Hallo! Ik ben 15 jaar oud, ik weeg ongeveer 55 kg met 167 cm lang, ik train intensief in de sportschool. Kun je me alsjeblieft helpen om zo snel mogelijk een goed dieet samen te stellen om massa (spierweefsel) te krijgen?
Onder de mannen die in de sportschool trainen, ben jij niet de enige die snel aan gewicht en kracht wil winnen. In tegenstelling tot andere mannen heb je de kans om dit te bereiken zonder dieet en lichaamsbeweging. Waarom? Omdat je net voor de puberteit bent. Tijdens het proces, dankzij de enorme synthese van hormonen in het lichaam, vergroot je de spiermassa, maar ook botten, en bouw je een nieuw ligamenteus apparaat op. Om alles goed te laten verlopen, heb je een dieet van 3500 kcal en fysieke inspanning nodig dat alle spieren gelijkmatig ontwikkelt, je motoriek verbetert, snelheid en lichaamsgevoel ontwikkelt.
Helaas zal het niet worden gedaan door een sportschool, maar door zwemmen, teamspellen zoals voetbal, volleybal, tennis en niet erg populair duiken of gymnastiek. Gymoefening + supplementen (die op uw leeftijd verboden zijn) kunnen een negatief effect hebben op de afgifte van hormonen door het lichaam. Zoals uit onderzoek blijkt, zijn supplementen helaas ook besmet met steroïden en zelfs psychogene verbindingen. Ze belasten de nieren en verzuren het lichaam. Verzuring beïnvloedt het beloop van biochemische veranderingen in cellen en bevordert het ontstaan van vele ziekten. Ik hoop dat je je beslissing over het inpakken opnieuw zult bekijken.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Iza CzajkaAuteur van het boek "Dieet in een grote stad", een liefhebber van hardlopen en marathons.
