Hoe houd je je figuur netjes, dus waar wil je FAT ophopen?

Het zadel is zeer zelden gelijkmatig geplaatst. Meestal kiest hij voor het bovenste of onderste deel van het lichaam. Veel hangt af van wat we in onze genen hebben opgeslagen, maar ook van leeftijd, geslacht en het werk van het endocriene systeem. Hoe verhoudingen herstellen en behouden?

Schouders en buik - hormonen zijn meestal de schuldige

Het overtollige lichaamsvet wordt afgezet in de buikstreek, op de schouders en nek. Dit geldt vaak voor mensen die niet ontbijten. 'S Ochtends heeft het lichaam de hoogste concentratie cortisol, een stresshormoon dat onder andere zorgt voor vetophopingen op deze plaatsen. Een stevige maaltijd direct na het ontwaken is voldoende om de cortisolspiegel te laten dalen. Op deze plaatsen komen ook vrouwen van in de veertig vaak aan, wiens metabolisme van nature vertraagt ​​(hun behoefte aan calorieën is lager), vanwege andere hormonen - seks.

Lees ook: Waarom word je dik?

Heupen, dijen, billen - de effecten van slechte gewoonten

Vetweefsel dat zich ophoopt in de lagere delen van het lichaam is meestal het resultaat van een zittende levensstijl en tussendoortjes. Het lichaam gebruikt dan wat het krijgt, in plaats van naar reserves te zoeken die constant toenemen. Het zadel rond de heupen is ook het resultaat van een teveel aan conserveermiddelen en kunstmatige toevoegingen in voedsel. Het lichaam kan gifstoffen niet verwijderen en ze vertragen zijn werk. Het lichaam rond de heupen wordt sponsachtig, met bultjes.

Manieren om hardnekkig vet aan te pakken

Als u bent aangekomen, moet u uw luie stofwisseling stimuleren om harder te werken. Zwemmen en fietsen helpt (maar in beide gevallen moet je wel wat inspanning voelen). Gewichten zullen werken voor het afslanken van de armen. En als het probleem een ​​grote billen en onooglijke dijen is, moet u de slappe spieren opbouwen als u achter het bureau zit, zodat ze meer energie uit de maaltijden halen. Ook hier helpt de fiets (maar de druk op de pedalen moet moeiteloos zijn) en aerobics. In beide gevallen is de ideale oplossing een dagelijkse wandeling van een half uur met stokken, oftewel nordic walking.