Ik volg een afbouwend dieet. Ik begin mijn dag om 5.00 uur en eindig om 22.00 - 22.30 uur. Wat zou in mijn geval het maaltijdschema per uur moeten zijn? Ik werk op een boerderij. Wanneer moet ik eten? Na het werk of voor het werk? Moet ik 4 of 2 uur voor het slapengaan eten?
Het is het beste om tot 0,5 tot 1 uur na het opstaan te ontbijten en daarna om de 3-4 uur te eten. en diner voor ongeveer 3 uur. bedtijd. Het hangt allemaal af van hoe overvloedig uw maaltijden zijn. Als je je dag om 5 uur begint, stel ik het volgende maaltijdschema voor: ontbijt 5.30-6.00 uur, tweede ontbijt 8.30-9.00 uur, lunch 11.30-12.00 uur, lunch 2.30-15.00 uur, diner 18-19.00 uur of, als de lunch erg stevig was, rond 19.00-19.30 uur.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
$config[ads_text1] not foundAgnieszka Ślusarska
Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastic Surgery Clinic van Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
---waciwoci-naturalne-rda-i-suplementy-z-cla.jpg)
