Vliegerdieet - wat is het? Hoeveel gewicht kun je verliezen?

Het dieet van de piloten, ook wel bekend als het dieet van de Amerikaanse vliegeniers en het dieet van de piloten, is een afslankdieet dat een combinatie is van het vetrijke dieet van Kwasniewski en het Weight Guard-dieet, aangezien het ook gebaseerd is op punten, en het menu wordt gedomineerd door vlees en vetten. Wat zijn de regels van het vliegerdieet en hoeveel gewicht kun je erop verliezen?

Het Airmen Diet, ook wel bekend als het American Airmen Diet en het Pilot's Point Diet, is een afslankdieet van 30 dagen dat niets te maken heeft met het voedingssysteem dat wordt gebruikt door Amerikaanse vliegbases. Men kan zeggen dat het een combinatie is van het dieet van de Balance Guardians, aangezien het ook een puntentabel heeft, en het dieet van Kwasniewski, omdat het menu bestaat uit het beperken van producten met een hoog suiker- en koolhydraatgehalte ten gunste van eiwitten en dierlijke vetten.

Piloten dieet - regels

Het dieet van de piloten is gebaseerd op telpunten, hierdoor hoef je geen calorieën te tellen, maar gebruik je een speciale tafel die bepaalt wat en hoeveel je mag eten.

Basisprincipes van het vliegerdieet:

• mag niet meer dan 40 punten per dag bedragen
• je zou 5 maaltijden per dag moeten eten
• eet je buik vol tijdens ontbijt, lunch en diner
• je kunt niet tussendoor eten

Na een week gebruik te hebben gemaakt van een restrictief dieet, kun je jezelf toestaan ​​om kleine afwijkingen te maken (tot 50 punten).

Aviator Diet - Wat kun je eten? Aanbevolen en niet aanbevolen producten

Het vliegerdieet is een soort eliminatiedieet omdat het koolhydraten uitsluit van het menu waaraan een groot aantal punten is toegekend, b.v. bloem (ong. 250 g is 84 punten), rijst (een glas gekookt is 42 punten), brood (ong. 500 g Parijse rol is 220 punten, en landelijk zwart brood is 250 punten), snoep (100 g melkchocolade is 54 punten) , en een portie fruitcake is 50 punten). Bovendien kun je fruit in beperkte hoeveelheden eten (bijv. Bananen - 1 stuk is 23 punten) en fruitconserven (jam, compotes) en, interessant genoeg, groenten, die meestal sporen van suiker bevatten. Het menu wordt gedomineerd door vlees, bij voorkeur vet, en alle soorten vleeswaren en vetten, zoals boter, reuzel, spek, ganzenreuzel, zonnebloemolie, vette melk. Omdat je op het dieet bent van vliegeniers, kun je ook eieren, gele en blauwe kazen en vette vis pakken.

Vliegerdieet - is het gezond?

Voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat de uitsluiting van koolhydraten uit de voeding, die mineralen en vezels leveren, en overtollige vetten, vooral verzadigde vetten, negatieve gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Een langdurig suikertekort in de voeding betekent dat de cellen van het lichaam in de hersenen, spieren en veel inwendige organen niet goed functioneren. Er is een natriumtekort en uitdroging van het lichaam. Daarom moeten granen, groenten, fruit, magere melk en mager vlees en vis de belangrijkste bron van calorieën in het dieet zijn. Een goed samengestelde voeding moet ook voornamelijk plantaardige, niet dierlijke vetten bevatten. De overmaat van laatstgenoemde kan onder meer bijdragen aan de ontwikkeling van cardiovasculaire, lever- en nierziekten.

Bovendien kan het feit dat sterke alcoholen niet zijn beperkt in het dieet van piloten ook zorgwekkend zijn. Volgens de puntentabel heeft 0,25 liter wodka of rum slechts 1 punt. U hoeft alleen op te letten voor bier (12 punten), zoete wijn (10 punten) en advocaat (18 punten).

Vliegerdieet - hoeveel gewicht kun je verliezen?

Op het dieet van vliegeniers, evenals op het dieet van Kwasniewski, kunt u tot 6 kg verliezen.

Pilotendieet - puntentabel

Opgemerkt moet worden dat de puntentabel die bij het dieet van de piloten is opgenomen, niet is ontwikkeld door diëtisten of andere voedingsspecialisten.