Het hart is de meest hardwerkende spier van het lichaam. 24 uur per dag pompt het constant bloed in de bloedvaten die zuurstof, hormonen en voedingsstoffen naar alle cellen in ons lichaam transporteren.
Lees ook: Dieet voor de gezondheid van het HART - moet je afzien van vet en smaak OEFENINGEN die je bloeddruk te hoog verlagenHet hart pompt bloed naar de longen, waar kooldioxide wordt uitgewisseld voor zuurstof. Het hart daarentegen haalt zuurstof en voedingsstoffen uit het bloed, dat het bereikt via twee kransslagaders en hun takken. Dit proces wordt genoemd gasuitwisseling.
Hart en bloedsomloop
Zonder de constante bloedcirculatie in het lichaam zouden we niet kunnen leven. Het is aan hem te danken dat elke cel en elk orgaan zuurstof en voedingsstoffen krijgt die nodig zijn voor hun goede werking. Bloed wordt van het hart naar de slagaders en haarvaten gevoerd en keert er via aders en aders naar terug. Het is een gesloten systeem. Als het fit is, biedt het de eigenaar een uitstekende conditie en welzijn. Als het echter onwel begint te worden, verschijnen er tal van aandoeningen - van kortademigheid bij het traplopen tot acute pijn op de borst. De conditie van de slagaders bepaalt het dagelijkse ritmische werk van het hart. Als ze verstopt zijn (overwoekerd met tandplak), werkt de bloedsomloop, inclusief het hart, niet goed. Bij kinderen en gezonde jonge mensen hebben slagaders een grote doorsnede en zijn hun wanden flexibel en glad van binnen. Hierdoor trekken ze vrij samen en ontspannen ze, en stroomt het bloed in een ongestoord ritme. Het hart werkt dan gestaag en kalm. Door de jaren heen, als gevolg van het natuurlijke verouderingsproces van het lichaam, verharden alle bloedvaten - ze zijn minder contractiel en elastisch. Op de binnenwanden hopen zich vet-, eiwit- en calciumzouten op. Hoe snel gaat dit proces? Het hangt van ons af of we lichamelijk actief zijn, gezond eten en niet vergeten te rusten. Hoe minder gezond gedrag, hoe slechter de toestand van het hart.
Belangrijk
Het hart klopt (trekt samen en ontspant om bloed rond te pompen) gemiddeld 70-75 keer per minuut. In de rusttoestand neemt deze frequentie af, neemt toe met lichamelijke inspanning of nervositeit. Individuele hartslagen kunnen worden gevoeld op de slagaders aan het oppervlak (vooral in de nek en polsen). Dit is waar het het gemakkelijkst is om de pols (of hartslag) te voelen, d.w.z. cyclisch rekken en samentrekken van de wanden van bloedvaten veroorzaakt door de bloedstroom op het ritme van het hart. Bloeddruk wordt geproduceerd door het werk van de hartspier en de uitzetting en samentrekking van bloedvaten. De hoogte is afhankelijk van de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de bloedvaten drukt.
maandelijkse "Zdrowie"
