Bij verkoudheid hoeft u geen speciaal dieet te volgen, maar het is de moeite waard ervoor te zorgen dat thuismaaltijden licht verteerbaar zijn en regelmatig worden gegeten.
Welk dieet is het beste bij verkoudheid?
Als u verkouden bent, hoeft u geen speciaal dieet te volgen. Het is echter de moeite waard om wat aandacht te besteden aan wat u eet en drinkt. Het belangrijkste bij verkoudheid of griep is om veel te drinken. Een zieke moet dagelijks 2 à 2,5 liter vocht drinken, voornamelijk mineraalwater, vruchtenthee en vruchtensap. Op deze manier wordt de hoeveelheid water die verloren gaat door een verhoogde lichaamstemperatuur aangevuld. Tegelijkertijd worden gifstoffen uit het lichaam gespoeld.
Als u verkouden bent, probeer dan regelmatig uw maaltijden te eten. Uw dieet moet rijk zijn aan voedsel dat licht verteerbaar is en de maag niet overbelast. Kies uw maaltijden om uw lichaam van veel vitamines en mineralen te voorzien, vooral vitamine C, zink en omega-3-vetzuren. Dan zal het lichaam verkoudheden sneller behandelen.
Een dieet rijk aan vitamine C.
Vitamine C versterkt de immuniteit en heeft antioxiderende eigenschappen. Bovendien ondersteunt het de uitscheiding van stoffen die bijvoorbeeld in medicijnen zitten en vermindert het de toxische effecten van zware metalen. De voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan vitamine C zijn: cranberry, citroensap, boerenkool, spruitjes, rode peper, papaja, broccoli en zwarte bessen.
Lees ook: EEN DIEET dat HUMOR verbetert en een gevoel van GELUK geeft
