Gisteren ben ik tijdens zelfverdedigingstraining op mijn rug op een matras gevallen. Ik ben slank en heb een uitpuilend bot tussen mijn rug en billen. Ik voelde pijn na de val. Vanmorgen heb ik een verdichte / gekneusde plek iets boven dat uitstekende bot. Ik kan normaal lopen, het doet alleen pijn als ik op mijn rug lig. Kunnen er ernstigere gevolgen zijn van een dergelijke val? Hoe te genezen? Massage zal helpen?
Te oordelen naar uw beschrijving, was er gewoon een sterke kneuzing van het heiligbeen, die gedurende enkele dagen teder en gevoelig zal zijn bij aanraking (of bijvoorbeeld wanneer u op de rug ligt). Het mag uw functies in het dagelijks leven niet belemmeren. Een ernstig effect zou worden gevoeld als de pijn bij elke beweging werd gevoeld en als een van de bewegingspatronen werd beperkt. In uw geval kan het eerder worden uitgesloten. U kunt uzelf een beetje helpen door een ijsblokjesmassage toe te passen op het gebied van de blauwe plek (1-2 ijsblokjes die op de meest gevoelige plek worden gemasseerd totdat het blokje oplost - ongeveer 30 seconden tot 1 minuut eenmaal per dag). Als de pijn natuurlijk niet afneemt, is het de moeite waard om dit aan de dokter te laten zien. Wees voorzichtig tijdens de training - dit is om u te helpen, niet om u te schaden :) Met vriendelijke groet, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en geen vervanging is voor een bezoek aan de dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - gespecialiseerd in orthopedische en sportfysiotherapie. Hij volgde vele cursussen en trainingen op het gebied van manuele therapie, weke delen therapie en motorische training. Voert schokgolftraining uit. Het belangrijkste doel is om patiënten weer volledig fit en fysiek actief te maken.
Beantwoordt vragen over revalidatie en fysiotherapie.
.jpg)
