Diepe weefselmassage, ook wel diepe massage genoemd, is ondanks de eng klinkende naam zachtaardig en vindt plaats in een langzaam tempo. Het doel van diepe weefselmassage is om de conditie van de spieren te beïnvloeden - hun spanning en ontspanning te verminderen en de soepelheid van bewegingen te vergroten.
Diepe massage (diepe weefselmassage) is geen ontspannende behandeling - integendeel - het doel is om de mobiliteit van onze weefsels te vergroten, en toch veroorzaakt deze behandeling geen ongemak of pijn bij de patiënt.
Het is altijd de moeite waard om een arts te raadplegen als u een diepe weefselmassage wilt gebruiken.
Waarom gebeurt dit? Bij diepe weefselmassage komt er spanning vrij uit de spieren van de patiënt, zodat de masseur geen sterke bewegingen en een starre houding kan gebruiken om dit effect te bereiken. Bovendien laten ingetogen en bedachtzame bewegingen de weefsels "wennen" aan de nieuwe situatie, om te reageren op de activiteiten van de masseur. Daarom gebruikt hij zijn lichaamsgewicht, waarbij hij een rechtopstaande houding aanneemt, zonder grote kracht op het lichaam van de patiënt uit te oefenen. Langzame en nauwkeurige bewegingen van de persoon die de massage uitvoert, belasten de spieren niet, wat meer is - ze zorgen voor een gemakkelijkere en nauwkeurigere toegang tot diepe weefsels. Ze veroorzaken ook geen defensieve spierspanning bij de patiënt.
Diepe weefselmassage: hoe voor te bereiden?
De patiënt hoeft zich niet op de ingreep voor te bereiden - bij voorkeur geen zware maaltijden ongeveer 2 uur voor de ingreep. Tijdens de massage draag je losse kleding, waardoor je de te masseren lichaamsdelen kunt zien. Tijdens de sessie gebruikt de masseur geen glijmiddelen, zoals olijven, of in beperkte mate, omdat deze het moeilijk maken om de weefsels nauwkeurig te bereiken. De effecten van diepe massage worden vaak omschreven als groter en sneller dan bij klassieke massage of ontspannende massages.
Lees ook: Verstevigende massage Contralaterale massage: indicaties, contra-indicaties, techniek Isometrische massage - indicaties, verloop en resultaat
Deep tissue massage: waar gaat het over?
Hoe werkt een diepe massage precies? De masseur maakt bewegingen met de ellebogen, onderarmen en vingers, behalve de duimen. De acties worden onder een schuine hoek uitgevoerd - de druk op het weefsel onder een hoek van bijna 45 graden rekt het uit, maar comprimeert het niet. De masseur werkt aan de pezen en spierbuiken, verzacht en rekt ze uit. De persoon die een diepe weefselmassage uitvoert, observeert constant de staat van zijn spanning en kiest de kracht en het type bewegingen op de reactie van het lichaam van de patiënt.
Tijdens diepe massage worden verlengingsbewegingen gebruikt, die, zoals de naam al doet vermoeden, worden gebruikt om verkorte spieren te verlengen. Minder vaak is het nodig om de spier in te korten, maar het is het geval van de enkel- en polsgewrichten. Er worden ook bewegingen gemaakt op de spierbuiken over de vezels om de gevormde verklevingen te verbreken. De masseur scheidt ook de intermusculaire compartimenten die eerder samenkwamen, waardoor goed glijden tijdens beweging wordt voorkomen, wat vaak pijn bij de patiënt veroorzaakt. Tijdens diepe weefselmassage wordt ook de "haak en rek" -beweging gebruikt, waarbij het weefsel wordt vastgegrepen op de plaats van de sterkste spanning en de spier wordt uitgerekt door deze in verschillende delen te verdelen. De masseur voert vaak transversale bewegingen uit, d.w.z. de plaatsen met de grootste spanning met de vingertoppen aanraken - de activiteit loopt over de spiervezels.
Zoals vermeld, gebruikt de persoon die het uitvoert tijdens diepe weefselmassage geen duimen, omdat langdurig diep werk kan resulteren in degeneratieve veranderingen in hen. Een belangrijk hulpmiddel bij diepe massage is de vuist - de wijsvinger in een gesloten vuist "begeleidt" volgende bewegingen. De masseur gebruikt ook de vingers en knokkels gebogen in alle gewrichten, met de pols altijd gestrekt. Bij diepe weefselmassage moet de masseur ook de onderarm gebruiken - op plaatsen die lager zijn dan de cervicale wervelkolom - en de ellebogen.
Diepe weefselmassage: indicaties en contra-indicaties
Diepe weefselmassage is om spier- en fascia-spanning te ontspannen, pijn te verminderen - vooral in het gebied van de wervelkolom, de mobiliteit en flexibiliteit van weefsels te vergroten en de patiënt in staat te stellen de juiste houding aan te nemen. Daarom zijn de indicaties voor diepe massage houdingsafwijkingen, pijn in de spieren of ischias en schouderpijn. Dankzij de massage van diepe weefsels regenereren ze sneller en heeft het lichaam een betere bloedtoevoer. Door middel van diepe massage kunt u ook omgaan met rugpijn en duizeligheid. Dit type massage wordt zelfs gebruikt bij kneuzingen, verstuikingen en verstuikingen die pijn in de ledematen veroorzaken. Diepe weefselmassage heeft ook invloed op de psyche van de patiënt, hoewel dit niet de hoofdtaak is - de behandeling zelf is niet ontspannend, maar daarna kunt u zich meer ontspannen voelen.
Houd er echter rekening mee dat diepe weefselmassage moet worden gestaakt in geval van ontsteking van pezen en gewrichten. Andere contra-indicaties zijn dezelfde als in het geval van andere soorten massage - diepe massage wordt niet uitgevoerd bij mensen met huidaandoeningen (mycose, eczeem) en wanneer een infectie is opgetreden, vooral als deze gepaard gaat met koorts. Bloedingen en ziekten die deze kunnen veroorzaken, evenals aneurysma's en neoplasmata, zijn ook contra-indicaties.
Aanbevolen artikel:
Wellnessbehandelingen voor atleten: hydrotherapie, cryotherapie, massages
