Als ik iets zoets wil, wat voor soort cake moet ik dan kiezen: appeltaart, cheesecake, peperkoek, zwarte cake, biscuitgebak, taart, gistcake, muffins, andere? Welke zijn het minst calorieën?
Azië, de calorische waarde hangt ook af van de grootte van de portie, dus soms kan een caloriearm koekje, maar een grote, een calorische bom zijn. Dus ik verzoek u dringend om het dessert te kiezen in termen van voedingswaarde. De meest waardevolle daarin zijn biscuitgebak met fruit, appeltaart, gistcake met fruit. Cupcakes, taarten en zwarte muffins bevatten veel vet, vaak zoetwaren, rijk aan transzuren. Hier zijn de calorieën van cakes (in 100 g, wat niet een portie betekent):
- biscuitgebak 340 kcal,
- gistdeeg 290,
- kruimeldeeg (muffins) 429 kcal,
- jagodzianki 314 (283 stuks),
- bladerdeeg met slagroom 208 kcal (stuk),
- peperkoek met noten en gedroogd fruit 341 kcal,
- cheesecake zonder deeg 361,
- Krakau cheesecake 325,
- taart met fruit 276 kcal,
- appels in kruimeldeeg 347 kcal.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza Czajka
Auteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
