Emoties - ze zijn vreugde, opwinding, angst, woede en woede. Het kan met volle kracht worden gezegd dat emoties een zeer belangrijke rol spelen in het menselijk leven - ze laten ons zien wat goed voor ons is en wat niet noodzakelijk is. Lees welke emoties mensen ervaren, ontdek wat deze emoties werkelijk zijn, en zie waarom de rol van emoties in interpersoonlijke relaties wordt benadrukt.
Inhoudsopgave:
- Wat zijn emoties?
- Soorten emoties
- Welke invloed hebben emoties op ons?
- Emoties in een relatie
- Hoe werk je aan emoties?
Emoties - in theorie weet ieder van ons wat ze zijn, maar als je individuele mensen zou vragen om een paar voorbeelden van emoties op te noemen, zouden ze ofwel lang moeten nadenken of er maar een paar kunnen noemen. De waarheid is dat er honderden emoties zijn - omdat het alle gevoelens zijn die ons elke dag vergezellen. Sommige emoties zijn vluchtig, terwijl andere ons veel langer vergezellen.
Wat zijn emoties?
Emoties kunnen de gevoelens worden genoemd die ons op dit moment vergezellen. Als we een heel interessant boek lezen, kunnen we ons geïntrigeerd voelen door het kijken naar een horrorfilm - angst. Als we dan slagen voor een heel moeilijk examen, voelen we vreugde, en als we arachnofobie hebben en een spin naast ons zien, verschijnt er angst in ons.
Het zijn allemaal genoemde emoties. Hun kenmerkende kenmerk is dat ze plotseling verschijnen en ergens mee verband houden - dit iets kan een gebeurtenis zijn, maar ook gedachten die op een bepaald onderwerp zijn gericht. Mensen om ons heen roepen ook emoties bij ons op. Dus je kunt zeggen dat emoties reacties zijn op wat we onderweg tegenkomen.
Sommigen vergelijken ze met wegwijzers: als we uiteindelijk zien dat er zich onweerswolken voor het raam verzamelen, kunnen we bang zijn dat we het huis niet zullen verlaten - in dit geval suggereert de emotie die angst is ons een veilige oplossing, namelijk vermijden om buiten te zijn tijdens een storm.
Emoties zijn ongetwijfeld ook belangrijk in interpersoonlijke contacten. Het gebeurt dat we op een blind date gaan en al na de eerste minuten van zo'n ontmoeting beginnen we een afkeer te voelen jegens onze metgezel - dus emoties suggereren dat we wegblijven van deze persoon.
In psychologische termen worden emoties gedefinieerd als mentale processen die indrukken een subjectieve waarde en kwaliteit geven. Emoties worden meestal geassocieerd met de psyche, maar de waarheid is dat ze ook invloed hebben op hoe het lichaam functioneert. Voorbeelden zijn de versnelling van de hartslag die gepaard gaat met angst en meer zweten, evenals de uitzetting van bloedvaten die optreedt tijdens schaamte, wat leidt tot roodheid.
BelangrijkEmoties en de hersenen
Aangezien emoties direct verband houden met de psyche, lijkt het erop dat ze "in het hoofd" zouden moeten verschijnen. Dat is inderdaad zo - Hippocrates beweerde al dat emoties in de hersenen worden geboren. Maar is er een bepaald deel van het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor hoe mensen deze gevoelens krijgen? Een specifieke structuur van de hersenen kan in dit geval niet worden onderscheiden, maar over het algemeen wordt het limbisch systeem het meest geassocieerd met emoties.
Soorten emoties
Het scala aan mogelijke emoties is erg groot - daarom is het het gemakkelijkst om ze op te sommen door ze in bepaalde categorieën te groeperen:
- emoties gerelateerd aan angst: angst, angst, intimidatie;
- emoties die verband houden met vreugde: geluk, vreugde, voldoening of trots;
- emoties gerelateerd aan liefde: acceptatie, vertrouwen, aanbidding;
- emoties gerelateerd aan verrassing: verbazing, verbijstering;
- emoties gerelateerd aan schaamte: verlegenheid, wroeging, vernedering;
- emoties gerelateerd aan verdriet: depressie, spijt;
- emoties die verband houden met woede: woede, woede, irritatie.
De waarheid is echter dat noch de bovenstaande, noch enige andere verdeling van emoties perfect is - mogelijke emotionele toestanden verstrengelen, en zelfs spijt kan verband houden met zowel liefde als verdriet. Eén indeling is echter absoluut verkeerd - we hebben het over de verdeling van emoties in positief en negatief. In feite is elke emotie ons dierbaar als ze goed wordt gelezen.
Welke invloed hebben emoties op ons?
Emoties zijn, zoals eerder vermeld, richtlijnen voor ons over hoe we de wereld waarnemen. Veel mensen volgen positieve emoties - vreugde, tevredenheid of gelukzaligheid - en proberen tegelijkertijd de minder plezierige emoties, zoals verdriet, wrok en intimidatie, teniet te doen. Het is echter niet de moeite waard om emoties te onderdrukken of te verbergen, het beste is om het tegenovergestelde te doen, dat wil zeggen: ze zorgvuldig bekijken.
Emoties vertellen ons in de eerste plaats over onszelf. We voelen ons tenslotte niet voor niets beschaamd, boos of geïrriteerd - er is een factor die deze gevoelens bij ons oproept. Het is de moeite waard om te overwegen, omdat we misschien geïrriteerd waren door de grap van een vriend, die absoluut niet op zijn plaats was, maar we zijn misschien geïrriteerd door het feit dat iemand - die niet zo'n verplichting had - iets niet deed volgens onze aannames. Het besef van de bronnen van een bepaalde emotie verrijkt ons eigenlijk - het vertelt ons bijvoorbeeld of onze reacties gerechtvaardigd waren of helemaal niet.
Lees ook: Emotiekaart - ontdek hoe het lichaam reageert op specifieke emoties Emotionele intelligentie: wat is het? Kenmerken van emotioneel intelligente mensen Alexithymia is emotioneel analfabetisme, dat wil zeggen, gebrek aan woorden voor emotiesEr zijn geen slechte emoties. Soms proberen we ons verdriet of onze spijt voor onszelf te verbergen, maar de waarheid is dat het beter is om even op hen te focussen en te proberen hun bronnen te vinden en ze dan te overwinnen. Verborgen emoties komen vaak met meer kracht terug en dan doen ze veel meer pijn.
Emoties in een relatie
In een hechte relatie, zoals een relatie, zijn emoties de sleutel - je moet erover praten. Als onze partner ons van streek maakt, laat het hem dan weten - reken er niet op dat hij erachter komt wat we op dit moment voelen. Emoties zijn immers duidelijk voor ons, niet noodzakelijk voor anderen. Moeilijkheden met het delen van uw emoties kunnen soms de oorzaak zijn van het uiteenvallen van veel relaties - juist daarom is het de moeite waard om erover te praten met uw partner.
Men moet niet alleen over emoties praten, maar er ook naar luisteren. Wanneer een geliefde onze emoties bagatelliseert, zullen we ons uiteindelijk waarschijnlijk verkeerd begrepen voelen of het gevoel hebben dat onze behoeften over het hoofd worden gezien. De partner is niet iemand wiens plicht het is om onze emoties te volgen - hij ervaart tenslotte de zijne - maar hij moet er zeker rekening mee houden.
Emotionele onvolwassenheid
Sommige mensen horen vaak van anderen dat ze emotioneel onvolwassen zijn, omdat ze bijvoorbeeld snel boos worden of hun irritatie niet kunnen beheersen en een ruzie kunnen organiseren met hun dierbaren op een openbare plek. Problemen met het beheersen van emoties kunnen verschillende oorzaken hebben, een van de mogelijke problemen is de emotionele storing in het gezin, die zich in de vroege kinderjaren voordoet. Mensen uit emotioneel koude gezinnen hebben een verhoogd risico dat ze zelf moeite zullen hebben met het tonen van hun eigen emoties - daarom is het erg belangrijk om zorg te dragen voor een goede emotionele ontwikkeling van het kind.
Maar hoe ontwikkel je de emotionaliteit van een jongere? Allereerst door over emoties te praten. Hierbij kan een voorbeeldsituatie worden gebruikt: een verblijf met een kind op een speelplaats, dat moet eindigen omdat het bijna lunchtijd is. In dit geval wordt de peuter vaak boos en drukt hij dit openlijk uit. Hem op zo'n moment vertellen dat hij naar huis moet omdat dat is wat de ouder wil en het daarmee samenhangende ontslag van zijn emoties is zeker niet bevorderlijk voor de ontwikkeling van emotionaliteit. Als we het kind er vervolgens op wijzen dat we zijn woede volledig begrijpen, hoewel we eigenlijk gewoon naar huis moeten, krijgt het kind een heel andere boodschap - het wordt hem erop gewezen dat we niet alleen naar zijn emoties kijken, maar ook naar dat ze gewoon belangrijk zijn.
BelangrijkHoe werk je aan emoties?
U kunt in uw eentje aan uw emoties werken - u hoeft alleen maar na te denken over waar ze vandaan komen. Soms is het echter mogelijk dat met jezelf werken misschien niet genoeg is - in dit geval kun je zelfs de hulp gebruiken van een psycholoog of psychotherapeut die de patiënt kan laten zien hoe hij zijn eigen emoties kan lezen en hoe hij deze kan beïnvloeden.
Al snel zullen machines emoties beter herkennen dan mensen
Machines reageren steeds meer op de emoties van mensen. Ze passen advertenties, muziek en afbeeldingen aan. Door emoties te analyseren en te meten, kunt u binnenkort nauwe relaties opbouwen met robots of stemassistenten. De analyse van gevoelens zal ook therapeutische functies hebben. Emoties zijn de toekomst van de hele markt voor slimme apparaten.
Bron: Lifestyle.newseria.pl
Over de auteur
Lees meer teksten van deze auteur
-porada-eksperta.jpg)
