Jonge gerst, chlorella, spirulina, groene koffie, of misschien hennepzaad ... Welke van de trendy voedingssupplementen past het beste bij jou? Hoe kunnen ze u helpen gezond en mooi te blijven?
In tabletten of poeder, opgelost in water en toegevoegd aan cocktails - groene voedingssupplementen zijn nog steeds in de mode. Jonge gerst, chlorella, groene koffie, hennepzaad en spirulina krijgen steeds meer volgers. Uit onderzoek blijkt dat deze producten een rijke samenstelling hebben, boordevol eiwitten, vitamines en sporenelementen.
Onderzoek naar hun effecten op het lichaam is ook aan de gang, en hun voordelen voor de gezondheid worden nog steeds ontdekt. Sommige supplementen kunnen een groot effect hebben op het uiterlijk van de huid, andere zullen diabetes voorkomen en andere zullen de ontwikkeling van nierstenen voorkomen of de lever beschermen tegen de effecten van alcoholgebruik. Velen worden ook gecrediteerd voor afvallen en ondersteunend metabolisme. Daarom is het de moeite waard om er belangstelling voor te hebben en uw dagelijkse menu ermee te verrijken.
En hier stellen we voor hoe u de lever kunt ondersteunen zonder medicijnen! Hier zijn 7 huismiddeltjes!
Jonge gerst zorgt voor de huid
Jonge gerst bevat veel vitamines en mineralen. Allereerst antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en bètacaroteen. Het bevat ook veel B-vitamines, evenals ijzer, calcium, magnesium en zink. Deze samenstelling heeft grote invloed op de kwaliteit en het uiterlijk van de huid. Na 2-3 weken behandeling krijgt het een mooie, gezonde kleur, wordt het stralend, gladder en elastischer.
Groene gerst bevat ook veel chlorofyl, wat een ontzurende werking heeft, wat het lichaam helpt om een zuur-base-balans te behouden. Dit is een goede oplossing voor mensen die niet graag water met citroen drinken (een bekende "ontzuurder") op een lege maag.
Nou, dat klopt: kijk hier of het echt de moeite waard is om water met citroen te drinken?
Dit voedingssupplement voorziet ons ook van oplosbare (uit sap) en onoplosbare (uit gras) vezels en aminozuren. Dit alles betekent dat groene gerst naast zijn antioxiderende eigenschappen ook ontstekingsremmende, kankerbestrijdende en antivirale eigenschappen heeft, buikpijn verzacht en de stofwisseling versnelt.Het laatste kenmerk maakt het een waardevolle bondgenoot voor gewichtsverlies en het verlagen van het niveau van slechte cholesterol in het bloed.
Lees meer over de voordelen van gerst: Groene gerst - eigenschappen en toepassing
Chlorella - de detox-kampioen
Chlorella wordt verkregen uit eencellige groene algen uit de familie van groene algen. Naast grote hoeveelheden vitamine B en chlorofyl bevat het ijzer, kobalt, zink en jodium. Dit laatste ingrediënt is zeer wenselijk in de voeding omdat het zorgt voor een goede werking van de schildklier.
Weet u wat de schildklier kan krijgen?
Chlorella wordt ook beschouwd als een natuurlijk antibioticum, als een stof met ontstekingsremmende, schimmelwerende en antivirale eigenschappen. Deze eigenschap vloeit onder meer voort uit omdat het de aanmaak van een eiwit in het lichaam, genaamd interferon, stimuleert dat ziekteverwekkers helpt bestrijden.
De bekendste is echter het vermogen van Chlorella om gifstoffen, zware metalen en andere schadelijke stoffen te verwijderen die worden aangetroffen in industrieel geproduceerd voedsel of cosmetica.
Elke dag is het de moeite waard om op een lege maag te drinken of door te slikken, ongeveer een half uur voor een maaltijd, omdat het dan het meest effectief werkt. Het moet vooral worden gebruikt door mensen die hun lever overbelasten, roken en een verzwakte immuniteit hebben. Het helpt ook bij problemen met concentratie, geheugen en overmatige nervositeit.
Lees meer over de voordelen van Chlorella: Chlorella - werking, eigenschappen en voedingswaarde van superalgen
Cannabis sativa ondersteunt de bloedsomloop
Ze bevatten geen psychoactieve stoffen. Ze bevatten veel licht verteerbare eiwitten, omega-vetzuren in zeer goede verhoudingen en gamma-linoleenzuur. Hierdoor reguleren hennepzaden (niet te verwarren met cannabis) het cholesterolgehalte in het bloed en voorkomen ze de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Welke ziekten van de bloedsomloop? Ontdek het hier!
Cannabismineralen, zoals calcium, kalium, fosfor en ijzer, ondersteunen de juiste afscheiding van hormonen, regenereren de lichaamscellen en dragen bij aan het mooie uiterlijk van de huid en nagels.
Het is ook de moeite waard om de reinigende en afslankende eigenschappen te vermelden die te danken zijn aan het hoge vezelgehalte. U kunt kiezen uit gepelde en ongepelde zaden, waaruit u gebakken goederen kunt bereiden, deze kunt toevoegen aan salades of cocktails. Onthoud echter dat ze behoorlijk veel calorieën bevatten.
Lees meer over de voordelen: Hennepzaad en hennepolie: eigenschappen en toepassing
Groene koffie helpt de tailleomtrek te verminderen
Groene, ongebrande koffiebonen en poedervormig extract van deze bonen bevatten veel chlorogeenzuur, wat niet alleen een natuurlijke antioxidant is die vroegtijdige veroudering van het lichaam tegengaat, maar ook helpt bij het afvallen. In combinatie met de cafeïne die in dit zuur aanwezig is, vermindert het de opname van suikers uit voedsel in het spijsverteringskanaal, waardoor ze zich niet ophopen en in vet veranderen. Dit dwingt het lichaam de aanwezige energiereserves op te gebruiken en versnelt zo de vetverbranding.
Er zijn andere zuren in groene koffie, waaronder salicylzuur en gallus, die in combinatie met chlorageenzuur cholagogische, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen hebben. Ze kunnen ook helpen de koorts te verlagen tijdens een infectie.
Twee kopjes groene koffie die dagelijks met kokend water wordt gegoten, moeten worden gedronken, vooral door mensen die het risico lopen op diabetes type II en de ontwikkeling van nierstenen. Groene koffie stimuleert ook de stofwisseling en heeft een goed effect op de geest, het geheugen en de concentratie.
En hoe werkt het afslankende chlorogeenzuur in groene koffie precies?
Spirulina verjongt
Het is, naast chlorella, het meest populaire voedingssupplement dat wordt verkregen uit zeealgen. Het bestaat voornamelijk uit eiwitten, waaronder 8 essentiële aminozuren, die ons lichaam zelf niet kan aanmaken.
Spirulina bevat meer dan 20 keer meer bètacaroteen dan dezelfde hoeveelheid wortelen en meer vitamine B2 dan welk ander voedsel dan ook. Er zitten bijna 4.000 werkzame stoffen in. Dit maakt het een ideaal voedingssupplement, vooral voor vrouwen in de menopauze en ouderen.
Vanwege de grote hoeveelheid vitamine B12 moet spirulina ook worden gebruikt door mensen die aan bloedarmoede lijden. Gamma-linoleenzuur verlaagt op zijn beurt het cholesterolgehalte in het bloed, waardoor de ontwikkeling van hypertensie en hart- en vaatziekten wordt voorkomen.
Spirulina levert ook vitamine F en nucleïnezuur die helpen de lichaamscellen van zuurstof te voorzien. Betere zuurstofvoorziening betekent ook betere voeding, en daardoor sterker haar, nagels en huid.
In Japan wordt er onderzoek gedaan naar het effect van deze algen om de immuniteit van het lichaam te versterken. Wetenschappers combineren dit effect met de aanwezigheid van licht verteerbaar calcium in spirulina en het genezende effect ervan op urticaria en virussen, zoals influenza. Dit groene voedingssupplement moet zoals elk ander worden ingenomen - een half uur voor een maaltijd.
Hier leest u wat u nog meer kunt doen: Heerlijke spirulina - zeewier met GLA-zuur
maandelijkse "Zdrowie"
