Eieren in mayonaise, mazurka's, babygist, ham, witte worst ... Tijdens het feestelijke feest kun je tot enkele kilo's aankomen. Om zonder spijt te genieten van paasdelicatessen en om verzuring van uw lichaam te vermijden, bereidt u zich voor door een detox te doen. Zelfs een snelle - een of twee dagen reiniging van het lichaam voor Kerstmis zal geweldige resultaten opleveren.
Een pre-kerst detox heeft als voordeel dat het naast het reguleren van de spijsvertering ook het uiterlijk van je huid, haar en nagels verbetert. Om jezelf niet volledig van het plezier van het leven te beroven en geen martelaar van detox te worden, moet je een paar eenvoudige en niet-acute beperkingen toepassen. Een dag of nog beter twee, en je voelt je zo licht als een veertje, klaar voor een feestelijk feest. Er gelden echter drie regels voor de behandeling:
- Je drinkt geen alcohol, koffie of zwarte thee.
- Je eet geen dierlijke vetten of vlees, je gebruikt maar een theelepel olijfolie per dag.
- Je sluit brood volledig uit.
De eerste dag van ontgifting voor Kerstmis
- Ontbijt
Een kopje kokend water met een schijfje citroen en stukjes gember (werkt verwarmend en stimuleert de spijsvertering), een glas vers grapefruitsap, kiwi, banaan en appelsalade met een theelepel zemelen en pruimen.
- 2e ontbijt
Natuurlijke yoghurt, peer en 2 mandarijnen, en een kopje groene thee.
- Avondeten
Bruine rijst, gestoomde vis, broccoli met een theelepel amandelschaafsel (als je voor een zakenlunch gaat, kun je het beste een Japans restaurant voorstellen en sushi bestellen). Mineraalwater (of kokend water).
- Diner (noodzakelijkerwijs minstens 2 uur voordat u naar bed gaat)
Een kom selderijsalade met krabsticks, bieslook, spruitjes, een lepel pompoenpitten, gegarneerd met een lepel olijfolie en citroensap. Een kopje munt.
Advies: Als je naar je werk gaat, koop dan een pakje wortelen of een mengsel van rauwe groenten of maak er een thuis klaar (halsslagader, selderij, witte radijs, appel) - als je honger hebt, zul je gezonde, knapperige, caloriearme groenten pakken. In de tussentijd kun je elke hoeveelheid koud stilstaand water en kokend water drinken.
De tweede dag van het ontgiften van het lichaam voor Kerstmis
- Ontbijt
Kokend water met gember en een schijfje citroen, havermout met natuurlijke yoghurt of gekookt in water met rozijnen, grapefruitsap, een kopje groene thee, een banaan.
- 2e ontbijt
Natuurlijk sinaasappelsap of 2 sinaasappels, een grote handvol gedroogd fruit en noten (noten, rozijnen, amandelen, gedroogd fruit).
- Avondeten
Miso-soep of groentebouillon met rijstnoedels (vegetarische bouillon). Geroosterde forel met wortel en raap salade.
- Avondmaal
Gekookte wortelen met erwten, gebakken of gekookt ei, citroenmelisse.
Na zo'n dieet is je lichaam klaar om met Kerstmis te smullen. Als je toch met lichamelijke inspanning het lichaam wilt helpen reinigen, komt dat alleen maar ten goede aan de voeding. In de pre-kerstperiode hebben we er niet veel tijd voor, maar in plaats van een lift is het voldoende om de trap op te gaan of een korte wandeling te maken en eerder uit te stappen.
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
-norma.jpg)
