Sterke, verlammende angst kan je overweldigen bij het zien van een spin of een hond. Als je bang bent bij de gedachte het huis te verlaten of seks te hebben, word je daar angstig van. Wanneer het zich ontwikkelt tot een fobie, kan het je leven ruïneren. Ga de strijd aan tegen ongerechtvaardigde angst!
Een vijftigjarige man beweegt vreemd: hij probeert zijn voeten alleen in het midden van de stoeptegel te zetten. Soms springt hij komisch op om niet op hun rand te stappen. Als hij eindelijk de route heeft afgelegd, probeert hij het restaurant binnen te gaan. Maar ze staat een paar minuten buiten haar deur (laat iedereen weg om niemand aan te raken). Met walging pakt hij de eerste tafel aan de rand (daarvoor waren er veel caféklanten - walgelijk!), Haalt plastic bestek, plastic handschoenen en een wegwerpbord tevoorschijn. Hij wacht op de serveerster, en als ze komt, gedraagt de man zich als een klootzak, beledigt haar. Bij thuiskomst wast hij zijn handen met hypoallergene zeep en gooit ze onmiddellijk in de vuilnisbak. Hij gebruikt elke keer een nieuwe kubus. Deze man lijdt aan een reeks obsessieve gedragingen en fobieën, waaronder de moeilijkst te behandelen sociale fobie. Hoewel hij slechts de hoofdrolspeler is van de beroemde film "It Can't Be Better" (Jack Nicholson speelde en zijn gedrag roept gelach op in de bioscoopzaal), verhinderen dergelijke angsten in feite dat mensen met fobieën normaal functioneren. - Hoe meer sommige mensen zich helemaal niet bewust zijn van de ziekte. Ze leren ermee leven en vermijden situaties waarin ze bang kunnen zijn. Dit is echter niet altijd het geval. En onbehandelde fobieën leiden tot ernstige depressies, neurosen en ernstige psychische aandoeningen - legt dr. Dariusz Maciej Myszka, psychiater van de psychiatrische kliniek van de medische universiteit van Warschau, uit.
Lees meer over hoe u angst en fobieën kunt bestrijden. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Angst gaat gepaard met de meeste psychische stoornissen
Om de eenvoudigste onaangename emoties te noemen, gebruiken we in gewone zin de termen "angst" en "angst" door elkaar. Ze hebben echter een andere betekenis. - Angst is volkomen normaal bij gezonde mensen. Het is een beschermend signaal, een aangeboren reactie van het lichaam op een dreigende prikkel, legt dr. Magdalena Prentka, een psycholoog uit Bydgoszcz, uit. - We pakken het aan als de dreiging reëel is, bijvoorbeeld verlies van een dierbare, baan, sociale positie, eigendom of een directe bedreiging voor de gezondheid of het leven. Het verschijnt wanneer een hond ons aanvalt, tijdens het opstijgen van een vliegtuig, bij het zien van een tandartsstoel, voor een examen of een openbare toespraak. Soms reageren we ook angstig op wat lawaai. Deze reactie wordt slim gebruikt door de auteurs van slechte horrorfilms. Angst is een positieve emotie omdat het het organisme mobiliseert om te vechten, te beschermen en iets te verwerven. Aan de andere kant wordt angst niet geobjectiveerd - een persoon kan de oorzaak niet vinden. Angst gaat gepaard met de meeste persoonlijkheidsstoornissen, depressies, psychosen en neurosen (wanneer we kapot gaan of ernstige stress ondergaan). Dit is informatie dat er iets mis is met het lichaam, want angst zou bij gezonde mensen niet moeten voorkomen. Hoewel ik niemand ken die het nog nooit heeft gevoeld. Existentiële angst komt tegenwoordig het meest voor - we voelen het als we de zin van het leven kwijt zijn - voegt de psycholoog eraan toe.
BelangrijkNiet iedereen is bang voor concrete dingen. Sommige mensen kunnen hun angsten niet uitleggen, hoewel ze heel goed weten wat er dan met hun lichaam gebeurt. In Polen zijn er bijvoorbeeld geen giftige spinnen, en veel mensen schreeuwen en rennen als ze deze dieren zien. Anderen zijn bang voor muizen, katten, vogels - ze raken in paniek en schreeuwen als ze ze zien, hoewel dieren banger zijn. Er zijn ook mensen die niet de lift nemen of het vliegtuig besturen. Ze proberen zo te leven dat ze geen situatie toestaan waarin angst hen zou verlammen.
Het vermijden van angstsituaties lost het probleem niet op
- De onverklaarbare angst voor iets is nog geen fobie - zegt dr. Małgorzata Kostecka, psycholoog van de psychiatrische kliniek van de medische universiteit van Warschau. - Alleen als we iets vermijden en een levensstijl leiden op een manier dat we onderweg de bron van angst niet tegenkomen, kunnen we praten over het voorkomen ervan. De 40-jarige Anna is bang voor vogels. - Toen ik klein was, ging ik op vakantie naar mijn grootmoeder in Podlasie. Op een dag werd ik wakker met een kip die op mijn kussen zat en naar me staarde. Ik herinner me haar ogen, klapperende vleugels en klauwpoten. Ik was vreselijk bang. Sindsdien heb ik vogels vermeden, ik walg en ben bang voor hen - hij verwijt zichzelf. Als volwassen vrouw probeerde ze niet op plaatsen te zijn waar vogels dicht bij haar konden zijn. Maar niet alles kan worden vermeden. Soms vallen de situaties zelf de fobische lijder aan. Plots vloog er een duif ons appartement binnen. Mijn reactie was razendsnel: ik verstopte me achter de koelkast en schreeuwde. Ik kon me niet bewegen. Ik ging daar pas weg toen mijn man het raam opendeed en de duif naar buiten vloog - herinnert Anna zich. Barbara daarentegen heeft geen enkel kledingstuk met knopen. Ze kunnen alleen ritsen, haken, touwtjes hebben. - Ik haat knopen, ik kan er niet naar kijken - bekent de 27-jarige. - Zelfs als ze ergens in huis zijn, zijn ze verborgen in dozen om mij niet te irriteren. Het meisje herinnert zich een bepaalde situatie uit haar kindertijd (ze was ongeveer 5 jaar oud): ze speelde met een vriendin die roze kleren droeg, dichtgeknoopt tot aan de nek. Ze kauwde koppig op een ervan, alsof ze op het punt stond hem door te slikken. Op dat moment kwam mijn moeder de kamer binnen waar we zaten en vertelde me over de dood van mijn neef. Sindsdien ben ik de knoppen zat, vertrouwt de 27-jarige toe. Het is niet de bedoeling om hiervoor behandeld te worden; hij vermijdt gewoon elk contact met… knoppen. Agnieszka, aan de andere kant, lijdt aan gelofobie. Probeer niet in contact te komen met dingen, borden of stoffen met een gelconsistentie. Denk je dat dit stom is? Fout, er is niets meer aan de hand. - Iedereen denkt dat het een klein probleempje is. En jelly beans vallen me bijna bij elke stap aan. Sterker nog, pas als je een fobie hebt tegen een achtergrond, kun je zien hoeveel beangstigende en walgelijke (slepende!) Stoffen er in de buurt zijn: eten, lijm, crèmes ... Ze vallen me bij elke stap aan, voegt hij eraan toe.
Aanbevolen artikel:
Sociale fobie: symptomen, oorzaken en behandelingWaar komen angsten vandaan?
Psychologen en psychiaters verklaren de vorming van fobieën met twee concepten: gedragsmatig (om de een of andere reden leren we de angstreactie en reproduceren deze, net zoals Anna de vogel associeerde met kinderangst) en psychoanalytisch (angst ontstaat in een situatie van een intern, onbewust conflict, we dragen het in onszelf, niet we weten hoe we het moeten oplossen, dus op volwassen leeftijd vinden we er een uitlaatklep voor - we objectiveren het in de vorm van een specifieke angst voor paarden, enz. Het is gemakkelijker voor ons om toe te geven (zelfs voor onszelf) dat we bang zijn voor paarden of honden dan voor een intiem probleem dat verborgen zit in ons onderbewustzijn.
- Deze twee concepten kunnen elkaar aanvullen - zegt Dr. Małgorzata Kostecka. Afhankelijk van hoe de fobie is ontstaan, is dit hoe deze moet worden behandeld. De behandeling van fobieën met de psychodynamische methode (afgeleid van psychoanalyse) is veel gecompliceerder, omdat het nodig is om de echte oorzaak van angst te vinden. De behandeling kan enkele maanden tot meerdere jaren duren. - Dan gaan we terug naar het verleden, naar de kindertijd. Overigens kunnen bij een dergelijke therapie andere problemen van de patiënt "naar buiten komen". Een specialist moet zeer zorgvuldig worden geselecteerd - waarschuwt Dr. Małgorzata Kostecka. Ondertussen is de behandeling met de gedragsmethode (de meest voorkomende) desensibilisatie van angstsituaties: geleidelijk de bron van angst benaderen en leren ontspannen en tot rust komen. Magdalena Winiarska-Day onderging een speciale therapie in de VS omdat ze doodsbang was voor spinnen. Ten eerste was ze gewend om een dier op een computerscherm te zien. Toen naderde ze de kooi met de spinnen. Tegen het einde van de therapie kon ze zelfs zonder angst een vogelspin in haar hand houden. Aneta rende weg van elke hond die ze ontmoette. Ze kon niet over straat lopen zonder te kijken of er ergens een dier op de loer lag, op bezoek bij vrienden die honden hadden. De moeder herinnerde zich dat toen het meisje anderhalf jaar oud was, ze bang was voor een rottweiler. Naarmate Aneta ouder werd, werd de angst voor honden erger. De therapie bestond uit het bespreken van de voordelen van geleidehonden, reddingswerkers en herdershonden. Tegelijkertijd keken de therapeut en het meisje naar foto's van honden. Na verschillende bezoeken aan de kliniek liet Aneta een kleine, zachtaardige hond aan de andere kant van het kantoor zitten - met een muilkorf en aan de lijn. Het idee was dat de patiënt moest wennen aan de gedachte dat deze hond hier was en er niets ergs aan de hand was. Ten slotte stemde ze ermee in hem te aaien. Ten slotte werd zijn snuit verwijderd en mocht hij vrij rondlopen in het kantoor. Het meisje reageerde niet langer met angst. - Ik had een patiënt met hoogtevrees - zegt Dr. Małgorzata Kostecka. - In het begin hebben we ontspanningstechnieken gebruikt. Toen luisterde de vrouw naar de verhalen over hoogtes die op band waren opgenomen. En aan het einde van de training reden we naar de bovenste verdieping van het Paleis van Cultuur en Wetenschap. Ze slaagde erin deze fobie te overwinnen.
De neiging tot angst en fobieën is erfelijk
Sociale fobieën zijn het moeilijkst te behandelen. Gewoonlijk helpt farmacologie om ze te bestrijden - legt dr. Myszka uit. - Dit soort angst komt dicht in de buurt van ziektes zoals obsessief-compulsieve stoornis, depressie. Het komt voor dat de patiënt aan meerdere aandoeningen tegelijkertijd lijdt, bijvoorbeeld schizofrenie en sociale fobie. De zieken zijn bang voor openbare optredens, daten, praten met de baas en zelfs een dokter bezoeken. Paulina M. begon een jaar geleden met de behandeling omdat de fobie haar normaal functioneren verstoorde en haar moeder stoorde. Op de universiteit moest ze vaak een lezing houden of een openbare verklaring afleggen. - Ik was er zo bang voor dat ik een paar dagen geleden maagklachten had. Een soortgelijke overweldigende angst deed zich voor in alle situaties waarin ik werd veroordeeld - ze bekent. - Als gevolg daarvan stopte ik met mijn studie. Ze had ook een enorm probleem met het halen van het rijexamen. En toen ze uit haar zenuwen een baan kreeg, schonk ze de eerste dag koffie over haar baas. Alles was erg frustrerend voor haar. Depressie ontwikkelde zich in de loop van de tijd. Na de eerste bijeenkomsten van de therapeutische groep begon ze veranderingen op te merken. Na afloop van de therapie leerde ze mensen vertellen wat ze dacht en zich uitspreken in discussies. - Vandaag behandel ik niet elk klein detail meer, ik ben meer open - ze is blij. Nu plant ze een reis naar de VS - ze moet alleen gaan. - Een genetische factor is belangrijk bij de neiging om fobieën te ontwikkelen. Je kunt zelfs zeggen dat een fobie erfelijk is - legt dr. Dariusz Maciej Myszka uit. Ieder van ons draagt zijn aderen - een bepaald spanningsveld, interne angst. Het kan van alles zijn: jaloezie op de vader, gebrek aan voldoende moederlijke zorg, gebrek aan liefde, scheiding van ouders. Maar niet iedereen doet het. - Sommige mensen zijn goed in het omgaan met angstgevoelens. Ze zijn zich ervan bewust en zoeken geen vervangende rechtvaardigingen - voegt dr. Małgorzata Kostecka eraan toe.
Aanbevolen artikel:
Angst - Wat maakt ons bang? Soorten angst en behandelingsmethodenmaandelijkse "Zdrowie"
