrium in het lichaam, d.w.z. hyponatriëmie. Watervergiftiging is zeer zeldzaam.
Meestal treft het atleten die alleen tijdens zeer intensieve training enorme hoeveelheden water drinken, en mensen die hard werken in de hitte en zichzelf rehydrateren met alleen water. De toestand van vloeistofoverbelasting houdt verband met het verlies van elektrolyten met zweet en deze op geen enkele manier in het lichaam aanvullen.
Aanbevolen artikel:
Energiedrankjes kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheidBronnen:
1. http://www.aulamedica.es/nh/pdf/7867.pdf
2. https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/hypotonic-solution
3. http://www.machala.info/media/repository/Intensywna/34_Plynoterapia_w_oparcie%20o%20krystaloidy_Opr._Kolat_P.pdf
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
