Wat wil je echt? Hoe laat u uw dromen uitkomen? Waarom ga je nog steeds om met de verkeerde mannen? Misschien vindt u het antwoord door in een staat van diepe ontspanning te komen, d.w.z. zelfhypnose.
Zelfhypnose is een bewustzijnsstaat die wordt gekenmerkt door verhoogde concentratie. De geest functioneert dan anders dan wanneer hij wakker is en is gevoeliger voor suggestie. In een staat van zelfhypnose kun je je eigen onderbewustzijn beïnvloeden: geef opdracht om te herstellen, vraag inspiratie en stel vragen.
Er zijn situaties waarvan de verklaring het bewustzijnsgebied overstijgt, bijv. Dromen die uitkomen of intuïtie-aanwijzingen. Hoe leg je het uit? - Het is niet op de hoogte - legt Małgorzata Rajchert-Lewandowska uit, trainer van het Poolse Instituut voor Neurolinguïstisch Programmeren in Warschau. - De meesten van ons negeren deze kracht en gebruiken ons potentieel niet. En toch is bewustzijn, dat is wat tastbaar en verifieerbaar is, een klein onderdeel van onze ervaring. We registreren bewust 7 eenheden informatie per seconde, en onbewust - oneindig. De enorme omvang van processen in lichaam en geest vindt plaats zonder onze invloed! We ademen onbewust, we dromen. Het onbewuste is de locatie van een vroege jeugdherinnering die we ons niet herinneren. Daar verbergen we de echte motivaties achter onze acties, de codes om met moeilijke situaties om te gaan, en ook wat we niet accepteren: woede, agressie, verborgen verlangens en trauma's die we uit ons bewustzijn hebben "gewist".
Lees ook: Overzicht van oefeningen en trainingen die het beste zijn om stress te verlichten LACHEN is gezond - zuurstof geeft, ontspant, verwijdert stress en vermindert pijn HYPNOSE: behandeling van verslavingen, neurosen, anorexia, boulimie
Zelfhypnose: zwevende gedachten
Door zelfhypnose tot de diepten van het onbewuste te komen, leidt dit meestal tot ingrijpende veranderingen in het leven. En altijd een pluspunt, want ons onbewuste wil alleen maar goed voor ons. Hoe je dat doet? Het is voldoende om in een staat van niet al te diepe trance te komen en contact te maken met je eigen onderbewustzijn. Ieder van ons kan het. Zelfs degenen die moeite hebben met concentreren. In trance kunnen komen is een kwestie van trainen.
Zelfhypnose: innerlijke kracht
In het onbewuste verzamelen we een "hulpbron" waaruit we kracht kunnen putten, de gezondheid kunnen verbeteren en onze bewuste kennis kunnen uitbreiden. Tijdens een auto-hypnotische trance beslissen we of we verwijzen naar onze karaktereigenschappen of ervaringen uit het verleden om het probleem op te lossen. We kunnen ook reiken naar de talenten waarmee we zijn geboren, dat wil zeggen wat het moeilijkst te definiëren is en wat ieder van ons heeft. Therapeuten noemen het een innerlijke kracht, een gevoel van macht of een overlevingsinstrument. Zelfhypnose is niet alleen nuttig als we een emotioneel probleem willen oplossen. Het is ook een effectief hulpmiddel in de strijd tegen psychosomatische aandoeningen. Er is alle kracht en charme van zelfhypnose, dat we onszelf in vertrouwen nemen en onze verwrongen gedachten rechtzetten. Moeilijk te geloven? Ja, maar het is het proberen waard. Wie weet beter wat goed voor hem is dan hij?
De voordelen van zelfhypnose
Dankzij zelfhypnose kunt u uw doelen effectiever bereiken, uw gezondheid en leefsituatie verbeteren. U kunt verborgen talenten vinden waarvan u zich niet eerder bewust was. Je kunt je angsten genezen, je zelfrespect verbeteren, jezelf walgen van sigaretten en alcohol, jezelf openstellen voor anderen, leren ontspannen, regenereren en je emoties beheersen. Zelfhypnose wordt gebruikt bij de behandeling van boulimie, anorexia en fantoompijn (het bestaat uit het verdiepen van het aangeboren vermogen om pijn te beheersen). Het wordt gebruikt tijdens tandheelkundige behandelingen en zelfs tijdens de bevalling. Door de ondiepe trancetoestand ervaar je echte ontspanning. Het kan ook worden gebruikt bij het lesgeven en selectieve informatie-assimilatie.
Doe het noodzakelijkerwijsZorg ervoor dat je een plek vindt waar niemand en niets je zal storen. Leun achterover, kalmeer en probeer te ontspannen. Sluit je ogen en stel je een gevoel van lichtheid voor dat je lichaam overweldigt en je verlost van alle spanning die je vrijheid beperkte. Laat dit gevoel in je adem doordringen en zich daarmee door je lichaam verspreiden. Van het hoofd, via de nek, romp, armen, benen tot aan de voeten. Voel hoe uw spieren ontspannen. Ontspannende muziek helpt je om je los te maken van de realiteit.
9 stadia om in trance te raken
- 1. Zet ontspannende muziek aan en ga comfortabel zitten of liggen. Sluit je ogen of staar in de ruimte.
- 2. Maak een besluit hoe lang je in trance blijft.
- 3. Focus op de klanken van muziek.
- 4. Formuleer een vraag voor uw onderbewustzijn. Probeer precies te zijn. Vraag om een antwoord.
- 5. Zorg nu voor bewustwording. Tel bijvoorbeeld van 1 tot 100 en terug, of geef je lichaamsbewegingscommando's (steek je rechterhand 3 keer op). U kunt uw droomplek visualiseren: strand, bos, etc.
- 6. Houd papier en kleurpotloden bij de hand als je wilt, en als je uit of zelfs in een trance komt, teken of schrijf dan wat je te binnen schiet.
- 7. Analyseer uw gedachten niet tijdens zelfhypnose. Laat ze vrij stromen.
- 8. Als er geen antwoord is, vraag dan naar de toestand waaronder de onbewustheid u wil helpen het probleem op te lossen. Sta open voor alle beelden, gedachten, stemmen die in je geest wervelen. Onthoud: geen van hen is willekeurig. Misschien vertellen ze je dat je eerst een ander probleem moet oplossen.
- 9. Maak je geen zorgen als je uit de trance komt en nog steeds geen antwoord hebt. Het onbewuste heeft een taak gekregen, en hoewel je er geen controle over hebt, zorgt het ervoor. U krijgt te zijner tijd antwoord!
Aanbevolen artikel:
AUTOGENE TRAINING door Schultz, of ontspanning en ontspanning maandelijks "Zdrowie"
