Jodium is een element dat essentieel is voor de goede ontwikkeling van een kind. Het tekort tijdens de zwangerschap kan tot ernstige aandoeningen leiden en het zenuwstelsel van de baby nadelig beïnvloeden. Daarom moet de aanstaande moeder elke dag voor het juiste jodiumniveau in haar dieet zorgen.
Naar schatting lijden wereldwijd ongeveer anderhalf miljard mensen aan een min of meer jodiumtekort. Terwijl bij volwassenen het onvoldoende niveau van dit element zich manifesteert door een verstoorde werking van de schildklierhormonen en de zogenaamde struma, kinderen kunnen zelfs nog ernstiger aandoeningen krijgen. Inclusief mentale retardatie.
Een tekort aan jodium in de voeding kan worden opgespoord door urineonderzoek. Het juiste niveau is minimaal 100 µg / l. Eventuele schommelingen onder dit niveau duiden op een tekort en dienen zo snel mogelijk met een arts te worden geraadpleegd. Een andere test om te bepalen of het jodiumgehalte in ons lichaam te laag is, is om het TSH-gehalte in het bloed te testen.
Lees ook: Congenitale hypothyreoïdie - oorzaken, symptomen, screeningstest en behandeling Dieet voor jodiumtekort Jodium: eigenschappen, symptomen van overmaat en tekort
Jodium moet worden aangevuld tijdens zwangerschap en borstvoeding
Toekomstige moeders zouden bij elke urinecontrole het jodiumgehalte moeten testen. Alleen door regelmatig het jodiumgehalte te controleren, kan het risico op een gevaarlijk tekort ontstaan. Maar hoe krijgt u elke dag de juiste dosis? Zwangere vrouwen moeten, afgezien van het gebruik van gejodeerd keukenzout (dat meestal gedurende 9 maanden niet veel wordt gebruikt vanwege oedeem), ook speciale gejodeerde preparaten gebruiken. Ze worden ook aanbevolen tijdens het voeren. Als een vrouw om verschillende redenen niet op natuurlijke wijze borstvoeding kan geven, moet haar baby jodiumhoudende melkvervangers krijgen.
BelangrijkDagelijkse jodiumbehoefte:
- pasgeborenen en zuigelingen tot 6 maanden - 40 µg
- zuigelingen tot 12 maanden oud - 50 µg
- kinderen tot drie jaar - 70 µg
- kinderen van 4-6 jaar - 90 µg
- kinderen van 7-9 jaar - 120 µg
- oudere kinderen - van 150 tot 160 µg
Jodiumrijk dieet
Volwassenen en oudere kinderen moeten allereerst op hun dieet letten. Idealiter zou het rijk moeten zijn aan vis, zuivelproducten en groenten. Elke dag heeft het lichaam ongeveer 160-200 microgram (µg) jodium nodig (zwangere vrouwen - 230 µg). Het is niet veel, maar veel producten worden niet gecompenseerd door de aanwezigheid van jodium, dus de dagelijkse dosis zou hoger moeten zijn.
