Zand in de nieren is geen grap - te veel zand veroorzaakt niet alleen hevige pijn, maar kan ook leiden tot nierproblemen. U kunt er echter zonder medicatie vanaf komen. Leer effectieve manieren.
Inhoudsopgave
- Verandering van dieet
- Elke dag minstens twee liter vloeistof drinken
- Minder suiker, meer beweging
- Kruideninfusies
- Drinken wat de nieren dienen
De fijne afzettingen in de nieren die op zand lijken (vandaar de term "zand in de nieren") zijn het resultaat van voeding en levensstijl. Zolang de nieren niet gewond zijn, beseffen we meestal niet dat het aanwezig is (tenzij het wordt aangetoond door middel van echografie van het urinestelsel). Omdat nierzand kan verdichten tot grotere afzettingen, de zogenaamde nierstenen, het is de moeite waard om er zo snel mogelijk vanaf te komen - totdat het nog steeds geen groot probleem is. Dit doel kan op eenvoudige manieren worden bereikt.
Verandering van dieet
Dit is eigenlijk de basis, aangezien zand wordt gevormd in de nieren wanneer er te veel kristalliseerbare stoffen, zoals urinezuur en calciumzouten, in de urine aanwezig zijn. Hun overmaat wordt bevorderd door een dieet dat rijk is aan dierlijke eiwitten (de purines erin worden tijdens het metabolisme omgezet in urinezuur).
Op hun beurt worden calciumzouten gevormd wanneer de opname van calcium uit het maagdarmkanaal wordt verhoogd als gevolg van een teveel aan proteïne. De vorming van nierzand wordt ook bevorderd door een teveel aan oxalaat in de voeding. Het is daarom de moeite waard om overtollig vlees van het menu te schrappen (eet het niet vaker dan 2-3 keer per week), vleessauzen en bouillon op te geven en ook oxalaatrijke producten zoals zuring, spinazie, rabarber en cacao te beperken.
Elke dag minstens twee liter vloeistof drinken
Te dichte urine bevordert de vorming van afzettingen - en dat zal gebeuren als er niet genoeg vocht in het dieet zit. Het is daarom de moeite waard om hun hoeveelheid te verhogen tot twee liter per dag (en zelfs drie als er geen andere obstakels zijn) - om twee liter urine per dag te urineren. Als u weet dat u vatbaar bent voor nierstenen, drink dan een glas water voordat u naar bed gaat - de urine is 's nachts dikker, wat de vorming van tandplak bevordert.
Aanbevolen artikel:
Hoe verouderen de nieren?Minder suiker, meer beweging
Hun overmatige consumptie bevordert obesitas, wat op zijn beurt het risico op nierstenen verhoogt. Een te hoog lichaamsgewicht heeft ook een negatief effect op de pH van de urine, waardoor de zuurgraad afneemt, wat de vorming van afzettingen bevordert. Op zijn beurt bevordert een grote hoeveelheid suiker in het bloed de daaropvolgende processen van kristallisatie van urine.
Het is dus veiliger om suiker in uw dieet te beperken, vermijd ook bewerkte voedingsmiddelen die het bevatten - en oefen zoveel mogelijk, omdat het verhogen van de fysieke activiteit met 3 uur per week het risico op nierstenen met maximaal een derde vermindert.
Kruideninfusies
Als u vatbaar bent voor zand in de nieren, is het de moeite waard om naar bewezen kruidenmengsels te zoeken. Deze omvatten bijvoorbeeld brandnetelinfusie, die antibacteriële en antibacteriële eigenschappen heeft. Giet gewoon een eetlepel brandnetelkruid met een glas kokend water, dek af, wacht tot het afgekoeld is en drink het 2 keer per dag een beetje warm.
Afkooksel van peterselie is ook effectief. Twee grondig geschrobde peterseliewortels, in stukjes gesneden, een liter water gieten, 3 minuten koken, opzij zetten om af te koelen en uitlekken. Bewaar in de koelkast. Drink binnen twee dagen, 4 porties per dag.
Drinken wat de nieren dienen
Talrijke onderzoeken hebben bevestigd dat bepaalde dranken een aanzienlijk voordeel hebben ten opzichte van andere bij het voorkomen van nierstenen. Het beste is natuurlijk water met een laag of gemiddeld gehalte aan gemineraliseerd water, evenals kruidenthee (inclusief Javaans van orthosyfon van druiven) en groene thee.
Het is ook de moeite waard om cranberrysap te drinken, wat het risico op urineweginfecties vermindert. Bier is ook een effectieve drank die zand uit de nieren spoelt - deze eigenschappen zijn te danken aan stoffen die in hopbellen zitten, die een licht ontspannend en diuretisch effect hebben.
Aanbevolen artikel:
Nierpijn - oorzaken, symptomen en behandeling van nierpijnDe tekst is gebaseerd op een artikel gepubliceerd in het tijdschrift Zdrowie
