Het bananendieet levert waardevolle vitamines en mineralen, versnelt de celvernieuwing, versterkt het zenuwstelsel en, belangrijker nog, laat je overdag minimaal 1 kilo afvallen. Dus wacht tot zaterdag en ... begin af te vallen.
Het bananendieet is gebaseerd op verschillende hoofdingrediënten: incl. bananen, havermout en honing, die elk verschillende maar uiterst waardevolle ingrediënten voor de gezondheid bieden. Bananen zijn een echte kaliummijn, net na avocado's en broccoli. In 100 gram pulp zit 370 mg van dit element, de leverancier van water aan de cellen. Zonder een goede watervoorziening kunnen ze niet leven, en het gebrek aan kalium in een cel is als een overlijdensbericht. Kalium is ook verantwoordelijk voor de overdracht van zenuwimpulsen, de menselijke stemming en het functioneren van de spieren. Het is voldoende om twee bananen te eten om de dagelijkse voorraad van dit element te dekken.
Andere mineralen zijn verborgen onder de dikke schil van de vrucht: magnesium, koper, ijzer, zink, selenium, fluor, mangaan en jodium. Ondanks de relatief hoge calorische waarde (90-103 kcal per 100 g), kunnen bananen het hoofdingrediënt zijn in afslankdiëten, omdat we dan geen honger hebben. Daarnaast bevatten ze relatief veel plantaardig eiwit dat beter wordt opgenomen dan dierlijke eiwitten.
Volgens voedingsdeskundigen zou de helft van het eiwit dat nodig is voor celvernieuwing, van plantaardige oorsprong moeten zijn. De bananenpulp levert ook bètacaroteen, vitamine C en B-vitamines (B1, B2, niacine). Deze laatste groep stimuleert de omzetting van vet en eiwit, voorziet cellen van energie en is voedsel voor de zenuwen. Het ontbreken ervan manifesteert zich in een slecht humeur, vermoeidheid, onvermogen om zich te concentreren.
Lees ook: Bananen met bruine vlekken zijn schadelijk - MYTHE
Lees ook: Waarom word je dik? Haverdieet Japans dieet: ochtendbanaan. Is het Morning Banana Diet effectief? Patronen voor het ideale lichaamsgewichtVoor het dieet heb je nodig:
- 9 eetlepels havermout
- 1,5 banaan
- flessen ongezoet vruchtensap
- 3 theelepels honing
- 2 kleine appels
Hoe een bananendieet te voeren
Eet 3 keer per dag, 's morgens,' s middags en voor het avondeten muesli, gemaakt met 3 platte eetlepels havermout, een halve banaan, een glas vruchtensap en een theelepel honing. Eet voor lunch en afternoontea een kleine appel. Drink overdag 1,5 liter mineraalwater.
Lees ook: Bananenschil helpt je tanden witter te maken - WAAR
Bananendieet versnelt de celvernieuwing, verbetert de toevoer van zuurstof naar cellen, versterkt het zenuwstelsel. Dankzij het overwin je vermoeidheid en stress, terwijl je een golf van energie voelt.
Het bananendieet reinigt je van gifstoffen
De rol van de bezem die het lichaam van gifstoffen reinigt, wordt gespeeld door vezelrijke havervlokken, terwijl havervezel ook wordt gekenmerkt door andere waardevolle eigenschappen. De bèta-glucanen die erin zitten, veranderen bij het koken in een dikke pap die het darmslijmvlies beschermt, wat belangrijk is voor mensen die lijden aan spijsverteringsproblemen. Dankzij hun hoge energie- en voedingswaarde helpt havermout, net als bananen, honger te overwinnen. Haver bevat 2-3 keer meer vet dan andere granen. De structuur is ook voordelig: 40 procent. het bestaat uit linolzuur, anti-sclerose, en daarom sterk aanbevolen, vooral voor ouderen. Haver, een graansoort van zwakke aarde, levert ook veel silicium, ondersteunt de regeneratie van het skelet en bindweefsel en voorkomt verslapping en veroudering van de huid.
Lees ook: Er kunnen spinneneieren in de punt van een banaan zitten - MYTHE
Een belangrijk onderdeel van het bananendieet - honing
Een ander onderdeel van het dieet is honing, het beste supplement waarmee u het tekort aan elementen in het lichaam kunt aanvullen en uzelf kunt beschermen tegen de schadelijke effecten van de natuurlijke omgeving. Een eetlepel honing per dag (20 g) is voldoende om na ernstige ziekten weer op krachten te komen, het hart te versterken, de leverfunctie te verbeteren en de toxische effecten van roken en alcoholmisbruik te verlichten. Gouden nectar heeft ook een bacteriedodende en desinfecterende werking, daarom wordt het aanbevolen bij verkoudheid, loopneus en griep.
