Je libido laat veel te wensen over en je vraagt je af hoe je dit kunt verhogen? Soms is een glas wijn of sexy lingerie voldoende om het libido te verbeteren, wat de zintuigen effectief beïnvloedt. Maar een laag libido kan ook worden veroorzaakt door een onregelmatige levensstijl. Dan moet je meer serieuze wijzigingen aanbrengen in je dagelijkse schema, bijvoorbeeld ... meer tijd doorbrengen met slapen. Probeer manieren om het libido te verhogen.
Vraagt u zich af hoe u uw libido kunt verhogen? Een langere pauze in seksuele contacten of het ervaren van een orgasme zorgt ervoor dat het verlangen naar seks vervalt. Bovendien is het moeilijk om het slapende libido te wekken. Een sexy T-shirt, de nieuwste parfums of champagne met aardbeien zijn hiervoor niet voldoende. Libido is buitengewoon veeleisend en grillig. Om het in goede staat te houden, moet je het constant van brandstof voorzien. En het maakt niet uit of we een langdurige relatie hebben of dat we net bij de singles zijn gekomen.
Luister naar effectieve manieren om het libido te verhogen. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips
Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Wat is libido?
Libido, of geslachtsdrift, is de behoefte aan seksuele activiteit. Het is voor iedereen anders en er zijn geen top-down richtlijnen over wanneer het libido voldoende is en wanneer niet. Onze eigen gevoelens zijn doorslaggevend - als een laag libido of gebrek daaraan ons niet stoort, dan is alles in orde. Er zijn mensen die helemaal geen libido voelen en aseksueel worden genoemd.
Het probleem begint wanneer we tot nu toe een succesvol seksleven hebben gehad, maar plotseling, om onbekende redenen, begonnen we het gebrek aan behoeften op dit gebied te voelen. Dit is het moment waarop we meestal naar manieren zoeken om ons verlangen weer op te wekken.
Waar is het libido van afhankelijk?
Het libido wordt voornamelijk beïnvloed door hormonen, mentale en sociale factoren en leeftijd. Onjuiste niveaus van geslachtshormonen, een onregelmatige levensstijl, stress, stimulerende middelen - dit alles kan een negatieve invloed hebben op het verlangen.
Libido kan bijna alles verzwakken. Van problemen op het werk, slapeloosheid, langdurige indigestie tot een verandering in het weer. Meestal neemt het seksuele verlangen van vrouwen af tijdens de menopauze, wanneer hormonale onbalans optreedt. Het is ook kleiner als er te veel prolactine in het lichaam van de vrouw zit - er komen onder andere hoge niveaus van dit hormoon voor bij moeders die borstvoeding geven, om te vroeg een nieuwe zwangerschap te voorkomen. Chronische stress is ook een belangrijke factor die de groei van prolactine beïnvloedt. Bij mannen neemt het libido af na de leeftijd van 45 jaar, wanneer de testosteronproductie sterk daalt.
Lees ook: Oorzaken van afname van het libido
Een hoog of laag libido kan betekenen, maar hoeft niet, gewelddadig karakter, zachtmoedigheid of verlegenheid te zijn. Vaak worden mensen met een hoge geslachtsdrift dagelijks als buitengewoon zachtaardig, geheimzinnig en kalm beschouwd.Omgekeerd kunnen mensen die zelfverzekerd zijn en hun eigen verdiensten hebben, ernstige problemen met het libido hebben.
Hoe het libido verhogen? Manieren om uw libido te verhogen
Net als het nemen van pauzes, heeft libido een hekel aan verveling en routine. Als je op dezelfde manier van elkaar houdt, ben je op een rechte weg naar een verzwakking van je libido en dus naar een crisis in je relatie. Het dupliceren van patronen in de slaapkamer doodt zelfs de grootste genegenheid en gehechtheid. Dit is hoe het is.
De enige manier om uw libido te behouden, is door voortdurend te diversifiëren. Het gaat niet alleen om het gedrag naar je partner toe, maar ook om het veranderen van de plaats waar je van elkaar houdt, het tijdstip van de dag of ondergoed. En je hoeft niet een heel arsenaal aan erotische gadgets te kopen. Er zijn veel eenvoudigere manieren om uw libido te voeden.
- GEUREN: verhoog uw libido door uw reukvermogen te stimuleren - dus koop amandelolie voor massage, jasmijnolie om in bad te baden en probeer te ontspannen - stress is de grootste doodsoorzaak van libido!
- AFRODYZJAKI: als je 's avonds seks plant, begin dan een paar uur eerder met de voorbereidingen - eet een heerlijk diner en als toetje pure chocolade met een vleugje chili. Drink bij uw maaltijd een droge rode wijn om de bloedsomloop te stimuleren en u te helpen ontspannen. In de zomer kun je als toetje een gekoelde meloen eten die is weggespoeld met Martini - een mengsel dat de zintuigen effectief prikkelt!
Lees ook: De sterkste afrodisiaca voor vrouwen
- SEXY ONDERGOED: trek 's ochtends je mooiste kanten ondergoed aan. Door het de hele dag te dragen, voelt u zich aantrekkelijker. Je gelooft niet? Probeer het, zelfs als je veel complexen hebt, in mooi ondergoed zul je jezelf aantrekkelijk vinden.
- SEXTING: Niets brengt je libido meer op gang dan het sturen van vuile berichten naar jezelf. Het gaat er niet om dat je letterlijk opschrijft wat je in bed gaat doen - alleen een heel subtiele suggestie, zoals "wat denk je dat ik vandaag draag"? Zie het als een lang voorspel dat 's avonds thuis eindigt.
Koffie als remedie tegen verminderd libido?
Ook voor koffieliefhebbers is er goed nieuws. Volgens prof. Fay Guarrati van de University of Southwestern, hebben de verbindingen in cafeïne een stimulerend effect. Tenminste voor vrouwelijke ratten. Prof. Guarraci merkte op dat het geven van cafeïne aan vrouwtjesratten hun libido significant verhoogde.
Het is vermeldenswaard dat het effect van cafeïne in verschillende concentraties is onderzocht, namelijk die van sterke espresso en delicate koffie latte. Ongeacht de dosis en sterkte waren de ratten echter buitengewoon gretig om seks te hebben.
Zoals benadrukt door prof. Guarraci, verwacht geen identieke resultaten bij vrouwen. De muizen die met cafeïne werden getest, hebben er nooit iets mee te maken gehad, dus het is geen verrassing dat hun lichaam heftig reageerde. Eventuele effecten zijn alleen mogelijk voor vrouwen die nog nooit koffie hebben gedronken of zich er uiterst zelden aan hebben overgegeven.
Welke afrodisiaca verhogen het libido? Bekijk de video
Routine doodt het libido
De oorzaak van een verlaagd libido kan verveling in de slaapkamer zijn. Als je de hele tijd op dezelfde manier van elkaar houdt, volgens een vooraf bepaald scenario, voel je je misschien minder geneigd om dichterbij te komen - dit is natuurlijk, want het drijvende wiel van de relatie is wederzijdse fascinatie en opwinding. Wat te doen om oude gevoelens op te wekken?
Probeer van jezelf te houden in interessantere items. Als je bedrepertoire tot nu toe beperkt is gebleven tot de zendingspositie, is het tijd voor wat afwisseling. Orale seks kan ook erg spannend zijn voor een partner. Alleen al de suggestie om iets nieuws in uw slaapkamer te introduceren, kan als afrodisiacum werken.
Lees ook:
- Hoe seks hebben in de badkuip? Posities en voorspel
- 6 tips van Michalina Wisłocka over hoe u uw seksleven kunt diversifiëren
- Hoe anale seks hebben?
Aanbevolen artikel:
Seksposities - Top 10 Kama Sutra-positiesEen manier om het libido te verhogen - geishaballen
Het verlangen naar seks kan ook het gebruik van geishaballen doen toenemen. Dit is hoe de heldin van het boek "50 Shades of Grey" vroeger lust opwekte. Anastasia Steele droeg de knikkers enkele uren als onderdeel van het voorspel tijdens haar gebruikelijke dagelijkse bezigheden.
Het dragen van geishaballen verhoogt het libido aanzienlijk, omdat de kleinere balletjes die erin verborgen zijn, de gadget laten trillen en zo de vaginale wanden irriteren. Het is niet voldoende stimulatie om meteen een orgasme op gang te brengen, maar het is leuk en een geweldige introductie tot verdere strelingen, dit keer met een partner.
Zie ook: Overmatige seksuele drang (hyperseksualiteit) - Oorzaken
Nuttig om te weten
We hebben de definitie van libido (Latijnse hunkering) te danken aan Sigmund Freud, die het in de psychoanalyse introduceerde als de emotionele en psychologische energie die uit biologische impulsen vloeit.
Slaap verhoogt het libido
Volgens prof. Kathleen Blindt Segraves van de Universiteit van Cleveland, de grootste vijand van libido is slaapgebrek, d.w.z. minder dan 8 uur per dag slapen. Als u moeite heeft om in slaap te vallen, moet u geen toevlucht nemen tot slaappillen, zoals melatonine - volgens de laatste rapporten kan langdurig gebruik ervan zelfs leiden tot een verlies van libido.
Aanbevolen artikel:
Een dieet voor een man dat de zin in seks stimuleert
