Naleving van de regels voor intieme hygiëne vermindert het risico op onaangename problemen - irritatie en infectie aanzienlijk. Bovendien zorgt een goede hygiëne van intieme plaatsen voor comfort en een gevoel van frisheid. Lees hoe u voor de hygiëne van uw intieme delen zorgt.
De netheid van de intieme gebieden geeft een gevoel van comfort, ook mentaal. Bovendien is het cruciaal voor het behoud van de gezondheid - zolang u niet overboord gaat. We adviseren hoe u op de juiste manier voor intieme hygiëne kunt zorgen.
Luister naar de principes van vrouwelijke intieme hygiëne voor gezondheid en comfort. Dit is materiaal uit de cyclus GOED LUISTEREN. Podcasts met tips.Schakel JavaScript in om deze video te bekijken en overweeg om te upgraden naar een webbrowser die -video ondersteunt
Lees ook: Allergie in zone "V". Hoe irritatie van intieme delen voorkomen? Intieme hygiëne - wat te gebruiken voor het wassen van intieme delen? Vaginale afscheiding: wat laat de kleur van vaginale afscheiding zien?
Intieme hygiëne tijdens de menstruatie
Hygiëne heeft een iets andere dimensie tijdens de menstruatie. Het is noodzakelijk om het exfoliërende baarmoederslijmvlies vrij te laten passeren en de vorming van onaangename geuren te voorkomen. Deze taken lijken alleen tegenstrijdig te zijn. De regel is: 's ochtends en' s avonds snel douchen en indien nodig hygiëne.
Tijdens de menstruatie is het beter om te douchen dan jezelf onder te dompelen in een badkuip, omdat een warm bad het bloeden zal vergroten.
Overdag hoeft u zich niet na elk toiletbezoek te wassen, meestal volstaat het om uzelf op te frissen met een vochtige intieme tissue. Regelmatige vervanging van maandverband en tampons is echter belangrijk. Hoewel ze meestal erg absorberend zijn, mogen ze niet langer dan 4 uur worden gebruikt - bacteriën vermenigvuldigen zich op het bloedmedium en een vochtig kussentje kan wrijving veroorzaken, en een tampon die te lang wordt vastgehouden, kan de verwijdering van secreties blokkeren. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat tijdens de menstruatie de baarmoederhals open is en het voor ziekteverwekkers gemakkelijker is om deze binnen te dringen.
Intieme hygiëne alleen met mate
De slijmvliezen van de uitwendige geslachtsorganen en de vagina worden beschermd door slijm vermengd met geëxfolieerde epitheelcellen en nuttige bacteriën. Dit zijn melkzuurproducerende stammen van Lactobacillus; Hun rol is om de zure reactie van de vagina in stand te houden en het slijmvlies te koloniseren, zodat pathogene micro-organismen niet de voorwaarden hebben om zich te nestelen en zich te ontwikkelen. Daarom moeten intieme plaatsen regelmatig worden gewassen, maar niet te vaak, om geen nuttige bacteriën uit te spoelen die beschermen tegen infectie - 1-2 keer per dag is voldoende.
U kunt het beste onder de douche wassen en als u in bad gaat, duurt het niet langer dan 15 minuten. Gebruik geen sponzen of washandjes - ze zijn de habitat van micro-organismen. Breng een kleine hoeveelheid vloeistof voor intieme hygiëne aan op de palm van uw hand en was de bevochtigde intieme delen met een beweging van voor naar achter om de bacteriën die rond de anus leven niet over te brengen naar het vaginale gebied. Na spoelen met stromend, lauw water, het perineum afdrogen met een aparte handdoek (deze moet elke 2-3 dagen worden vervangen).
partner materiaal VIANEK VERZACHTENDE GEL VOOR INTIEME HYGIËNEZachte intieme hygiënegel op basis van milde reinigingsmiddelen, voor dagelijks gebruik. Dankzij het gehalte aan bosbessenextract heeft het een rustgevend en beschermend effect. Squalaan en een complex van kalmerende ingrediënten (allantoïne, panthenol) zorgen voor voldoende hydratatie en bescherming tegen irritatie. Een voldoende lage pH, geleverd door melkzuur, helpt de bacteriële flora in balans te houden en geeft een comfortabel gevoel van reinheid en frisheid. Inhoud: 300 ml.
Koop nu
Intieme hygiëne en epileren
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat overmatige ontharing intieme en huidinfecties bevordert. Een scheerapparaat kan de haarzakjes irriteren en irriteren, waardoor microscopisch kleine wonden ontstaan waar ziekteverwekkers gemakkelijk in kunnen doordringen. Ook kan een chemisch ontharingspreparaat de huid irriteren en de natuurlijke microflora vernietigen als het in de buurt van de slijmvliezen wordt geplaatst.
Omdat sterk haar de hygiëne echter moeilijk maakt, vooral tijdens de menstruatie, is het onmogelijk om niet zonder epileren. Om problemen te voorkomen, is het echter de moeite waard om de frequentie van de procedure te verminderen (niet om de paar dagen, maar bijvoorbeeld om de 2 weken) en het haar rond de schaamlippen en op de schaamheuvel achter te laten, eventueel in te korten met een trimmer. Een scheerapparaat moet altijd scherp zijn (een bot mes leidt tot schaafwonden en irritatie), schoon en gedesinfecteerd. Spoel na de behandeling het perineum af met koud water, droog het af met een schone handdoek en smeer de huid in met een crème met d-panthenol, allantoïne of zinkoxide.
Intieme hygiëne met een passende voorbereiding
Vloeistof of gel voor intieme hygiëne moet verschillende taken vervullen: voorzichtig wassen en verfrissen, terwijl tegelijkertijd de zure pH (3,8-4,2) wordt gehandhaafd en de natuurlijke microflora van het intieme gebied en de vagina wordt beschermd. Het is goed als het verzorgende eigenschappen heeft, d.w.z. hydrateert en verzacht irritaties. Kies preparaten met toevoeging van melkzuur en kruidenextracten met antibacteriële, fungicide, ontstekingsremmende en regenererende eigenschappen van het slijmvlies, zoals kamille, calendula, eikenbast, weegbree, aloë vera, groene thee, phytophagus, tijm.
De toevoeging van allantoïne, lanoline, plantaardige oliën, glycerine, hyaluronzuur zal het slijmvlies hydrateren en irritaties verzachten.Vermijd preparaten die kleurstoffen, geurstoffen, SLS (Sodium Lauryl Sulfate), parabenen of formaldehyde-derivaten bevatten. SLS is een krachtig wasmiddel dat de huid uitdroogt en irriteert. Parabenen, formaldehydederivaten, kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen kunnen irriteren of sensibiliseren.
Intieme hygiëne onderweg
Bij gebruik van het toilet dient u niet alleen uw handen te wassen na, maar ook voordat u de cabine betreedt. Het is de moeite waard om wegwerphoezen op de toiletbril te dragen en vochtige doekjes voor intieme hygiëne met melkzuur, wat helpt om de juiste pH van de intieme zone te behouden en de groei van bacteriën te voorkomen. Geurende zakdoeken zijn hiervoor niet geschikt, ze zijn meestal sterk geparfumeerd en kunnen de huid en slijmvliezen irriteren. Nadat u het zwembad heeft verlaten, dient u onder de douche te douchen. Het is de moeite waard om een extra handdoek mee te nemen naar het zwembad of de sauna, waarop u kunt zitten.
Dit zal handig voor je zijnVermijd wat schadelijk is:
- gewone zeep - het heeft een alkalische pH, ongeveer 8,5 pH, droogt de slijmvliezen en verstoort hun zure reactie;
- intieme deodorants, geparfumeerde kussentjes en kussentjes, sterk geparfumeerde en schuimende badvloeistoffen, gekleurd en geparfumeerd toiletpapier - elke dag gebruikt kan irriteren en overgevoelig zijn;
- irrigatie - het spoelen van de vagina verstoort de ontwikkeling van de natuurlijke microflora en verstoort de zure reactie;
- lange, hete baden en zitbaden - warm water veroorzaakt verstopping van het intieme slijmvlies en maakt het vatbaar voor bacteriële en schimmelaanvallen.
Intieme hygiëne in een notendop
Intieme hygiëne: regel 1
Was uzelf met speciale vloeistoffen voor intieme hygiëne met een zure pH, bij voorkeur met toevoeging van melkzuur, omdat deze helpen de natuurlijke beschermende flora van de vagina te herstellen. Reinig uzelf twee keer per dag of wanneer u ongesteld bent als dat nodig is. Ga niet in water zitten met badlotions of zouten. Een lange sessie helpt om natuurlijke bacteriën uit te spoelen. Gebruik geen washandjes en sponzen, want daar leven paddenstoelen. Droog het hele perineum grondig (maar voorzichtig) na het wassen.
Intieme hygiëne: regel 2
Als u anticonceptiepillen gebruikt of een antibioticakuur heeft ondergaan, geef uzelf dan vaginale melkzuurcapsules. Dames die de pillen gebruiken, moeten ook weten dat gedurende de hele cyclus de afscheiding in dezelfde hoeveelheid verschijnt, de geur en kleur niet verandert.
Intieme hygiëne: regel 3
Gebruik inlegkruisjes, vervang deze regelmatig. Kies de zogenaamde ademende kussentjes zodat het genitale gebied niet te vochtig is.
Intieme hygiëne: regel 4
Vervang maandverband of tampons regelmatig tijdens uw menstruatie. Dames die infecties van het geslachtsorgaan oplopen, mogen echter geen tampons gebruiken.
Intieme hygiëne: regel 5
Als je naar het zwembad gaat, doe dan een tampon om voordat je in bad gaat, en haal hem er onmiddellijk uit en was jezelf met vloeistof voor intieme hygiëne.
Intieme hygiëne: regel 6
Spoel de vagina niet uit. Ze zijn dodelijk voor de melkzuurbacteriën die u tegen microben beschermen.
Intieme hygiëne: regel 7
Gebruik geen geurende kussentjes en voeringen omdat deze het slijmvlies kunnen irriteren.
Intieme hygiëne: regel 8
Draag geen ondergoed van synthetische vezels. De huid kan er niet in ademen, het is nog vochtig, wat niet goed is voor de gezondheid. Draag bij speciale gelegenheden strings om je intieme plekken niet onnodig te irriteren.
Nuttig om te wetenTampon of maandverband - wat is beter voor de intieme gezondheid van een vrouw?
Modern maandverband is dun, u kunt de grootte en mate van absorptie aanpassen aan uw behoeften. Tampons bieden meer discretie en zijn een goede oplossing voor actieve vrouwen. Ze worden echter niet aanbevolen voor mensen die zware menstruaties hebben - een tampon die lange tijd niet wordt vervangen, maakt het moeilijk om geëxfolieerd slijmvlies te verwijderen en kan ervoor zorgen dat de secretie terugloopt. Om dezelfde reden wordt het niet aanbevolen om 's nachts een tampon te gebruiken. Artsen raden vrouwen met een spiraaltje af - de punt kan aan de tampon blijven haken en tijdens het verwijderen eruit glijden.
De tampon werkt echter goed als je in het zwembad of in de zee zwemt, je hoeft hem alleen maar meteen uit het water te halen. Het is belangrijk om het om de 2-4 uur te vervangen - als het langer dan 8 uur niet wordt vervangen, kan het een bron van infectie en giftige shock worden.
Aanbevolen artikel:
Intieme hygiëne van mannen. Hoe zorg je voor een goede hygiëne van intieme plekken?maandelijkse "Zdrowie"
Bekijk meer foto's Cosmetica voor intieme hygiëne 7 Naleving van de regels voor intieme hygiëne vermindert het risico op een onaangenaam uiterlijk aanzienlijk
