Een afslankdieet voor een echte man

Je man wil afvallen, maar kan zich geen dag voorstellen zonder een vleesmaaltijd? Doet er niet toe. Een vleesdieet hoeft niet mesten te zijn. Het hangt allemaal af van het soort en het soort vlees dat hij eet. Specerijen en de bereidingswijze zijn ook belangrijk. Als je hem wilt overtuigen om op een afslankdieet te gaan, bieden we een voedingsplan dat geen grote offers met zich meebrengt.

Het is de moeite waard eraan te denken dat het eten van vlees gewichtsverlies niet uitsluit. Om af te vallen, moet u de juiste soorten vlees en vleeswaren eten. Degenen die een kleine hoeveelheid vet bevatten. Het dieet dat we voorstellen is dat uw man in 2 weken 1 kg verliest. Hij zou natuurlijk meer kunnen verliezen, alleen dan zou hij moeten opgeven ... vlees.

Hoor over een afslankdieet voor een echte man. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.

Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt

Een voedingsstrategie voor een man met een dieet

Hij eet vier maaltijden per dag. Regelmatig! Hij zou geen honger moeten hebben, maar als hij voelt dat hij onmiddellijk iets anders moet eten, geef hem dan fruit (overtuig hem ervan dat de knapperige appel er goddelijk uitziet) of laat hem een ​​glas water drinken.

Lees ook: Dieet tegen stress voor mannen Dieet voor maag voor mannen. Wat moet een buikdieet zijn voor een man? Een dieet voor een man dat de honger naar seks stimuleert Een dieet voor massa voor een man. Hoe moet het worden samengesteld? Wij raden aan

Auteur: Time S.A

Met een individueel gekozen dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Profiteer van JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect samengesteld menu en constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Voorbeeldmenu voor een dag voor een man op dieet

• 1e ontbijt: naturel yoghurt, 2 sandwiches met runderdelicatesse, tomaat en sla, thee of koffie zonder suiker of 2 sandwiches met varkenslende en paprika
• 2e ontbijt: 2 sandwiches met ham en kaas, komkommer, banaan of graham brood sandwich met varkenslende, sla en kiwi
• Lunch: plakje geroosterde ham, aardappelen, wortelen met erwten, salade (bv. Van witlof) of rollade met gerst, sperziebonen, salade (bv. Van spitskool)
• Diner: fruityoghurt, 2 sandwiches met ossenhaas, fruit of naturel yoghurt, 2 sandwiches met rundvlees en tomaat

Welke soorten vlees worden aanbevolen in de voeding

1. Rood vlees, vooral vet vlees, en vleesbereidingen bevatten veel verzadigde vetzuren en cholesterol, dus geef ze niet vaker dan 2-3 keer per week aan je man. Vervang ze door gevogelte, vis of peulvruchten (erwten, bonen, sojabonen, linzen) 2. Vlees is immers het eten waard, want rundvlees is rijk aan ijzer, zink en vitamine B12. Varkensvlees bevat op zijn beurt meer vitamine B1 dan andere vleessoorten, terwijl kippenvlees de meeste vitamine PP bevat. Vis daarentegen bevat veel zink en vitamine B12, en vette zeevis - omega-3.3 vetzuren. Vlees kan veel calorieën bevatten. Kies daarom voor magere varianten of serveer gekookte, gestoofde, gebakken in plaats van gefrituurde gerechten (bijv. 100 g gekookte kip levert ongeveer 100 kcal op, terwijl wanneer je er een gebakken gepaneerde kotelet van maakt, dit ongeveer 350 kcal is).

Natuurlijke afrodisiaca in de voeding

• Als hij na een maaltijd, vooral een vleesmaaltijd, slaperig wordt en niet aan liefdesspelletjes denkt, profiteer dan van de gaven van de natuur. Een goed diner met natuurlijke afrodisiaca zal hem helpen zijn kracht snel terug te krijgen. Voor een man zijn zinkhoudende producten het meest waardevol (het is nodig voor de productie van testosteron, een hormoon dat de kwaliteit van het sperma en de erectie beïnvloedt). Het meeste zink zit in zeevruchten (mosselen, oesters, garnalen). Vis, eieren, granen, pompoenpitten, cacao en gist bevatten het ook. Verlangen verhoogt ook het selenium. Je vindt het in broccoli, tomaten, lever, nier en uien. Dus maak voor een romantisch diner een salade van garnalen, tomaten en hardgekookte eieren met een beetje olijfolie.
• Vergeet Italiaans niet! Selderij zal hem niet alleen in een goed humeur brengen, het zal ook zijn zintuigen aanscherpen en zijn seksuele ervaring verdiepen. Peterselie, aan de andere kant, zal de bloedvaten verwijden, waardoor de huid gevoeliger wordt voor aanraking.
• Geef ook fruit, bij voorkeur exotisch, zoals ananas, mango's of meloenen. Ze bevatten enzymen en etherische oliën die het enthousiasme voor liefdesspelletjes stimuleren.
• Peper, nootmuskaat en paprika stimuleren de bloedcirculatie en verminderen de interne spanning, terwijl kruiden de zintuigen doen herleven. Rozemarijn is het beste voor hem, maar gember is ook een afrodisiacum.