Een crisis in een relatie hoeft niet te eindigen in een breuk - je kunt altijd proberen een beschadigde band te herstellen. De hamvraag is echter of de partners bereid zijn om voor hun relatie te vechten en het nodige compromis te sluiten. Alleen oprechte bereidheid en een oprechte toewijding om de relatie opnieuw op te bouwen, kunnen helpen om een crisis in een relatie te voorkomen. Als de partner ze niet laat zien, kan de weg naar een overeenkomst moeilijk en soms onmogelijk zijn.
Een crisis in een relatie treft vroeg of laat elk stel. Het is belangrijk om de tekenen ervan op tijd op te merken en te proberen de relatie te herstellen. Het negeren van de symptomen van een crisis in een relatie kan een onoverkomelijke barrière tussen partners creëren. In een dergelijke situatie is het opnieuw opbouwen van onderlinge banden bijzonder moeilijk omdat het veel geduld, empathie en toewijding vereist.
Lees verder voor tips om met een relatiecrisis om te gaan en uw relatie met uw partner te vernieuwen.
Tekenen van een crisis in een relatie
Een eenmalige ruzie hoeft niet te betekenen dat er een relatiecrisis is. Wat een grote crisis onderscheidt van een tijdelijk misverstand, is de duur en de ernst van de symptomen. Door de gewelddadige botsing tussen partners kun je negatieve emoties verdrijven en de sfeer zuiveren. Na zo'n "explosie" keren we meestal snel terug naar de toestand van evenwicht. Erger nog, als ruzies worden vervangen door onverschilligheid en een gevoel van vervreemding van de partner, is dat een teken dat we niet langer om de relatie geven. We voelen dat we met de dag verder uit elkaar gaan en geen van beide partijen wil een nieuwe toenadering beginnen. Contact met een andere persoon is beperkt tot triviale, alledaagse zaken, we willen geen tijd samen doorbrengen, aan één tafel eten, naar de bioscoop gaan. Tederheid en de behoefte aan nabijheid verdwijnen, het gebrek aan seks wordt de norm.
Als onze relatie met uw partner er zo uitziet, is dat een zeker teken dat we te maken hebben met een relatiecrisis.
Lees ook: Elke relatie met problemen kan worden opgeslagen
Begrijpelijk, veeleisend, jaloers. Doe de test en kijk hoe het met je partner gaat.
De beste manier om met een crisis om te gaan - een gesprek
Om een crisis in een relatie te boven te komen, moeten we eerst eerlijk zijn tegen onszelf over wat we niet leuk vinden of irriteren in onze relatie met onze partner. Praten en problemen onder het tapijt vermijden is het ergste dat we in deze situatie kunnen doen. De crisis zal niet vanzelf overgaan, ze kan alleen maar erger worden als gevolg van opeenstapeling van wederzijdse grieven.
Lees ook: Jaloezie - een liefdesgevoel dat destructief kan zijn Wat is relatietherapie? Constructief KWARTAAL, of hoe je ruzie maakt met je hoofdOm ervoor te zorgen dat het gesprek de verwachte resultaten oplevert, moet u uw emoties in bedwang houden en begrip en empathie tonen. Hoewel het moeilijk is, vooral als de woorden van de partner ons pijn doen, is het belangrijk om te beseffen dat een agressieve houding automatisch agressie bij de andere partij uitlokt. Twee mensen die elkaar schreeuwen en roepen, zullen nooit tot overeenstemming komen, in het beste geval zullen ze nog meer overtuigd raken van hun overtuigingen. Als u over uw gevoelens praat, praat dan rustig en luister aandachtig naar wat uw partner te zeggen heeft. U moet absoluut vermijden:
- beschuldigingen - in plaats van de ander de schuld te geven van wat er mis is, laat hem of haar de waarheid over onze gevoelens weten, bijvoorbeeld "het doet me pijn als je dit doet" of "je woorden doen me pijn". Hierdoor heeft de partner de kans om ons in onze positie te voelen en zal hij eerder nadenken over hoe zijn gedrag ons welzijn beïnvloedt.
- oordelen - elk oordeel is per definitie subjectief, en mensen houden er niet van als we onszelf het recht geven om te zeggen wat ze voelen en zijn. Misschien heb je het gevoel dat je partner het niet wil begrijpen, maar misschien weten ze niet echt hoe ze het moeten doen, omdat je je, in plaats van je gevoelens te uiten, te veel focust op het bekritiseren van hen.
- beledigingen - sarcasme, kwaadaardige beschimpingen of beledigingen vernietigen de dialoog en reduceren de discussie tot een onderlinge botsing, waarin alleen belangrijk is wie de ander pijn doet. Elk compromis in een dergelijke situatie is onmogelijk.
Lees ook: Geslaagde relatie of baan? Of misschien kan het worden verzoend?
Wanneer is therapie nodig?
We kunnen een crisis in een relatie niet altijd alleen oplossen. Soms is het conflict zo geavanceerd dat alleen de nuchtere blik van een buitenstaander kan helpen. Het gaat er niet om andere familieleden bij het geschil te betrekken - het is niet alleen onbeleefd om hen de schuld te geven van uw problemen, maar het kan ook de crisis verergeren. Zeker als we om hulp vragen van schoonouders, die vaak maar één kant van het conflict prefereren.
Er is behoefte aan iemand die de situatie objectief beoordeelt, de bron van de crisis identificeert en de beste oplossing voorstelt. Het kan een psycholoog zijn of een specialist in huwelijkstherapie. De prijs voor één bezoek aan een privétherapeut is ongeveer PLN 140 per uur. De therapie duurt meestal enkele weken tot enkele maanden, dus de totale kosten zijn vrij hoog. Het wordt goedkoper als we op zoek gaan naar een instelling die een ondertekend contract heeft met het National Health Fund.
Wat als de therapie niet werkt?
Therapie met een specialist is het laatste redmiddel. Als het niet lukt, is scheiding of scheiding (als de relatie gelegaliseerd is) waarschijnlijk de enige oplossing. Voordat we besluiten deze laatste stap te zetten, is het de moeite waard om een tijdje apart te leven en rustig na te denken over de toekomst van de relatie. Allereerst moet u zich afvragen of we de kracht en bereidheid hebben om onze partner nog een kans te geven. Het gebeurt dat we vanaf het allereerste begin onbewust weigeren de relatie te redden omdat onze partner ons te veel pijn heeft gedaan en we ons vertrouwen in hem volledig hebben verloren. Dan kunnen behandelingen en therapieën ons niet overtuigen om onze onderlinge banden te vernieuwen.Het is ook nodig om te overwegen of het opnieuw opbouwen van de relatie zinvol is als het gaat om geweld en agressie, niet alleen om de fysieke. Als de andere persoon ons niet respecteert, ons openlijk haat of vijandig tegenover ons staat, heeft elke poging om de crisis te boven te komen zin.
Lees ook: Een ideale relatie, of hoe kun je het beste paren?
Aanbevolen artikel:
Een stille burgeroorlog, of wat de echtgenoten spelen
